Ushqimi tajat

Periudha e laktacionit, si dhe gjatë shtatzënisë është shumë e rëndësishme për shumicën e moms, për eshtrat e saj. Foshnja nuk vuajnë nga dhimbje barku dhe çrregullime të tjera të tretjes, nëna e sapo formuar duhet të i kushtoj vëmendje të veçantë për të ushqyerit e tyre. Lista e produkteve që nuk do të jenë të dëmshme për një nënë pleqsh dhe fëmijën e saj, është mjaft i madh, kështu që bie në qafë një dietë të rreptë , ose futur kufizime të rrepta në dietë nuk është e nevojshme. Mjafton të nderuar besnikë nënat dietë pleqsh, dhe pastaj crumbs shëndetësore do të jenë të gjithë të drejtë.

Megjithatë, ne duhet të kuptojmë se në periudhën e laktacionit, të gjithë ngrënë nga nëna në një shkallë apo një tjetër është i pranishëm në qumështin e gjirit, e cila ushqen fëmijën. Prandaj, çdo përçarje në sistemin e tretjes e një gruaje mund të shkaktojë shëndetit të dobët të fëmijës. Dhe për shkak se produktet që hyjnë në trup një infermiere, duhet të jetë i freskët, i rafinuar minimalisht, nuk përmbajnë preservatives, carcinogens ose ndonjë aditivëve të tjera kimike.

Që ju nuk mund të ketë një nënë pleqsh?

Mjaltë, çokollatë, kakao, agrume, luleshtrydhe dhe ushqime të tjera që mund të shkaktojnë alergji në fëmijën, në tri javët e para të jetës, crumbs duhet të hiqen nga qark pushtetit. Përveç kësaj, ajo duhet të mbahet mend se ushqimet e mprehta dhe të kripur mund të ndikojë negativisht edhe erën e qumështit, dhe shijen e saj.

Është e rekomanduar që të përmbahen nga rritja e qëllimshme në përqindjen e përmbajtje yndyrë të qumështit të gjirit duke ngrënë sasi të mëdha të yndyrës, që përmban, për shembull, salcë kosi, mish derri dhe produkteve të tjera. Duke rritur përmbajtje yndyrë të qumështit të gjirit fëmija do të shpenzojnë më shumë për gjiri tij dhe tretje. Si yndyrë është më mirë të përdorni misri dhe luledielli naftës - një yndyrë bimore.

Produktet e reja duhet të shtohet në dietën e përditshme gradualisht, në pjesë të vogla, duke mbajtur parasysh gjatë ditës për të parë reagimin e foshnjës në risive të tilla. Nëse nuk ka shenja të acarim apo ndihmon tretjen e ushqimit çrregullime, pra, produkt i ri mund të jetë lënë në listën e lejuar.

Ushqimi tajat: produktet e autorizuara

Gjatë periudhës së ushqyerjes me gji gratë mund të hani vezë, produkte qumështi, patate gatuar, makarona, perime, dardha, mollë, arra dhe biskota pa mbushëse. Ushqime të ngopura, preservatives, sauces nxehtë dhe dressings, krem, ëmbëlsira dhe ushqime të tymosur duhet të hidhet. Nuk është e rekomanduar për të përdorur edhe gaz UJIT, e ëmbël dhe madje pazier.

Pije që mundëson dietë gji nëna mund të jetë si më poshtë: çaji qumësht, komposto e frutave të ndryshme të thata, të moderuar të aftë dhe lëngje (karrota, mollë, shegë), prodhimet e qumështit dhe 1% yndyrë, qumështi i lopës (vetëm e pjekur ose të zier). Ne nuk duhet të harrojmë për diversitetin dhe bilancin e racionit ditor, si ajo ndikon në statusin foshnjë ushqyese.

Ka komplekset veçanta vitaminë projektuar për gratë shtatzëna dhe nënat. Ata janë të dizajnuara për të ndihmuar fëmijën tuaj të marrë të gjitha përbërësit e nevojshme në sasi të mjaftueshme. Përdorimi shumë i mirë i komplekseve të tilla, kur nuk ka siguri se fëmija po bëhet mjaft substanca jetësore në dietën tuaj të përditshme.

Duke filluar nga muaji i gjashtë pas dietë e dorëzimit që përfshin dietë nënat pleqsh në mënyrë të konsiderueshme shtrihet, dhe mbetet ndër të ndaluara në më një ose dy e produktit në të cilën fëmija është ende reagon keq. Pas një viti, nëse ju vazhdoni të jepni gji, ju mund të hani çdo gjë me përjashtim preservatives dhe ngjyra.

menu mostër për fëmijë në gji

• Morning - 170 g kos;
• Mëngjesi -250-300 gram hikërror laktik, 200 gram çaj me qumësht 1 vezë;
• 12 shikon - leng frutash (200 ml);
• Dreka - 120 g kajsi të thata dhe marule me karrota integruar 300 g përbërë nga lakër, 80 g mish të zier, 260 g patate në qumësht, zier filxhan fruta, 100 g bukë thekre;
• Snack - 40-50 g biskota, 150 g të ulët-yndyrë qumësht i thartuar (2.5%);
• Darka - 200 gram gjizë sufle me 50 g salcë qumësht, një filxhan çaj me limon, një fetë bukë;
• Në natën ju mund të pini 150-170 gram kos.