Ushqimi 2468. metodë efektive humbje peshe ose një mënyrë për të dëmtojnë shëndetin tuaj?

Besohet se dietë u shpik në 2468 modele, të cilat ju mund të kenë nevojë për të shpejt të humbur peshë. Përparësitë e këtij sistemi përfshijnë faktin se ajo është e lejuar për të ngrënë të gjitha ato që dëshiron zemra jote. Kjo është vetëm një sasi, sepse humbjen e peshës do të duhet për të llogaritur në mënyrë rigoroze kalorive zhytur. Pra, sipas kësaj teorie, është e mundur për të humbur peshë duke ngrënë çokollatë bare dhe burgers.

Por a është me të vërtetë efektiv kjo metodë është, siç përshkruhet? A është e mundur për të hequr peshë shtesë, konsumojnë sanduiçe me proshutë? Mundohuni të kuptoni.

Në një dietë ideale duhet të fillojë në 2468 me një ujë të përditshme shkarkimit. Në këtë ditë, ju mund të pini vetëm ujë të thjeshtë pa gaz, dhe shtesa të tjera. Nëse ne të duruar tallje e tillë është shumë e vështirë, atëherë ju mund të përballojë një delikatesë të tillë, si një filxhan ekspres ose çaj jeshil. Asgjë tjetër për të ngrënë për ditën e parë, është e pamundur, por uji ju mund të pini sa më shumë që është e nevojshme. Nëse e dëshiruar, akulli mund të shtohet, apo anasjelltas, të ngrohur ujë për të pirë atë të nxehtë.

Për të rritur efektin spastrimit të shkarkimit, në natën ajo është e rekomanduar për të pirë një çaj laksativ, të cilat mund të blihen në farmaci.

Në dietë dytë ditor në 2468 lejon përdorimin e çdo ushqim me një "por". konsum i përgjithshëm i energjisë nuk duhet të tejkalojë dyqind kalori. Sigurisht, për të bërë më të lehtë për të transferuar kufizime të tilla, është më mirë për të zgjedhur të ulët kalori, por pjesa më e madhe e ushqimit. Dhe hani një shërbim të përditshme nuk është në një ulur, dhe u përhap në disa faza.

Çfarë mund të ju rekomandojmë për të ngrënë, për të përmbushur dyqind kalori? Për shembull, merak perime, gatuar pa vaj. Është e rëndësishme që në përzierje perimesh nuk përfshijnë ushqime të lartë kalori të tilla si patate, bizele, misër, fasule. Kjo pjatë është "tërhequr" rreth tridhjetë kalori për njëqind gram. Gjithashtu, është e mundur që të rekomandojë për të përgatitur lakër (çdo lloji), në të cilën rreth 25 kcal per 100 gram ose kërpudhave - 18 kcal / 100g. Natyrisht, nevoja për numërimin e kalorive, jo vetëm në vetë produktin, por edhe në salcat dhe dressings. Pra, nuk ka majonezë, salcë kosi dhe gjalpë. Perime gatuar tërësisht në ujë. Përdorimi i kripës dhe seasonings jo e ndaluar, sepse kalori e tyre të papërfillshme.

Ju mund të hani në ditën e parë, dhe fruta, por ata janë më shumë kalori se perime, kështu që ju duhet të kufizojnë numrin e tyre.

Në ditën e dytë të dietës në 2468 ju lejon të përdorni produkte në 400 kcal. Në këtë ditë, ajo është e rekomanduar për të hyrë në dietë të proteinave. Për shembull, 100 gram gjoks pule (të ziera ose të pjekura pa vaj dhe salcat), ose të njëjtën sasi të djathit. Pjesa tjetër e kalorive është më e mirë për të "marrë" perime.

Në ditën e tretë dhe të katërt, lejohen të përdorin produkte të 600 dhe 800 kcal, respektivisht. Në ditët në vijim dietë duhet të përsëritet, duke mbajtur të njëjtën skemë - 2468. Dietë mund të ndiqet për të arritur peshën e dëshiruar.

Parimi i kësaj metode e humbjes së peshës - variacionit të kalorive ditore, ajo është quajtur edhe "swing" ose "slitë rul."

Unë duhet të them se askush nuk diete, i cili ka rekomanduar publikisht një dietë që ofron dietë 2468. mjekët komente në lidhje me këtë sistem humbje peshe është gjithashtu larg nga rozë.

Dietë nuk është i balancuar, kështu që trupi do të përjetojnë një mungesë të ushqyesve. Përveç kësaj, një menu të tillë varfër mund të provokojë dështime ushqyese dhe grup e mëvonshme edhe më shumë peshë. Kjo dietë është e kundërindikuar absolutisht në adoleshentët nën moshën 18 vjeçare, si dhe njerëz që kanë probleme me traktin gastrointestinal.

Argumenti i tij më i rëndësishëm kundër këtij dietë është se metabolizmi është në një dietë të tillë të ulët-kalori domosdoshmërisht i ngadalshëm, që është, duke humbur peshë do të jetë edhe më e vështirë.

Pra, në qoftë se dikush të vërtetë dëshiron të provoni këtë metodë e humbjes së peshës, ju duhet të kufizohet në një cikël, që është, të mbajë jashtë për pesë ditë. Por "për të shkuar në raundin e dytë", është e padëshirueshme.