Trajnimi EMC: shqyrtimet e mjekëve, programi dhe efektivitetin e

Thelbi i EMS-trajnimi është që gjatë ushtrimit të kryer procedurën e electrostimulation. Gjithkush e di se gjatë stërvitje muskujt janë ulur. Micropulses EMS-teknologji mund të përmirësojë nivelin e reduktimit. Kështu, procesi-ndërtimin e muskujve (ose humbje peshe) ndodh disa herë më të shpejtë për shkak të stërvitje EMC. Shqyrtimet e kësaj zone vetëm pozitive.

Ne kemi marrë në zemër

Electromyostimulation është drejtimi i mjekësisë rigjeneruese, e cila më shumë se 15 vjet ka qenë përdorur në mënyrë aktive në industrinë e palestër.

Metoda elektromyshechnoy stimulim është për të zvogëluar e muskujve, kur ajo ndikon në çdo stimul. Kjo mund të jetë sinjale elektrike që vijnë nga qelizat nervore gjatë ushtrimit. EMS-teknologji rikrijon këtë proces, vetëm sinjal në këtë rast është e një pajisje të veçantë. Dirigjent i shërben një kostum të veçantë, në të cilën elektroda janë sewn. Padia nuk duhet të hiqen gjatë të gjithë trajnimit EMC.

Feedback si trajnerë dhe klientëve të thotë se ju mund të punojnë jashtë të gjitha muskujt në të njëjtën kohë, duke përfshirë edhe të muskujve-stabilizant, të cilat janë gjithmonë të vështira janë studiuar, për të hequr përsëri dhimbje, ënjtje në këmbë. Gjithashtu arritur efektin anti-celulitit, përmirëson elasticitetin e lëkurës për shkak të ndikimit të ndërlikuar. Stimulon metabolizmin e organizmit për shkak të stërvitje EMC. Testimi Atletët Berberet në qendrat e palestër të ndryshme kanë treguar efikasitetin e saj pa kushte.

Përcaktoni sekretet e suksesit

Vjen tek ne nga sporti performancë të lartë, kjo praktikë është duke u bërë gjithnjë e më popullore. Me atletët e saj të ndihmojë për të rritur fuqinë e tyre, shpejtësinë dhe durim nga shpenzimet e një minimum të kohës. Për qëllime terapeutike, ajo është përdorur për të ndihmuar pacientët në rehabilitimin pas lëndimeve. Qendrat palestër janë drejtuar në ndihmën e saj për të rritur metabolizmin, e cila kontribuon në një humbje peshe dhe muskujve rritje më të shpejtë.

Për shkak të kësaj stërvitje është aktivizuar për rreth 90% të të gjithë muskujt e trupit. Metoda EMC forcon muskujt, si brenda dhe jashtë. EMS-trajnim janë konsideruar të jenë deri në 18 herë më efektive. Kjo rrit shpejtësinë e fluksit të gjakut. Shqyrtime nga EMS-trajnimit thonë se ata janë një efekt i dobishëm në lëkurë, të zvogëlojë depozitat nënlëkurës yndyrë të shkaktojë tërë organizmin në ton. Tashmë pas stërvitje të parë do të ndihet energji dhe butësi.

Nga rruga, kohëzgjatja e trajnimit do të jetë gjithmonë një mesatare prej 20 minutash. Për shkak të intensitetit të tij të lartë që është e mjaftueshme për të arritur rezultatet e dëshiruara.

Mësoni parimin e procesit

Të gjitha trajnimet EMC drejtuar me një trajner personal. Imitues është konfiguruar bazuar në detyrat dhe mundësitë e klientit, kështu që ju mund të them se është e trajnimit personal. Grupi maksimale mund të përbëhet nga 2-3 persona me objektiva të ngjashme trajnimi.

Trajnimi EMC, komente reale të cilat tërësisht pozitive, mund të jenë të ndryshme: duke filluar me statike Callanetics dhe duke përfunduar me trajnimin interval në sistemin "Tabata".

provoni një kostum

kostum peshë për EMS-trajnimin e rreth 3 kg. Ajo duhet të vihet në shumë të ngushtë, duke lënë vetëm një shans për të marrë frymë. Organizohet në elektroda pjatë kostum. Nga imitues furnizohet me aktuale dhe një impuls që stimulon muskujt.

ndjesi e parë janë të ngjashme me dridhje dhe tronditje nga hala të vogla. ndjesi shpimi gjilpërash nivel varet nga intensiteti dhe frekuenca e rrjedhjes impuls të gjithë stërvitje EMC. Përgjigjet tregojnë se norma impuls mund të jenë të ndryshme bazuar në qëllimet dhe përgatitjen e angazhuar.

Angazhuar për të kryer ushtrime themelore, duke gjeneruar një tension të jetë e mundur. Sekreti është se "skhalyavit" nuk do të funksionojë. Klasat në EMS-imitues - është puna me efikasitet të lartë.

Ne jemi duke kërkuar në të gjithë kuptimin e

Efektiviteti i trajnimit është i lartë. Stërvitje rutinore, e cila zgjat mesatarisht 20 minuta, me sukses mund të zëvendësojë sesion një gjysmë orë në palestër me tre qasjet. Gjatë një seancë për EMC imitues ka punuar më shumë se 500 muskuj. Me fjalë të tjera, duke reduktuar kohën e trajnimit dhe, natyrisht, rrit cilësinë dhe produktivitetin.

A plus caktuar:

- forcimin e sistemit muskulor;

- Si pasojë - përafrimi i shtyllës kurrizore;

- optimizimin e sistemit limfatik;

- përmirësimin e qarkullimit cerebrale, etj ...

Ne zgjidhjen e problemeve komplekse

Kur bën EMC imitues mund të arrijë të gjitha detyrat. Nëpërmjet këtyre trajnimit rrit durimin, forcën, rrit tonin e përgjithshme të trupit. Është një efekt të fuqishëm anti-celulitit, përshpejton metabolizmin, duke përfshirë edhe humbjen yndyrë. Gjatë një seancë, ju mund të humbni deri në 500 kalori.

Sigurisht, të ushqyerit kompetent duhet të ndahen në një vend të veçantë. Pa përputhje me dietë, pjesa tjetër është e pamundur për të arritur rezultatet e dëshiruara dhe, më e rëndësishmja, për të mbajtur ato.

Ne e kuptojmë me contraindications

EMS-trajnimi nuk është përjashtim, dhe ajo ka disa kufizime:

- shtatzënia;

- menstruacioneve;

- implante të rajonit të zemrës;

- dështimi i zemrës;

- prania e pllaka metalike në trup.

Zbatohet një stimulim me frekuencë të ulët nuk është e dëmshme për trupin. Ajo vetëm forcon vrull duke shkuar për muskujt.

Trajnimi i tillë mund të kryhet rregullisht. Ato ju lejojnë të merrni rezultatet e dëshiruara në kohë shumë të shkurtër, por për të ruajtur formën e rekomanduar studimet sistematike. Kjo është e gjitha e njëjtë si në trajnim konvencionale ndodh brenda trajnimit EMC.

Shqyrtime mjekët thonë se hernia zgjatet tregues për trajnime në EMC imitues. Sigurisht, kjo duhet të përcaktohet nga mjeku, por teknologjia në fjalë është projektuar pikërisht për shërim optimale të këtij lloji të lëndimit.

Përveç trajnimeve në EMC imitues më të sigurt në krahasim me trajnimin konvencionale në sallë. Në sallën që ju mund të merrni të plagosur rëndë në punë me pesha. Të gjitha lëvizjet janë të natyrshme në kostum EMC.

opinioni Mësoni

Pothuajse të gjitha kritikat e konsumatorëve - në favor të trajnimit EMC.

Pjesa më e madhe e konsumatorëve thonë se ky trajnim u mundëson atyre për të përmirësuar elasticitetin e lëkurës problemit këmbën dhe gjithashtu ndihmon të shpëtoj e celulitit.

Shumë konsumatorë janë të kënaqur me trajnimin EMC, sepse vetëm tre klasa ata njoftim pamjen e ndihmave të muskujve.

Përveç kësaj, shumica tha se ky trajnim është e përkryer dhe kjo është e përkryer për njerëzit që kurrë nuk kanë angazhuar në palestër. Pothuajse të gjithë konsumatorët duhet të them se në fillim të trajnimit ndjerë ndjesi të çuditshme për shkak të paraqitjes së pulses ndjesi shpimi gjilpërash, kostum rëndë. Por këto ndjenja u zhduk shpejt, sepse është e qartë: çdo gjë është nën kontroll. Nga fjalët e shumë konsumatorë, prania e një numri të trajnerit jep një ndjenjë e individualitetit.

Të gjithë konsumatorët janë të angazhuar rregullisht në palestër, dhe kështu që nuk presin asgjë nga stërvitje për të dalë nga rruga. Por një ditë pas trajnimit EMC pothuajse të gjithë mendonin çdo muskul në trupin e tij, dhe kjo ishte një ndjenjë e madhe. Për të gjitha trajnimet konsumatorët nuk ishin të kota.

Por një pjesë e konsumatorit sheh vetëm negative - koston e EMS-trajnimit, një vizitë e cila nuk mund të përballojë të gjithë.

Le të shikojmë në kritikat pozitive. EMS Fitness Studio është një nga të parët për të kryer trajnime të tilla. Studio e specializuar në trajnimin EMC.

EMS Fitness Studio konsumatorët, e cila është e vendosur në Shën Petersburg, Nevskit PR., 51, thonë se ata shkojnë në shkollë vetëm një muaj, por ishin në gjendje për të marrë rezultatet që do të duhet për të arritur në palestër për të paktën gjashtë muaj. Të gjithë konsumatorët EMS Fitness Studio jemi të kënaqur që zbuluar këto workouts.

Shqyrtime të mjekëve, megjithatë, janë të përziera. Shumica e mjekëve janë dakord që të popullarizojë metodën e SMM, e cila është me sa duket i aftë për 20 minuta e ushtrimit të një herë në javë për të formuar një korse të fortë muskulor - vetëm një marifet publicitet.

Mjekët thonë se metoda EMC është efektive vetëm për pacientët të cilët janë të paralizuar dhe nuk mund të lëvizin në mënyrë të pavarur. Muscle electrostimulation në këtë rast mund të ngrenë tonin e tyre, por në çdo rast nuk do të rrisë madhësinë e muskujve, të djegur yndyrë, dhe edhe më shumë që të jetë një zëvendësim për një stërvitje të plotë.

mbledhur up

Si çdo tjetër, EMC kërkon trajnim sistematik, pajtueshmërinë me ato të njëjta parimet (dietë e duhur, mënyrën e jetesës, raport të mirë të punës dhe kohës së lirë). Sipas këtyre kornizave, EMC simulator do të shpejt të arritur qëllimet tuaja dhe për të mbajtur formën.

Pavarësisht nga kritikat e përziera të mjekëve, mund të themi se ky trajnim ende i jep peshë shtesë për muskujt, kjo është një mënyrë e përshtatshme e jetës, të ushqyerit do të zvogëlojë kohën për të krijuar një trup të bukur.

Ne mund të themi se trajnimi EMC, i cili shqyrton vetëm pozitive, jo për dembel, por për ata që jetojnë në një ritëm të furishëm të qyteteve, por shikuar shëndetin e tyre.