Swimming. Standardet not.

Pothuajse të gjithë në planet e di se si për të notuar, dhe kjo nuk duhet edhe dyshim. Swimming - mënyra më e mirë për të ruajtur palestër tuaj në gjendje të shkëlqyer. Tani gjithnjë e më shumë njerëz të vizituar pishinë. Vijnë në këtë vend, shpesh i kushtoj vëmendje për mënyrën se atletët amator notojnë. Dhe, çuditërisht të mjaftueshme, ky proces ndodh në të gjitha mënyra të ndryshme, dhe nganjëherë duket e tmerrshme. Duke parë këtë, unë do të doja të përqëndrohet në stilet not. Ata nuk janë shumë, kështu që çdo person me të paktën një prej tyre duhet të zotërojnë. Stilet kryesore janë: zvarritje front, breaststroke, flutur dhe zvarritje përmbysur front. Të gjitha llojet kanë standardet e tyre individuale për not, të cilat përdoren për shkarkimin.

Freestyle njohur dikur lloj që përfshin çdo mënyrat Voyage se procesi mund të jenë të alternuar. Gradualisht, megjithatë, një zvarritje të shpejtë dhe të përsosur zëvendësuar të gjitha llojet e tjera, sepse Ajo ishte shumë më efektive, dhe kështu mori emrin e tij. Ai është noti në gjoks, në të cilën ka kryer goditje alternativ krah dhe lëvizjet vertikale të këmbëve. Kreu është në ujë dhe periodikisht notar kthen saj për të marrë frymë. Standarde të klasifikohen freestyle në vargjet në gjatësi nga 50m deri 1500..

Tunxh i referohet të njëjtat stilet që ndodhin në gjoks, por në këtë rast janë bërë simetrike, lëvizjet e njëkohshëm të armëve dhe këmbët në një plan horizontal. Nga të gjitha stilet, ky është më i vjetër. Tunxh ndarë numrin e karakteristikave të cilat janë thelbësore për këtë stil të notit. Kjo ju lejon të shkoni në heshtje, të parë hapësirën mbi ujë të udhëtojnë në distanca të gjata, madje edhe në shpejtësi të ulët. Rregullator breaststroke not, si dhe stilet e tjera, kryhet në 25- dhe 50-metra korsi pishinë. Gradat janë caktuar për të distancave të 50, 100 dhe 200 metra.

Butterfly është disi e ngjashme me stil i lirë, vetëm ndryshim është se në procesin e duarve të punës të pash në një kohë. Pjesa e përparme e trupit duhet të ngrihet mbi ujë, dhe këmbët dhe legen për të bërë lëvizje valë-si. Emri i këtij stili në nga gjuha angleze përkthim do të thotë "flutur". Deri në vitin 1953, ai ishte lloj i breaststroke, por pas ka marrë statusin e një stil të veçantë not. Rregullator flutur not përcaktohet në tre distanca e parë standarde bit.

"Zvarritje përmbysur", por më tepër, shpinë, ka një avantazh të madh në mesin e stileve të tjera. Ajo qëndron në faktin se një person është gjithmonë në ujë. Dhe kjo është një plus i madh, sepse Në këtë rast, nuk ka nevojë për të ruajtur ritmin e frymëmarrje-frymënxjerrje. Më parë shpinë kryer "përmbysur breaststroke", por pas vitit 1912 dhe deri më sot ka mbetur një stil modern. Shpinë është shpejtësia e tretë dhe vetëm kryerjen fillimin e ujit.

Ashtu si të gjitha sportet, not ka rregullat e veta, të cilat duhet të përmbahen në çdo notar, pa marrë parasysh se çfarë është - Championship not apo ndonjë konkurs komerciale.

Është shumë e rëndësishme për të marrë pozicionin e saktë e fillimit, sepse përveç rregullat e pjesëmarrës ka mundësi për t'i dhënë vetes një fillim i mirë për të notuar. Kur kthyer kërkohet domosdoshmërisht prek murin. Në Kroll dhe prapa duke e kthyer me kokë poshtë është kryer kur notar është shtyrë poshtë, dhe breaststroke dhe flutur, kur muri i partisë i përket dorës. ndryshim i tillë është quajtur një "lavjerrës". Në fund të atlet duhet të prekë dorën e pllakës, i cili ndalon të notuar, dhe pastaj përcakton fituesin. Më parë, ajo ishte e vështirë për të bërë, sepse për kontakt gjithmonë ndjekur gjyqtarin. Rregullat Lundrim kategorikisht nuk lejojnë përdorimin e drogave të paligjshme, të cilat të rrisë qëndrueshmëri dhe shpejtësi cilësitë e atlet. Atleti lejon të veshin syze të veçanta dhe kostume, të cilat në masë të madhe të zvogëlojë rezistencën e ujit.