Fiq: kalori dhe të dobishme pronat

Fiqtë quajtur shpesh fiq, manaferrat verë, fiq ose fiku. Njëherë e një kohë, për shumë njerëz kjo ishte një fruta ekzotike, por tani ajo mund të blihen në pothuajse çdo dyqan ushqimore. Përdorin atë në përgatitjen e pjatave të ndryshme, të freskëta apo të thata, por pak njerëz e dinë se çfarë është fiq të dobishme.

Ky frut - një burim i madh i carbs të shpejtë, sepse ajo ka një shumë e glukozës. Për më tepër, ajo ka anti-inflamator pronave, dhe përdoret si një mjet i shkëlqyer për kollë. Është e rëndësishme të dini se në çfarë sëmundje duhet plotësuar dietë fiqsh.

Njerëz të shikuar peshën dhe shëndetin e tyre, para së gjithash, është treguar fiq. Kalori ajo është mjaft i madh. Kështu, 100 g të produktit përbënin rreth 50 kcal. Por fiku përmban një sasi të madhe të ushqyesve. Në këtë fruta të freskëta janë të pasura me proteina, pectins, celulozë, acide organike, vitaminat PP, C, A, B1 dhe B3. Ka fiq fosfor, hekur, kalcium, magnez, kalium, sodium. Ky frut përmban glukozë, saharoze dhe fruktoze.

fiq cilësi shije në të thata dhe të freskëta janë të ndryshme. Ndërsa ai nuk e ka tharë ende, ajo ka një shumë ujë, dhe shije paksa të ëmbël. Thata bëhet fiq, shije me sheqer. Kjo fruta të thata të përkryer kënaq urinë. Ato mund të zëvendësohet me ëmbëlsirat, të tilla si cookies ose candies. Por për shkak të përqendrimit të lartë të saharoze dhe fruktoza për njerëzit humbjen e peshës nuk është e rekomanduar në shumë fiq. Kalori fruta mund të prishin në masë të madhe dietë. fruta të freskëta të ulët në kalorive, por ato gjithashtu nuk duhet të abuzohet. Mjaftueshme për të ngrënë fiq 2-3 në ditë për të siguruar trupin tuaj me micronutrients mjaftueshme.

Fiq të paçmuar në trajtimin e shumë sëmundjeve. Për shembull, ky fryt ka veti antipiretike. Një nga recetat për ftohjet - qumësht me shtimin e fiqve. Kjo përzierje gjithashtu ndihmon në inflamacion të traktit respirator sipërme. Kur qumështi me fiq anginë pije në fyt. Kollë, ky fryt ka treguar edhe fëmijët e vegjël. Për përgatitjen e barnave, të marrë një gotë qumësht të nxehtë dhe 5 fiq të freskëta. Hidh lëng frutash dhe të tret për disa kohë. Pastaj pure fruta direkt në qumësht. Merrni këtë përzierje në formën e nxehtësisë 3 herë në ditë.

Për të rivendosur traktin gastrointestinal është gjithashtu e nevojshme për të ngrënë fiq. Kalori të ulët të saj të freskët, kështu që mund të rekomandohet edhe njerëzve yndyrë. Ky frut do kapsllëk dhe, pasi ajo ka një efekt laksativ. Fiq janë të pasura me kalium, që e bën atë të dobishme në sëmundjet kardiovaskulare. Përmbahet aty ficin zvogëlohet koagulimit të gjakut, i cili ndihmon shpërndarë trombo venoz.

Kur shtatzënia është e rekomanduar për të ngrënë këtë fryt. fiq kalori nuk kontribuon për të fituar peshë. Frutat janë të pasura me kalcium, kalium dhe hekur, të cilat ndihmojnë të ruajtur shëndetin e nënës dhe të fetusit. Veçanërisht fiq të dobishme për gratë që shtim në peshë gjatë shtatzënisë është shumë i fortë. Me këtë, ata lehtë mund të përshtateni dietën e tyre dhe kjo nuk do të dëmtojë fëmijën.

Në trajtimin e disa sëmundjeve të përdorni gjethe fiku. Infuzion prej tyre ndihmon për të luftuar këtë sëmundje të pakëndshme si vitiligo. Ky ilaç ndihmon me alopecia baldness.

Sloit konsiderojnë se fiq edhe ka disa contraindications. Kujdes duhet të konsumojnë për diabetikët. Këta njerëz në përgjithësi nuk duhet të hani fiq të thata. Përqendrimi i glukozës dhe fruktoza është shumë e lartë në këtë rast (40%). Prandaj, pacientët me diabet duhet të hani fiq vetëm të freskëta. Nga dieta e këtij fruti duhet të hiqen për njerëz me përdhes, një shkelje e metabolizmit kripë, sëmundjet e sistemit të tretjes dhe tendenca për të formimit të gurit. njerëzit yndyrë duhet të jenë të kujdesshëm për të përfshirë në dietën e fiq të thata. Kalori atë shumë të mjaftueshme.