Si të shpëtoj nga bark birrë?

Jeta është e mirë, kur ju pini ngadalë ... Kjo është një shprehje e njohur për të gjithë tifozët për të pirë një birrë të ftohtë pas punës një ditë e vështirë. Dhe çdo gjë duket të jetë në rregull, por një ditë të mirë një herë në stomak elastike ngushtë kthehet në një "misri të punës." Nga dita në ditë të ligët po bëhet më e vështirë dhe më e vështirë, dhe lidhur shoelaces bëhet një torturë e vërtetë. E preferuar T-shirts filluar për të rrip një anë, si në qoftë se për të vënë një jastëk jastëk të madh të vogla. Në këtë moment, dhe kjo është koha për të menduar rreth asaj se si të shpëtoj e "bark birrë", pasi të gjitha këto ndryshime e jashtme janë të lidhura kryesisht me abuzimin e birrës dhe pijeve të tjera alkoolike.

Shkaqet e "bark birrë"

Megjithatë, shkaku i "bark birrë" mund të jetë jo vetëm sasia e alkoolit në tepruar. Ka faktorë të tjerë që çojnë në formimin e saj. Kjo overeating, abuzimit produktet e kripura (kripa retards tërheqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi), "rri-down" operacion, pas së cilës pasojnë në palestër nuk është i zënë dhe në mbrëmje në shtrat, dhe prishin sistemin endokrin.

Gjëja më e tmerrshme është se "barku birrë" në meshkuj, si, në të vërtetë, dhe në gratë që nuk rriten në një javë apo një muaj. Ajo rritet ngadalë, ngadalë dhe pothuajse imperceptibly. Shumë pronarë të "edukimit" të tillë vërejmë vetëm kur kalimtarët dhe miqtë fillojnë të qesh nën hundë të dyshuar prapa. Për fat të mirë, ka disa metoda që mund të përdoren një herë dhe për të gjithë të shpëtoj të këtij problemi.

"Birra belly" - çfarë është rreziku?

Hipertensioni, diabeti, atherosclerosis, rreziku i sulmit në zemër dhe infarkti - kjo nuk është një listë të plotë të problemeve që mund të lindin për shkak të shfaqjes së "drithërat e punës" të quajtur "birrë bark." Në gratë, kundër këtij sfondi, përveç shifrave të gjymtuar, masculinization mund të ndodhë (si rezultat i konsumimit të pijeve alkoolike dhe birrës në vendin e parë). Men merr feminizimin, por edhe rrit rrezikun e dobësisë, si rezultat vuan jetën seksuale.

Si të shpëtoj e "bark birre": tre mënyra kryesore

1. Para së gjithash, ju duhet të përpiqen për të marrë kontrollin e dietën tuaj. Kjo do të thotë se sasia e ushqimit të ngrënë në kohën e drekës, duhet të mbahet në minimum, nëse jo, atëherë të paktën për një më të standardeve "njerëzore" - një pjesë të parë, të dytë dhe komposto. Gjithashtu, ju duhet të përpiqen për të pini shumë lëngje, ujë mineral pa gaz - kjo është pikërisht ajo që ju duhet. Theksi kryesor në dietë duhet të bëhet për limon, portokall dhe lakërishtë. Produkte të tilla të përshpejtojë metabolizmin, duke përmirësuar tretjen.

Nga dietë do të përjashtojë birrë në vetvete është e nevojshme, si dhe patate të skuqura të ndryshme, arra dhe kripësi të tjera. Dhe ndaluar të gjitha llojet e produkteve të miellit - ëmbëlsira, pasta, makarona, etj Shuma e kafe konsumuar dhe alkool duhet të shkoni për të "jo".

2. Të gjithë pushteti në lëvizje!

Jeta sedentare - çelësi për një luftë të suksesshme kundër "bark birrë." Këmbësorë në këmbë për të punuar dhe mbrapa ose lart e poshtë shkallëve për qasje do të jetë një asistent i shkëlqyer në këtë rast. Ajo ka qenë prej kohësh e njohur se në ditën një person duhet të shkojë në këmbë jo më pak se shtatë kilometra. E pra, në qoftë se vrapim dhe në mbrëmje të shpeshta shëtitjet në ajër do të përfshihen në zakonin.

3. Ushtrimet

Jeta sedentare - një kusht jashtëzakonisht i rëndësishëm për ata që duan të mësojnë se si të shpëtoj e "bark birrë". Aktiviteti fizik në formën e ushtrimeve të veçanta për të ndihmuar të përshpejtojë procesin.

Drejtimin heqjen lartë gju, ushtrime të barkut, squats me shtangë dore në duart e tij dhe bends anësore - e gjithë kjo, si dhe ndikimi i mundshëm në figurën. Ju mund të filloni me seanca të 30-minuta në ditë dhe të rritet gradualisht kohë për 60-90 minuta. Veprime të tilla do të ndihmojnë në rikthimin e tonin e muskujve.

Katër herë në ditë për të kryer ushtrime të veçanta: inspiratory rëndë të përfshijë në stomak, dhe nxjerr - relaksohuni (përsëritet 10 herë). Ky ushtrim i thjeshtë por shumë efektive jo vetëm që promovon trajnimin e muskujt e barkut, por edhe një përmirësim të dukshëm në veprat traktin e tretjes.

Si të shpëtoj e "bark birrë" - pyetja nuk është për njerëzit dembel, sepse për të rifituar shëndetin e tij dhe një pamje zoti, ju duhet të djerse.