Si për të zmadhuar gjinjtë pa përdorur për kirurgji

Shumica e grave të monitorojnë me kujdes ndryshimet më të vogël në gjendjen dhe pamjen e gjirit. Në të njëjtën kohë, si për të rritur gjoksin - është detyra kryesore që zonjat janë duke u përpjekur për të zgjidhur pothuajse gjatë gjithë jetës së tij të rritur. Për më tepër, ka shumë faktorë që shkaktojnë jo se rritur madhësinë e gjinjve, dhe përkeqësimin e pamjen e tyre. Momente të tilla përfshijnë periudhën e shtatzënisë së fëmijës, gji, disa çrregullime gjinekologjike dhe hormonale, të fituar të shpejtë në peshë ose humbje. Ajo do të duket se një situatë e tillë ekziston në jetën e pothuajse çdo grua dhe kjo është koha për të pranuar faktin se gjinjtë SAG me kalimin e kohës dhe të bëhet më pak tërheqëse.

Hidh vaj në zjarr dhe stereotipeve ulur në mënyrë të vendosur në mendjen e dy gjysmën e drejtë të njerëzimit, si dhe burrat. Besohet se gjoks elastike zhvilluar mirë nipples, lëkurë të butë është ndoshta figura më tërheqëse. Por, çfarë nëse të rinjtë nuk mund të zgjasë përgjithmonë, dhe shikoni më të mirë tuaj në çdo moshë që ju dëshironi? A do të krem projektuar posaçërisht korrigjuese dhe maska apo duhet të shohim drejt kirurgjisë plastike dhe duhet të fillojnë nga një moshë të re për të kursyer para?

Studimet tregojnë se edhe një kozmetikë të veçantë nuk do të ndihmojë, dhe kirurgjia, edhe pse një ilaç, por ajo dukej larg nga të gjitha gratë, dhe një gjë e rrezikshme - për të shkuar nën thikë kirurg. Për t'iu përgjigjur pyetjes se si për të rritur gjoksin, mund trajner palestër të cilët do të zhvillojnë ushtrime më të efektshme për çdo grua.

Praktika tregon se pak më shumë se një muaji të trajnimit të vështirë dhe zemrat tuaja do të jetë pothuajse e njëjtë si ajo ishte njëzet vjet. Pra, props për të ndihmuar t'iu përgjigjur pyetjes "se si për të zmadhuar gjinjtë" duhet të përbëhet nga një gome propylene, apo një qilim, një sërë shtangë dore peshon nga 1 deri në 3 kilogramë, dhe fashë elastike mjekësore, të cilat mund të blihen në çdo farmaci.

E pra, ne fillojmë.

1. Para se të filloni ndonjë ushtrimit të rëndë, muskujt duhet të ngrohtë deri. Për këtë mjaftueshme për të bërë 15-20 swings armët e tij në një drejtim të akrepave të sahatit, për ata kundër saj.
2. Ushtrimi i parë ka për qëllim forcimin e përgjithshëm të brezit të muskujve kraharorit. Ajo kryhet si më poshtë: nevoja për të shtrihen në dysheme, duke mbajtur një trap në duart. Duart Tjetër ngadalë race në dorë për sa kohë që bërryla tuaj nuk do të vë poshtë në dysheme. Ky ushtrim është bërë 20-30 herë në 2-3 grupe.
3. pozicionin e fillimit është e njëjtë, që është i shtrirë në shpinë të tij, me një trap krahun e shtrirë përgjatë trupit, dhe e dyta është e vendosur në nivelin e gjoksit. Ushtrimi është kryer 20-30 herë të njëjtën gjë dhe konsiston në ndryshimin e pozitës së duarve, në të kundërtën.
4. Rest për disa minuta pas ushtrimin e mëparshëm, dhe të vazhdojë të zakonshme push-ups, e njohur për ne që nga shkolla e mesme. Ata jo vetëm që ndihmojnë për të zgjidhur problemin se si për të bërë zemrat e fortë, por edhe mund të forcojë të gjithë brezin sup dhe madje edhe të pompë deri shtypin. Vini re se kur kryer këtë ushtrim, është e rëndësishme për të mbajtur trupin zgjatur përgjatë një vijë imagjinare të drejtë. Ne po flasim për kokë, supet, prapanicë, gjunjë duhet të jetë në të njëjtin nivel, përndryshe efikasiteti i ushtrimit do të reduktohet në praktikisht zero.
5. Excellent forcon gjoks dhe zakonisht shtrihen expander ose fashë elastike. Për këtë ushtrim duhet të jetë një të qetë, marr expander me numrin e kërkuar të burimeve dhe shtrirje shell ngadalë. Përsëriteni ushtrimin duhet të jetë të paktën 10-12 herë.
6. Forcimi gjoks dhe t'u çlodhur shpinë tuaj të përkryer dhe të ndihmon të ashtuquajturit paraqesin cat.
7. Muskujt e armëve dhe gjoks forcuar në mënyrë të përkryer në sajë të pëllëmbët compression dendur që duhet të mbahen në frontin e tij. Ky ushtrim është shumë e thjeshtë, por ata nuk janë më pak efektive. Ajo është si vijon: në duart e sjellje këmbë të bashkuara para gjoksit thumbs up, i ngjeshur fort. Clenched duart mes tyre për të rritur efektin, është e dëshirueshme për të vënë një top të vogël gome, ju nuk duhet të relaksoheni 5-7sekund.

Në mënyrë që të mësojnë se si për të zmadhuar gjinjtë tuaj, nuk është e nevojshme për të adresuar ekspertëve, është e mjaftueshme për të gjetur literaturë relevante dhe të bëhet i njohur me ushtrimet e propozuara. Nuk ju mund të mësoni se si të bëjnë dhe gjinjtë më të mëdha, pa përdorur për kirurgji plastike të kushtueshme dhe të rrezikshme.