Recetë e thjeshtë për cookies pa sheqer

Ushqimi me dietë përdor një numër të madh njerëzish. Dikush i përmbahet ushqimit të duhur, dikush është në dietë të rreptë dhe dikush i ëmbël dhe mielli është kundërindikuar për arsye shëndetësore. Por sesa të kënaqësh veten? Çfarë duhet të hani gjëra të ëmbla për çaj? Ne ofrojmë një recetë të shpejtë dhe të lehtë që do t'ju mësojë se si të gatuani cookies shijshme bollgur pa sheqer dhe miell.

Shumë njerëz mendojnë se ushqimi i pasionuar sigurisht që është i dobishëm, por jo i shijshëm. Në fakt, ju mund të cook cookies pa miell dhe sheqer, por ajo do të kthehet shijshme, e ëmbël dhe i përzemërt.

Biskota të paspecifikuara në bazë të gjizës dhe krunde

Ky lloj cookie diete është i përkryer për ata që shikojnë ushqimin e tyre, numërimin e kalorive dhe paratë e tyre në portofolin e tyre. Receta është shumë e lirë për sa i përket një grupi produktesh, shumë të shpejtë në gatim dhe të shijshme sipas rezultatit.

përbërësit

• Një mollë e madhe (është e dëshirueshme që ajo të ishte nota acid).
• 250 gram gjizë.
• Një vezë me pulë.
• Dy lugë gjelle krunde.
• Melmesat - kardamom, kanellë.
• Një sasi e vogël sode (në majë të thikës).

Procesi i gatimit

Mollë e mi dhe fshij në një rende të madhe. Nuk mund ta hiqni lëkurën. Pastaj vendoseni mollën e grirë në një blender. Ne shtojmë atë vezë, gjizë, krunde dhe erëza. Ne sjellim një konsistencë homogjene.

Përgatitni furrën. Ne e kthejmë atë në 180 gradë dhe ngrohemi. Ndërkohë, përhapeni letrën e pjekjes në tabaka për pjekje. Prej masës që rezulton me mish molle, bëjmë topa të vegjël, pastaj formojmë një tortë nga çdo top. Cookies pa sheqer, receta e të cilave ne ofrojmë, është e pjekur në 10-15 minuta. Nëse dëshironi një kore të kuqërremtë, mund të shtoni shkallë në furrë dhe mbajini cookies atje për pesë minuta.

Si rezultat, ju merrni çuditërisht delikate në cilësi dhe biskota me salcë pa sheqer dhe miell. Nëse merrni mollë me cilësi të mirë të varieteteve të ëmbla për gatim, nuk do të vini re as që nuk ka sheqer në cookies.

Biskota të paspecifikuara në bazë të bollgur

Nëse keni menduar se biskota pa sheqer dhe vezë janë të pamundur, keni gabuar. Ne ju sugjerojmë të gatuaj cookies shijshme bollgur pa sheqer. Do të jetë një shtesë e shkëlqyer për çaj ose kafe të aromatizuar, do të bëhet një mëngjes i preferuar.

përbërësit

• 200 gram bollgur.
• 50 gram vaj vegjetal (pa erë).
• 50 gram miell gruri.
• Një majë kripë.
• Një majë kripë.
• 150 gram datash.
• Një banane e vogël (150-170 gramë). Ne e peshojmë banane së bashku me lëkurën.
• Një lugë çaji lëng limoni.
• Një majë e sode.

Procesi i gatimit

Për të filluar, është e nevojshme për të shtypur thekon zie në një blender ose mulli kafeje. Përpiquni, që ata të mos shtypen deri në fund, mos u shndërroni në miell me bluarje të imët. Konsistenca e thekonve duhet të ndihet kur ne gatuaj cookies tonë pa sheqer. Në përzierjen rezultante, shtoni 50 gram miell gruri dhe përzierje tërësisht.

Shto sode, e cila duhet së pari të "shuhet" me një lugë çaji lëng limoni. Nëse ka një dëshirë, atëherë shtoni disa erëza aromatike: vanilin, kardamom, kanellë. Përziejeni gjithçka.

Pastaj në masë duhet të shtohet vaj vegjetal. Lëreni masën për një kohë. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të përgatisni pjesën tjetër të përbërësve. Meqë ne po përgatisim biskota pa sheqer, ne do ta zëvendësojmë atë me një pjatë të dhënë datash dhe një banane. Ne pastrojmë banane dhe e prerë në copa të vogla. Mbaroni datat, hiqni eshtrat dhe prekin ato në copa. Pjesët e frutave vendosen në një blender dhe sillen në një konsistencë homogjene. Masa rezultuese shtohet në përzierjen e tërshërës.

Tani ju vetëm duhet të gatuaj brumë dhe të formojnë një cookie. Për të parandaluar që brumi të mos ngjitet në duart tuaja, hiqni disa pika vaj vaji. Formimi i biskotave pa sheqer nga thekon e tërshërë mund të jetë në çdo formë. Ju mund të përdorni moulds të veçantë për të prerë cookies, ju thjesht mund të bëjë ëmbëlsira të vogla të sheshtë me duart tuaja.

Piqni biskotat në një furrë të ngrohur para 200 gradësh. Koha e gatimit - 25 minuta. Por, ne ju garantojmë, në dhjetë minuta do të ndjeni një aromë çuditërisht të pasur, që vjen nga zorrët e furrës. Aroma e ëmbël! Edhe pse nuk ka sheqer nuk ka një gram!

Do të ndalojë për të marrë cookies pa sheqer nga thekon tërshërë nga furra, ftohtë pak dhe për të shërbyer me çaj ose qumësht të ngrohtë. Bon appetit!