Produkt i madh - panxhar ziera. Kalori saj jashtëzakonisht i vogël!

panxhar të zakonshëm, të cilat ne të gjithë përdoren për të ngrënë, përveç për shijen e saj të këndshme ka veti të mëdha të dobishme - dhe ky është një fakt i padiskutueshëm. Të tilla intensive ngjyra e kuqe ajo përçon komponent Betaine e cila është e aftë për të korrigjuar sistemin kardiovaskular të trupit të njeriut. Thjeshtë në shikim të parë, perimet - panxhar, të cilat janë kalori të papërfillshme në djathë dhe të ziera, është gjithashtu shumë e dobishme për humbje peshe.
Panxhar na jep një numër të madh të substancave që janë të rëndësishme për trupin tonë. Midis tyre, fosfor, magnez, kalium, zinkut, fibra, vitamina E, C, B1, B6, si dhe acid folik dhe vitaminë A.
Nëse tabela juaj ka shfaqur panxhar ziera, kalori ajo nuk duhet ngatërruar ju, sepse ajo është mjaft i ulët dhe është rreth 40 kalori në 100 gram të produktit. Çdo gjë tjetër, perime në arsenalin e shërbimeve përmban fibra dhe një shumicë të pectins, të cilat kontribuojnë në largimin e produkteve të kalbet dhe kripërave nga zorrë tonë. A malik, oksalik, limoni, laktik dhe acide organike, të cilat janë të përfshira edhe në përbërjen e tij, është përgjegjës për tretje më të mirë. Duke u përgjigjur në pyetjen "Sa kalorive në një panxhar ziera", ne mund të sigurtë të themi se pikërisht të njëjtën sasi si në para.
Dallimi kryesor i këtij perimeve nga të tjerët është fakti se panxhar zier ruan absolutisht të gjitha pronat e saj, sepse edhe në trajtimin më të lartë të ngrohjes, ajo mbetet e pandryshuar. Ky fakt befasuese mund të shpjegohet me faktin se i pathyeshëm ka vitamina panxhar rezistente dhe kripëra minerale për të ngrohur.

Pra, panxhar ziera ... kalori saj kemi gjetur, dhe si për humbje peshe? Çfarë recetave duke përdorur këtë produkt mund të shpejt të vënë në praktikë? Besoni mua, panxhar tërësisht i thjeshtë në gatim, kështu që ne mund të krijojë mrekulli në kuzhinë dhe madje edhe familjen tuaj nuk dyshoj se një vakt mjaft diete në frontin e tyre.
Një nga enët e preferuar e njeriut ruse - vinaigrette; ai është duke u përgatitur për të shëmtuarat është e thjeshtë. Ajo përfshin vetëm perime, duke përfshirë panxhar i gatuar, marule përmbajtja kalorike është 110 kalori, dhe nëse plotësoni atë me vaj perimesh, pastaj rreth 150 deri në 100 gram.
Pra, për përgatitjen kemi nevojë për një kile panxhar, karrota, disa gjysmë kilogram patate, 200 gram lakër turshi, turshi disa të mëdha, disa qepë të vogla, kripë dhe vaj perimesh. pots ndryshme vlim deri panxhar i gatuar, patate dhe karrota. Ne u japim perimet të ftohtë, dhe absolutisht të gjithë përbërësit e prerë në kube të vogla, përzierje të gjithë në një tas të përbashkët dhe të mbushur me vaj perimesh për shije. Vinaigrette është gati për të shërbyer!
sallatë tepër të shëndetshëm, që është vetëm e mbushur me vitamina, i përgatitur me përdorimin e panxhar, një karotë, selino, salcë kosi, miell dhe vaj gatimi. Rreth 300 gram panxhar prerë në shirita të hollë, ne, në të njëjtën mënyrë dhe të veprojë me rrënjë selino, e vënë perime copëtuar në një tigan dhe spërkatën lehtë me lëng limoni. Oil u shtua me to, dhe një pikë ujë për të shuar një zjarr nën kapak jo-RunFast për 45 minuta. Mos harroni nga koha në kohë për të ndezur ushqimin tonë - kjo është pothuajse gati! Pas 40 minutash, shtoni një lugë gjelle miell analizova, përzierje tërësisht, dhe të plotësoni të gjitha xhami të fortë (e dendur) yndyrë krem kosi. Tona panxhar, zier në salcë kosi, gati! Kjo pjatë është jo vetëm shumë të shijshme, por edhe jashtëzakonisht e dobishme.
Me pak fjalë, enët panxhar mund të dalë me një sasi të pabesueshme, të gjitha varet nga imagjinata dhe mundësitë. Humbja e peshës është për të kujtuar vetëm një gjë: në qoftë se ushqimi juaj është, panxhar ziera, kalori kjo nuk nxeh ju, sepse ajo është shumë e vogël. Ju bëftë mirë!