Problemet me zemrën dhe enët e gjakut: çka është shkaku, si për të parandaluar?

sëmundje kardiovaskulare ka qenë prej kohësh i njohur nga OBSH (Organizata Botërore e Shëndetësisë), shkaku kryesor i vdekjes në mbarë botën. Më shumë se 9 milionë vdekje vjetore në mbarë botën është për shkak të sëmundjeve që janë të lidhur me rritjen e presionit të gjakut.

organizata Fine

Trupi i njeriut - një sistem kompleks, në të cilën secili prej komponentëve të tij - trupi jo vetëm kryen funksionet e tij, por edhe një numër i ngarkesa të përbashkëta. E gjithë mekanizëm funksionon në sajë të një motor të veçantë - zemrën dhe në një karburant të veçantë - gjak. Gjaku qarkullon nga zemra, enët e jep në organet dhe indet e oksigjenit, kripë, ushqyesve dhe komponimet e tjera vitale. Gjaku oxygenated në mushkëri, si dhe në organet e tretjes ushqyesve pasuruar. Anije - venat, kapilarët, arteriet - mund të quhet në mënyrë të sigurtë "autostrada" e trupit të njeriut, "udhët e jetës." Nga gjendja e anijeve varet se si shëndetin e përgjithshëm, dhe shëndetin e njeriut, dhe kohëzgjatja e jetës së tij.

Sëmundjet e shekullit

Në ditët e sotme, ka disa njerëz të cilët mund të krenohem me një shëndet të hekurt. ekologji keq, stresi, ushqimi me cilësi të dobët - janë shkaqet kryesore të shëndetit të dobët të njeriut modern. Në qoftë se një shekull më parë, infarkt miokardi, për shembull, janë të regjistruar rrallë, por sot numri i vdekjeve nga kjo sëmundje është rritur njëqind herë. Faji për këtë është jo vetëm faktorë të jashtëm, por edhe mënyra e jetës që i çon njerëzit në botën moderne. Në shekullin XIX, njerëzit nuk abuzojnë me alkoolin dhe duhanin, nuk qëndrojnë në frontin e TV, ata nuk hanë ushqim junk. Sot, këto zakone të vogla në mënyrë të pashmangshme do të çojë në zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare (CVD). Dëmtimi i mureve të enëve të gjakut, si dhe zhvillimin e sklerozë të enëve të gjakut të provokojë ushqimet yndyrore, ushqime të kripura dhe abuzimin nikotina.

njerëzit jo aktive shpenzimet e një shumë kohë shtrirë ose ulur pozicionin, rrezikun për të vdekur nga një goditje apo sulm në zemër, që ndodhin si pasojë e formimit të mpiksjes së gjakut dhe bllokimin e enëve të gjakut. Në rrezik janë edhe ata që nuk përmbahen në ushqimin e duhur.

parandalimin e sëmundjeve

Është vërtetuar se refuzimi i shprehive të këqija, jeteses aktive dhe korrigjim ushqyese, rreziku kardiovaskular është ulur ndjeshëm. Për parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare duhet të jetë:

• të kontrolluar peshën e trupit dhe të angazhohen në ushtrim fizik. Edhe orarit të rregullt në këmbë ndihmon në forcimin e enëve të gjakut;
• kufizojnë konsumin e alkoolit. Abuzimi me alkoolin çon në akumulimin e yndyrë të tepërt në muskujve të zemrës, për shkak të kësaj, ajo bëhet lirshme dhe nuk mund të funksionojë siç duhet;
• plotësisht dorë nga duhani, ashtu nikotina është i aftë për të nxitur vazospazmës;
• reduktuar futje kripë. Kripa përbëhet nga natriumi, i cili ruan ujin në trup, e cila nga ana shkakton ënjtje dhe rrit ngarkesën në zemrës dhe enëve të gjakut;
• refuzojnë nga e ushqimit dhe komoditet ushqimeve të shpejta: yndyrna gjenden në këto ushqime të rritur nivelin e kolesterolit "të dëmshme", që të çon në arterie bllokim;
• të përfshijnë në dietën e përditshme të ushqimeve të shëndetshme - perime, fruta, herbs. Vitaminat dhe mineralet që gjenden në to janë të nevojshme, dhe veglat e zemrës;
• hani peshk detit. Detare peshk të pasur me acide yndyrore polyunsaturated, të rritur nivelin e kolesterolit "të mirë" dhe për të promovuar elasticitetin mirëmbajtjes anije. Shumë mjekë rekomandojnë kurse të rregullta ose të marrë vaj peshku;
• Shmangni situatat stresuese: mbingarkesë emocionale nuk do të përfitojë e enëve, duke i bërë ata i brishtë dhe i brishtë.

receta tradicionale

Për të jetuar një jetë të gjatë dhe aktive, presioni i gjakut duhet të jetë normal. Sillni presioni kthehet në normale do të ndihmojë për të thjeshtë në shtëpi receta.

Në pjesë të barabarta grimcuar murriz, të egra u rrit, knotweed, horsetail. Përafërsisht 2 lugë përzierjes që rezulton për të bërë një kupë ujë të valë dhe të mbush për 40 minuta. Marrë dy herë në ditë për një gjysmë gotë para një vakt.

5 lugë copëtuar pisha hala përzier me 3 lugë qepë zhvishem dhe 2 tablespoons copëtuar rosehips. Hidh litër përzierje me ujë, dhe pastaj i zier për 10 minuta në ngrohje të ulët. Të lënë të qëndrojnë për një ditë, pastaj tendosje. Konsumuar para një gotë vakt 1.

Muzik rreth 30-35 gram e manave të thata kulpër. Dhe hudhni 300ml me ujë të valë dhe të lënë për 6 orë. Pas tendosje dhe pije dy herë në ditë para ushqimit për 150 ml.

Bazuar në vend materialeve Sosudinfo.ru