Përmbajtja kalorike e pijeve alkoolike, dhe përfshirja e saj në dietë

Konsumi i moderuar i alkoolit ka anën e saj pozitive. Ajo ndihmon në zvogëlimin e stresit, përmirëson disponimin dhe vepron si një mjet për të përmirësuar aftësitë e komunikimit. Por efektet shkatërruese të veprimeve të shpirtrave shumë më tepër. Ato kontribuojnë në zhvillimin e sëmundjeve të ndryshme hepatike, të zvogëlojë efikasitetin, të kontribuojnë në shfaqjen e defekteve dhe varësisë mendore formuar. Por kjo nuk është një listë të plotë të efekteve të mundshme negative të alkoolit në trupin e njeriut. Shumë thjesht nuk e di se çfarë përmbajtjen kalori të pijeve alkoolike. Dhe kjo është jashtëzakonisht i lartë.

Pas etanol në formë të pastër jep shtatë kalori per gram. Dhe shumë njerëz pinë alkool, më shumë energji që merr prej tyre. Por ndryshe nga yndyrë, proteina ose kalorive karbohidrateve që furnizimet alkooli janë bosh, që është pa fuqi. Dhe trupi i njeriut absorbon kryesisht alkool, sesa produktet që janë në meze. Dhe kjo nuk është duke i dhënë atij kohë për të djegur yndyrë dhe promovon akumulimin e tyre.

përmbajtja kalorike e alkoolike pijeve është pothuajse dy herë më e lartë se sa përmbajtjen kalori të proteinave dhe karbohidrateve. Alkooli në vlerën e energjisë është yndyrnave pothuajse e barabartë. Por ushqyesve që janë të dobishme për metabolizmin në alkool në dispozicion. Disa pije përmbajnë kalori shtesë dhe më shumë nga burime të tjera. Për shembull, në disa kokteje përmbajnë yndyrna. përmbajtja kalorike e pijeve alkoolike, të tilla si birrë dhe verë, rrit për shkak të karbohidrateve që janë të përfshira në to. Si rezultat, ajo çon në akumulimin e yndyrës në trup dhe për të rritur peshën e trupit.

Merrni, për shembull, birrë - një pije alkoolike, e cila është më popullor në mesin e të gjitha grupmoshat. Ajo Karbohidratet shumë më tepër se alkoolit. Dhe se ajo më nxit zhvillimin e trashje për shkak të performancës së saj të lartë të energjisë. Ajo është mjaft e qartë në bark birrë, të cilat kanë tifozët e pije. Dhe në qoftë se ju merrni verë në një gotë të vogël të kësaj pije përmban rreth 110 kalori. 19 prej tyre - janë karbohidratet, ndërsa pjesa e mbetur 91 - direkt në alkool.

Dhe si për të mos përmendur pijen më të preferuar kombëtare - vodka! përmbajtja kalorike e pijeve alkoolike të këtij lloji është praktikisht e larta dhe deri në 250 kalori për njëqind gram të produktit. Në fund të fundit, numri i kalorive në alkool është në proporcion në fortesën e tij. Dhe në qoftë se ju pini njëqind gram "të bardhë të vogël", vlera e energjisë është e barabartë me njëqind gram patties viçi merak ose pancakes me gjalpë. Pra, në sajë të vodka edhe mund të "punojnë deri yndyrë."

Në lidhje me këto fakte, shumë dyshojnë dietë dhe alkoolit përputhshmërinë. Pas të gjitha, me çdo person dietë në ditë është e nevojshme të konsumojnë jo më shumë se 1500 kcal. I vetmi përjashtim është dietë për njerëzit që janë të angazhuar në punë të rënda fizike. Për ta, normë e pranueshme e 1800 kcal. Dhe për shkak klasifikimi i pijeve alkoolike në kalori e tyre bën të mundur të marrin në konsideratë nëse duhet të përfshijë ato në dietën tuaj të përditshme. Për shembull, njëqind gram verë të thatë të bardhë - 60-85 kcal, dhe semisweet verë - 80-100 kalori. Në të njëjtën sasi e shampanjë përmban 85 kalori, dhe pije alkoolike - 300-350 kcal.

Prandaj, duke pasur parasysh pije alkoolike kalori, mund të, natyrisht, ulur në një dietë. rreptësisht kufizojnë veten për përdorimin e tyre. Nëse çdo ditë për të pirë dy shishe të birrës, e cila do të tërheqë në 400 kcal, atëherë pjesa tjetër e produkteve është vetëm 1100 kcal. Dhe jo fakti që këto kalori do të jetë e mjaftueshme për të ndjehen të plotë gjatë gjithë ditës. Për më tepër, në qoftë se alkooli i konsumuar mbi normë, ajo me siguri do të çojë në trashje. Prandaj, duhet të marrë parasysh veçantitë e organizmit dhe për të vendosur nëse do të përdorin alkool dhe në cilën shumë.