Menaxhimi i gjumit si mundësitë e pafundme për vetë-zhvillimit dhe për të arritur qëllimet e jetës

Aftësia për të menaxhuar gjumin e tyre - Dashuri intriguese, por ajo që masa të tilla? Pushtet mbi ëndrrat e tyre është e nevojshme kur përmbajtja nuk na përshtaten. Nightmares, efekte të mëdha negative dhe zgjimi i shpeshtë, mungesa e gjumit - e gjithë kjo e pengon jetuar çdo ditë të re për të marrë vendime të rëndësishme, për të komunikuar, për të shijuar jetën. Përveç kësaj, gjumi është i njohur për karakteristikat e tij unike: përpunimin e informacionit dhe të nisë në nivel të pandërgjegjshme e analizës dhe situatave të caktuara të jetës. Me këtë funksion, shumë zgjidhje për probleme komplekse të ndodhin pa vetëdijen tonë dhe mishëruar më vonë në jetë. Pra, në fakt, ju mund të humbasë momentet më të rëndësishme të ekzistencës së saj!

Për të ndryshuar këtë situatë, të përfundojë fuqinë e gjumit në favor të tyre në fuqinë tonë. Psikologët kohë më parë kanë miratuar një vetë-programimi është një metodë efektive të kontrollit, duke përfshirë edhe ëndrrat e tyre.

Si për të menaxhuar gjumin tuaj duke përdorur programin? Detyra kryesore - për të bërë ëndrrat vetëdijshëm. Për zbatimin e tij kërkon një farë vetë-tuning - programin në ruajtjen dhe kontrollin e gjumit. Dhe kjo përgatitje duhet të kryhet pak para gjumit - është koha për të ndikojë vetë. Në kohën e përgatitjes për të fjetur trurin tonë është më e prekshme. Çdo gjë që ne fillojmë të mendojmë në këtë pikë, është pasqyruar në ëndrrat tona, në shtetin tonë, dhe madje gjen një vend në ditën e ardhshme. Kjo është arsyeja pse mendjet e mëdha në kohën e gjumit shpall arritjet e tyre në çdo gjë shkoi bashkë. Kjo është arsyeja pse mësuesit moderne janë këshilluar për të përsëritur poemë mësuar para gjumit që pa hezitim për të të treguar atij të nesërmen në klasë.

menaxhimi gjumë - nuk është një detyrë e lehtë. Në një kohë që ju nuk do të mësojnë. Duhet të fillojë të vogla.

Për të filluar një mësim për të menduar para se të shkojnë për të fjetur në diçka të caktuar, dhe ju do të shihni se si përmbajtjen e ëndrrave. Ditë për ditë eksperimenti dhe të respektojë. Deri sa kjo do të jetë e mjaftueshme. Jini të durueshëm, të jenë të vetëdijshëm gradualisht të mësuarit se si të menaxhojnë gjumë, nuk do të marrë përpara veten. Derisa ju të mësoni për të bërë një gjë të thjeshtë, por shumë të rëndësishëm: të asistojë mendimet kaotike në kohën e gjumit të formuluara me dashje.

Hapi i ardhshëm duhet të jetë një kuptim të qartë se çdo informacioni i marrë nga ne para se të shkojnë në shtrat, ose më mirë për t'u ngjyrosur e saj emocionale, në mënyrë të pashmangshme merr në nënndërgjegjeshëm dhe ngjyra të ditës aspektet tona të jetës në një qëndrim të tillë. Për shembull, duke lexuar një roman para se të shkojnë në shtrat hedh dyshime mbi marrëdhëniet ekzistuese në jetën tuaj me të seksit të kundërt. ? Pse shtoni dramë në vendin ku ai nuk mendoj për të dalë .. Për habinë e të gjithëve, psikologët, pasuesit e ideve të nënndërgjegjeshëm dhe të pandërgjegjshme keni vënë re: nëse leximi nuk është që ju të bëni veten, dhe, të themi, një djali në dhomën tjetër duke lexuar me zë të lartë apo shikuar TV, në mendjen tuaj nënndërgjegjeshëm do të vazhdojnë të depërtojnë emocionet, mendimet, idetë nga ky libër apo TV. Ato janë përpunuar nga truri në të njëjtën mënyrë si çdo informacion tjetër, të tilla si një fakt i padiskutueshëm, një aksiomë. A keni nevojë për stereotipet shtesë pengesa të panevojshme që t'ju ndalojë në rrugën për arritjen e objektivave? .. Dhe e gjithë kjo është bërë e mundur për shkak të hapjes së mendjes së çdo informacioni në procesin e bie në gjumë.

Por gjëja kryesore tani - pse nuk e përdorin atë për të mirën e vetë shtetit, në emër të zhvillimit dhe rritjes mbi tjetrin, për të arritur qëllimet e tyre në jetë? Pse të mos ushqyer mendjen me të vërtetë të dobishme informacion, pozitive?

Këtu është ajo që menaxhimi gjumë - krijimi i një programi të vetëdijshme për veten e tyre në formën e një përbërje muzikore, regjistrimeve audio, në formën e librave, artikujve dhe video të dobishme. Përmbajtja e programit do të gjeni mishërim i tuaja wildest qëllimet e jetës dhe dëshirat. Dhe le të jetë frymëzues, motivues për veprimet guximshme dhe vendime, por edhe mendohet-provokimin, të peshojnë, për të vlerësuar situatën. Brain - ky është i njëjti kompjuter: t'i japë atij një detyrë dhe ai nuk do të pushojë derisa ai vendos atë. Prandaj, programi mund të duket si një pyetje të vetme që ju duhet për të gjetur përgjigje.

Nëse një problem urgjent për ju është një krizë personale, keni nevojë për një rivlerësim të vlerave (për jetën është në mënyrë të pashmangshme ndodh me secilin dhe më shumë se një herë), përdorni orë para se të shkojnë në shtrat, për të bërë konkluzionet e duhura, dot më lart dhe aty ku ata i përkasin ...

A doni të mendonin se çfarë ka ndodhur gjatë ditës, pyesni veten këtë pyetje para se të shkojnë për të fjetur dhe ju do të gjeni një shpjegim të arsyeshëm për mendjen dhe të bëjë konkluzionet e duhura për të ardhmen.

Si tjetër mund të përdoret si një kusht mrekullueshëm të trupit, tregoni imagjinatën tuaj. Ju mund të ëndërrojnë, plan për të ardhmen, shpresën, duke përshtatur veten në pozitive dhe mjedisit shumë. Kjo është një biznes takuar të nesërmen? Pse nuk punojnë jashtë në mendjen e saj rezultati pozitiv? Dhe kështu me radhë.

Por menaxhimi gjumi nuk është i kufizuar për vetë-rregullim "për". Menaxhmenti duhet të vazhdojë gjatë gjumit. Gjatë ëndrrës, në qoftë se ju mund të kuptojë se ju jeni duke fjetur, do të jetë në gjendje për të besuar në një ëndërr, çdo gjë është e mundur, ju me vetëdije mund të ndryshojë rrjedhën e ëndrrës së tij. Sigurisht, kjo ka ndodhur tashmë, por disi rastësisht. Është koha për të bërë një zakon të randomness në rezultatin e punës nëpërmjet situatave të ndryshme, për të parë në veten me sytë e të tjerëve, për të kuptuar se çfarë ju me të vërtetë dëshironi. Të gjitha të pamundur të bëhet realitet në një ëndërr të mundshme.

Ndjehen të lirë për të ndryshuar rrjedhën e ngjarjeve, do të ndjehen si në botë (nëse jo aktual) është deri te ju, ka nevojë për ju. Megjithatë, një ndjenjë të këndshme?! Kështu lind besimin dhe nxitje për të bërë diçka në realitet. Në mënyrë të ngjashme, si ju të fitojë forcë, dhe ju mund të shëruar veten e phobias, hartojë një rrugë të zhvillimit të saj të mëtejshëm, për të realizuar atë që ata janë të aftë.

Komplot i ëndrrës mund të jetë hedhur në kohën e përgatitjes për krevat, gjithashtu duke përdorur një shtet të ndryshuar të ndërgjegjes. Vetëm mos harroni të tregoni veten se kontrollojnë gjumë dhe ndoshta ju jeni gati për të bërë atë.

Menaxhimi i gjumit - një nga mënyrat për të marrë një rol aktiv në jetën e tyre, të menaxhuar atë vetë, të tjerët, të planifikojnë të ardhmen e tyre. Dhe kjo është sigurisht më mirë se për të rregulluar veten në negative, vazhdimisht të vetëdijshëm se gjithandej dëshiruara më larg ...