Unë fle në lëvizje: shkakton sleepiness

Unë fle në lëvizje ... Ndoshta të gjithë të njohur me këtë gjendje. Ndodh që sytë të ngushtë me veten e tyre, truri nuk mund të përqendrohen në çdo gjë, dhe duart e tij kokëfortësi refuzojnë të bëjë asgjë. Arsyet mund të qëndrojnë në gjendjen shëndetësore të zgjedhje të dobët e jetesës, si dhe shumë faktorë të tjerë. Por gjëja më e rëndësishme - kjo është për të kapërcyer simptomë, për t'u bërë i aftë dhe aktive.

Çfarë është përgjumur?

"Unë fle në lëvizje" - kjo është e zakonshme shteti për shumë njerëz moderne. Të qenët i përgjumur, zakonisht shoqërohet me simptoma:

• yawning konstante pakontrolluar;
• ashpërsia e moshës;
• ndjeheni të lodhur;
• shpartallua gjendjen emocionale;
• apati plotë;
• irritim;
• depresioni;
• gulçim;
• dhimbje koke të rënda (sidomos në mëngjes);
• Rritja graduale e peshës trupore;
• presionit të lartë të gjakut;
• vizion të paqartë dhe dhimbje të syve;
• frenimin e funksionit sekretore e gjendrave, e cila është manifestuar nga tharjes të gojës dhe syve fërkimit;
• ulur potencë në meshkuj (dhe epsh në femra).

Pse është duke fjetur në lëvizje?

Askush nuk është i mirë për të ndjehen të "fluturojnë fjetur", për shkak se çdo person do të donte të jetë aktive dhe produktive. Për të zgjidhur problemin, ju duhet të përgjigjet në pyetjen: "Pse unë fle në lëvizje" Arsyet mund të jenë si më poshtë:

• Shkelja e frymëmarrjes gjatë gjumit. Nëse një person është mbytje ose gërhitës, zgjohen, ai do të ndjehen të lodhur dhe të tronditur.
• Kushtet e pakëndshme (i papërshtatshëm krevat, ajrit mbytës në dhomë, temperatura e ajrit të parregullt në dhomë). Si rezultat, njerëzit nuk do të marrë pjesën tjetër të duhur.
• Marrja e drogës hipnozës shpesh shkakton marramendje, pasi veprimi i shumicës së tyre ka zgjatur më shumë se 6 orë. Kështu, trupi i njeriut është i zgjuar, por truri është ende duke fjetur.
• lodhje kronike është e lidhur me zvogëlimin e nivelit të hemoglobinës, hypovitaminosis dhe mungesë e oksigjenit.
• mënyrë jetese i ulur i shoqëruar nga akumulimin e acidit laktik në muskuj, e cila shkakton shtetin fjetur.

Sleepiness pasi të hahet

Ndonjëherë një person është duke fjetur në lëvizje pas një vakt. Sidomos theksuar kjo simptomë bëhet në pasdite. Megjithatë, nuk ka asgjë të parregullt që do të shkaktonte shqetësim. Kur traktit gastrointestinal hyn ushqim, organet fillojnë të punojnë, dhe sasia më e madhe e gjakut është furnizuar me sistemin e tretjes. Kështu, truri fillon të ndjehen uria oksigjenit dhe shkon në mënyrë të "kursimit". Pra, ne do të duhet të prisni disa kohë deri sa gjaku fillon të qarkullojë sërish në të njëjtën mënyrë, dhe ju do të kthehet në punën e dikurshëm.

Si të zgjojë trupin?

Njeriu që merr deri në fillim të çdo ditë, dhe pastaj thotë për veten time: "Unë fle në lëvizje." Të ndjehen të gëzuar dhe të kalojnë ditën produktive, përdorni këto këshilla:

• Zbuloni të gjitha pëlhurat në dhomë ra një shumë të lehta. Nëse është e re, të sigurojë ndriçim të mirë artificial.
• Mungesa e lëngjeve në trup çon në një rënie në forcën. Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës, në qoftë se ju doni të ndiheni të gëzuar.
• Gjithmonë hani mëngjes, sepse ushqimi ndihmon trupin për të zgjoheni. Dietë juaj duhet të përmbajë sa më shumë proteina.
• Më shumë veprim. Nëse ju keni një punë tavolinë, rrokulliset qafën në drejtime të ndryshme. Dhe nëse është e mundur, të ecin nëpër zyra, kërcejnë, dhe madje edhe të bëjë një squats pak.
• Mëso për të marrë frymë stomak. Marrë një frymë pak të shpeshta kur ju ndjeheni të përgjumur.
• Mësoni veten për të zgjoheni dhe të punojnë nën muzikën aktiv ritmike. Ju duhet të zgjidhni ato gjurmët nga të cilat trupi vetë thyen në një valle.
• Për të hequr qafe sleepiness, nevojë për oksigjen. Hapur një dritare ose të shkojnë jashtë për të marrë frymë e ajrit të freskët.
• Në mëngjes fillon me një dush (më të mirë në qoftë se ajo është një të ftohtë). Në qoftë se të qenët i përgjumur të sulmuar në mes të ditës, thjesht të larë me ujë të ftohtë.
• Nëse ju jeni shumë të përgjumur, të merren me trupin do të jetë i kotë. Jepini vetes një pushim për 15-30 minuta, pastaj të merrni për të punuar me forcë të përtërirë.

receta tradicionale

Nëse ju vazhdimisht thoni vetes: "Unë fle në lëvizje," çfarë të bëjmë, tregoni urtësinë popullore. Me këtë problem të marrë për të luftuar rrugën e mëposhtme:

• Hidhni sapun dhe agjentë të tjerë përmban alkali. Getting nëpër poret, ajo kontribuon në lodhje.
• Tërësisht pije të kënaqur grurit (rreth një gotë) dhe derdh një litër ujë. Boil up, derisa të bëhet si një puding. Strain, përzierje pjesëve të barabarta të qumështit dhe shtoni pak mjaltë. Pini një gotë së tretë katër herë në ditë. Për një zgjidhje të plotë të problemit është e nevojshme për të kaluar kursin 3-mujor.

ilaç

Nëse janë gjithnjë të filluan të thonin me vete: "Unë fle në lëvizje", për të eliminuar simptomat e pakëndshme që ju mund të kenë nevojë për ilaçe. I kushtoj vëmendje të këtyre fondeve:

• Aminoacidet tregojnë efikasitetin e mirë në luftimin e sleepiness. Mund poprinimat "Glycine" ose acid glutamik 1-2 tableta në ditë.
• "Modafinil" - është një substancë relativisht e re që ka për qëllim të rregullojë vigjilenca dhe pjesa tjetër, pa shkaktuar dëm në trup. Këto barna do të jetë efektive edhe në qoftë se hypersomnia është kronike.
• "Supradin" - një kompleks vitaminë-mineral, i cili ngarkon trupin me energji, duke e bërë personin aktiv dhe të gëzuar.

Përgjumje të shkaktuara nga helmimi

"Gjithmonë kam fjetur në lëvizje", - kjo është gjendja e zakonshme e njerëzve që kanë zakone të këqija. Pra, zakone të këqija mund të ketë në trupin ndikimit tuaj të tilla:

• Alkooli - me arritjen e përqendrimeve të gjakut të 2.5 ppm, hapi ngacmim ndodh. Ajo pasohet nga marramendje të rëndë dhe të zgjatur.
• Nikotina çon spazma vaskulare, e cila pengon rrjedhjen e sasisë nevojshme e oksigjenit në tru. E gjithë kjo është e shoqëruar me inflamacion të membranave vaskulare, zhvillimin e pllakatë dhe gjakut clots. Si rezultat, 30% e duhanpirësve vërejtur përgjumje të vazhdueshme.
• Marrjen e substancave psikotropike (pa përshkrimit) të çon në formimin e sleepiness kronike. Kjo është për shkak të faktit se ka pengimi i proceseve që ndodhin në SNQ. Me pranimin e zgjatur dhe të pakontrolluar të drogës nuk mund të kthehet në normale pa trajtim.
• Droga veprojnë si alkooli, duke shkaktuar shqetësim, e ndjekur nga një përgjumje të fortë.

Sëmundja, kur një person fle në lëvizje

Ajo jo gjithmonë është rezultat i rritjes së përgjumje apo lodhje workflow iracionale. Ndonjëherë ajo mund të jetë një simptomë e sëmundjes së rëndë. Këtu janë ato më të zakonshme:

• dështimi i zemrës shkakton privimi oksigjen të lëvore të trurit. Si rezultat i kësaj, personi ndjen lodhje të vazhdueshme dhe që vuajnë nga çrregullime të gjumit.
• Encefalopati - është fajtori e aktivitetit të rritur, që alternon me nje inhibimit të fortë të lëvore cerebrale. Një nga shenjat e sëmundjes - është një nevojë të vazhdueshme për gjumë.
• Sëmundje të veshkave shpesh shkaktojnë një vonesë në gjakun e mbeturinave azotike. Kjo çon në faktin se një person fle një kohë të parregull të gjatë, dhe gjatë periudhës së syçeltësi është i lodhur dhe pasiv.
• Mëlçisë patologji komplikojë procesin e pastrimit të gjakut nga produktet metabolike. Si rezultat i kësaj, truri fillon të hyjë në një numër të madh të substancave toksike. Gjithashtu, kushtet e ngjashme mund të bëhet një shkak i sintezës serotonin, acideve laktik dhe pyruvic, e cila çon në përkeqësimin e furnizimit me gjak të trurit. Kjo çon jo vetëm për një të qenët i përgjumur të vazhdueshme, por gjithashtu mund të shkaktojë gjendje kome.
• intoksikim infektive është e shoqëruar me infeksion i trupit nga bakteret, viruset, kërpudhave dhe paraziteve. Kjo çon në dobësimin e sistemit imunitar, i cili është shoqëruar nga sleepiness patologjike.
• Hypothyroidism - humbja e gjëndrave endokrine, simptomat kryesore të që është unemotional, humbja e interesit në jetë, si dhe të qenët i përgjumur konstante. Kjo gjendje është shkaktuar nga një rënie në nivelin e hormoneve të prodhuara nga gjëndër tiroide. Si rezultat, nuk është uria oksigjenit të trurit, dhe grumbullimi i tepruar i lëngjeve në convolutions saj.
• Gipokortitsizm - Kjo pamjaftueshmëri veshkave. Ky kusht është i shoqëruar me një rënie të presionit të gjakut, e cila sigurisht që shkakton marramendje.
• Diabetes krijon të gjitha kushtet për karbohidrate mosbalancim. luhatjet e vazhdueshme në nivelet e insulinës dhe sheqerit në gjak nivele të çojë në dëmtime të lëvore cerebrale, e cila mund të shkaktojë encefalopati. Sleepiness gjatë ditës - kjo është një nga shenjat kryesore të këtij problemi.
• lëndime të trurit mund të shkaktojë qarkullim të dobët. Si rezultat i kësaj, uria oksigjenit ndodh. Përveç kësaj, mund të ketë çrregullime të vetëdijes. Të qenët i përgjumur - kjo është një nga simptomat më të zakonshme të lidhura me trauma kokë.

përfundim

Fjetur në lëvizje - kjo nuk është aspak normale. Një gjendje e tillë ju jep një shumë shqetësim, si dhe njerëz të cilët janë në kontakt me ju. Është e mundur se ka ardhur koha për të rishohë qëndrimin e saj për organizimin e punës dhe kohë të lirë, si dhe të hyjë në dietën tuaj sa më shumë ushqime të mundshme të shëndetshme të pasura me vitamina. Nëse kjo nuk funksionon, të jetë i sigurt që të konsultoheni me një mjek. Kjo situatë mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje të rëndë.