Lakra Soup Diet (minus 24 kg në muaj): komente dhe rezultatet (foto)

Kush e femrave nuk duan të duken bukur? Për këtë, seksi i drejtë janë të gatshëm për t'u marrë. Kur rezultatet e punimeve nuk janë të detyruar të presin gjatë, gruaja vetëm fluturojnë nga lumturia.

Deri në pranverën e gjithë të përpiqet për të vënë veten në mënyrë, që të mos jetë turp të veshin bluza, pantallona të shkurtra, swimwear. Por disa humbje peshe ka qenë e vështirë. Për një varg të tillë të grave zhvilluar një metodë të veçantë pa dhimbje e ka hequr nga kg ekstra - Ushqimi lakër (minus 24 kg në muaj). Pse lakër si ajo duhet të përdoret siç duhet, si dhe nuancat e dietë - të gjitha të përshkruara më poshtë.

Wonderful perime - lakër, llojet e tij

Kjo perime është i njohur për vetitë e saj të dobishme në të gjithë botën. Lakra e njohur për përmbajtjen e lartë të vitaminës C. Rastësisht, në këtë çështje është përqindja më e madhe se në portokalli dhe limoni madje. Ai është unik në atë që vitamina C të përfshira në të nuk është aq shumë në formën e tij të pastër, por në mënyrë të qëndrueshme - askorbigene, për shkak të proceseve të caktuara kimike. Lakra gjithashtu përmban vitamina, por në sasi të vogla. Rekomandoni këtë perime shtatzënë në fazat e hershme për shkak të përmbajtjes së lartë të acidit folik (i cili është i përfshirë në formimin e frutave). Lakër është e pasur me zink, hekur, kaliumit, kalciumit, fosfor, squfur, mangan, fruktoze dhe sukros. Ai gjithashtu përmban fibra papërpunuar, e cila shkakton bloating, kështu që nuk është një grup i njerëzve të cilët janë të kundërindikuar në këtë perime në formën e saj të para.

Duke folur për lakër, është e nevojshme për të marrë parasysh se kjo mund të jenë të llojeve të ndryshme, dhe ata janë të gjithë të dobishme për humbjen e peshës:

• lakër;
• brokoli;
• ngjyra;
• Brukseli;
• Pekin;
• savoy;
• kohlrabi.

Lakra: prona të dobishme

Lakra Soup Diet (minus 24 kg në muaj) shpesh përfshin përdorimin e lakër të bardhë. Kjo specie është në kërkesa të mëdha në mesin e popullatës së vendit tonë. Ajo mund të rritet në kopshtin tuaj, ajo është e thjeshtë dhe të arritshme për shumë banorë lokalë. Perime përmban antioksidantë, lëng i saj është i njohur si "eliksir i anti-plakje."

Lakra është e njohur edhe për shkak të kësaj ju mund të përgatisë një numër të madh të pjatave. Për shembull, rrotullon lakër pashoq, schnitzels lakër. Ajo mund të eksitohet, skuqura, vlim në pjatë e parë, dhe kështu me radhë. Në fakt, në qoftë se ju vendosni të përdorni këtë metodë për humbje peshe, si dietë lakër, minus 24 kilogram në një muaj të dhënë. Por vetëm në përputhje të plotë me të.

Lakër supë Ushqimi për 10 ditë: se si të humbasin peshë më shpejt

Jo të gjithë mund të përballojë një muaj të mono, sepse ajo ka reduktuar opsionet e saj. Sigurisht, duke përfituar prej tyre, ju hidhni sa më shumë që mund të ketë humbur në muajin e kaluar, por rezultatet do të papritur ju. Ata që ndjejnë pasiguri në durimin e tyre, është ofruar opsionin e dietë lakër për 10 ditë, ajo është më pak e lodhshme. Pesha humbje gjatë këtij gjatësi është deri në 10 kg.

Një tjetër plus lakër dietë është, ajo pjesë mund të jetë i pakufizuar: nga një lugë të vogël në një tas me sallatë ose supë. Për 10 ditë, ju mund të ndryshojë enët. Për shembull, për të përgatitur një shumëllojshmëri të supë lakër.

Përafërt menu një ditë dietë shkurtuar:

Mëngjesi: kafe ose çaj jeshil pa sheqer, sweeteners ose kifle. Disa vetëm pini një gotë me ujë, ajo është gjithashtu e dobishme.

Dreka: sallatë e përbërë nga lakër, karrota, ndoshta domate, vaj ekstra i virgjër ulliri. Ajo mund të plotësohet me proteina - zier peshku.

Darka: sallatë me lakër dhe mollë me vezë pule (gjysma) ose trembem (integer).

Nuk është një tjetër mundësi për të reduktuar teknika humbje peshe - dietë lakër për 5 ditë. Për përdorim në produktet ushqimore dhe enët kjo nuk ndryshon nga ai i mëparshmi. Por për shkak se një dietë e tillë projektuar vetëm për 5 ditë, humbje peshe do të jetë deri në 3-4 kg.

Gatim lakër në dietë

Ne kemi tërhequr tashmë vëmendjen tuaj në faktin se lakër përfshin një gamë të gjerë të enëve që mund të gatuar nga ajo.

Gatuar gjatë një dietë është përdorur shpesh në supave dhe supave, pure patatesh. Është e rëndësishme të mbani mend se ju nuk mund të abuzojnë me proteina, sepse kjo është ende një dietë lakër. Minus 24 në muaj - një rezultat që ju të merrni vetëm me përgatitjen dhe përdorimin e këtij perimeve të duhur.

Lakra mund të jetë i gatuar, merak me qepë dhe karrota. Ju nuk keni nevojë të shtoni një shumë të naftës. Kjo gjellë mund të hahet me ndonjë proteinat, por nuk duhet të jetë një sasi e moderuar. Ndryshe, ushqim, mbingopur me proteina dhe fibra papërpunuar, shkaktojnë fermentimi në zorrë dhe fryrje barkut. lë lakër mund të shërbejë si një mbështjellje të shkëlqyer për një sallatë perimesh ose një sasi të vogël të mish i grirë (të përgatitur në shtëpi nga viçi ligët) me perime. Pastaj, kjo gjellë mund të përdoret për drekë.

Kjo perime mund të jetë pije alkoolike. Lakër turshi si një pjatë të veçantë është përdorur edhe për humbje peshe.

Përparësitë e këtij mono-dietë

Disa lakër quajtur "fshesë" për trupin. Ajo pastron toksinave nga zorrës së trashë, dhe të gjithë zorrë. Prandaj, në kërkesë të lartë në vitet e fundit të gëzuar dietë lakër. Minus 24 kg në muaj është arritur kryesisht nga lirimin e substancave të dëmshme nga trupi.

Ndër avantazhet e dietë lakër është e izoluar:

1. humbje peshe maksimale.
2. ruajtja afatgjatë e rezultatit.
3. Një tranzicion të lehtë në një dietë të përshtatshme pas dietë.
4. Puna Përmirësimi zorrë.
5. Pastrimin e toksinave.
6. Përdorimi i të gjitha llojeve të lakër të ndryshme.
7. Avantazhi kryesor për shumë njerëz është disponueshmëria, kostoja e saj të ulët dhe lehtësinë e përgatitjes.

Kur ditët e para ju do të shihni shifrat humbje peshe nuk gëzohen shumë shpejt - del ujit të tepërt nga trupi. Prandaj, kur versionet shkurtuar lakër racion pesha është reduktuar për shkak të largimit të ujit në vend se yndyrë.

Disavantazhet kryesore dhe contraindications

Jo të gjithë në mënyrë të mirë në sistemin e furnizimit me energji elektrike, siç duket në shikim të parë. Në një dietë të tillë si dietë lakër, një çmim të lartë mund të merrni të gjitha minus 24 kg në muaj.

Disavantazhet kryesore:

• Shfaqja e apatisë, letargji, reagimi i ngadalshëm, ul performancën. Këto ndryshime të sjelljes të ndodhë për shkak të faktit se lakër, edhe pse një perime të mirë, por nuk përmban të gjithë përbërësit e nevojshme për ne. Pas një ditë ne nuk e përdorim vetëm vitamina C, A, B, dhe disa elemente gjurmë. Ne kemi nevojë për shumë më tepër: yndyrna tretshëm, aminoacidet, karbohidratet dhe kështu me radhë.
• Në qoftë se një kohë të gjatë për të përdorur dietën, kripëra minerale e akumuluara do të veprojë tashmë kundër trupit.
• Është e pamundur që të përmbahet për njerëzit që kanë një aciditetin në rritje të stomakut, tendenca për fryrje, sëmundjeve të ndryshme gastrointestinale, diabet, mosfunksionim të veshkave, trashje të rënda.

mendim specialistësh

Diskutueshme në këtë dietë janë nutritionists. Kjo është konsideruar si një dietë e çekuilibruar, sepse ajo përmbajtje të ulët të karbohidrateve, proteina dhe yndyra. Ekspertët nuk u kërkojnë shpesh e përdorin atë, jo aq sa për të zbrazë trupin.

Lakër supë Ushqimi për humbje peshe, komente të cilat dëshmojnë për punën e saj të mirë me lehtësinë e përdorimit, me të vërtetë efikase. Por pasi që është e rëndësishme për të shkuar direkt në ushqime të ulët kalori për të parandaluar kthimin e kg të humbura. Për ta bërë këtë, ju duhet të hani më shumë perime, fruta dhe pini shumë ujë. As nuk mund të harrimin e ushtrimit.

Lakër supë Ushqimi për humbje peshe: komente

Shumë njerëz thonë se lehtë e saj për të përdorur, dhe me kosto të ulët. Kur dieta proteina vazhdimisht nevojë për të blerë mish të shtrenjtë, peshk dhe djathë. Kur Sfida dietë hikërror është në përdorim të vazhdueshëm vetëm një pjatë. Lakër supë Ushqimi karakterizohet nga diversiteti dhe qasjes. Ajo punon edhe pas përfundimit të dietës laktacionit lakër (minus 24 kg në muaj). Shqyrtime të nënave të reja rreth pozitive të saj.

Duke përdorur lakër turshi gjatë dieting

Lakër turshi nuk është përdorur si gjatë të qëndrueshme sa i freskët. Ajo mund të përdoret vetëm për 4 ditë, dhe gjethet e 2-3 kilogram. Lakër turshi mund të përdoret në dietën e mes-mujore. Për shkak të diversitetit të ushqimit ju nuk ndjeni letargji dhe lodhje nga ky produkt. E pra kështu lakër të përzier me perime të tjera. Ajo mund të përdoret për darkë apo mëngjes. Duhet të theksohet se lakër turshi është e rekomanduar për humbje peshe, pothuajse të gjitha nutritionists. Mirë do të fituar këtë meze me feta bukë thekre ose i krisur e bëra prej saj.

Lose peshë për shëndetin!