Kalori patate: zier, skuqur, dhe në uniformë.

Kjo nuk do të Radel njerëzit sot rreth modës ushqim të shëndetshëm tani, patate do të jetë gjithmonë një nga perimet më të dashur dhe të njohura, sepse ata thonë me të drejtë se patate - bukë e dytë. Asnjë patate nuk mund të bëjë pothuajse asnjë festë dhe askush vakt të përditshme, si në këtë produkt mund të furnizohen pothuajse asgjë: mish dhe peshk, si dhe perime, dhe salcat, etj Patate - pothuajse e përsosur ushqyese ushqim dhe kalori patate, të ziera ose të skuqura, varet kryesisht nga ajo që skuqura janë shërbyer dhe si është gatuar.

patate të papërpunuara, për shembull, përbëhet nga një 100g 70kkal. Kjo është mjaft pak, duke pasur parasysh se në ditën një person ka nevojë për të konsumuar, mesatarisht, 1200-1500Kkal. Kalori patate të ziera jo shumë më i lartë - të gjitha 75-80kkal. Por xhaketë patate ka më pak kalori se sa patate të para - rreth 66kkal. Prandaj, ata për të cilët numri i kalorive në parim, patate në lëkurat e tyre - alternativa më e mirë: dhe të pastrohen para gatimit nuk është e nevojshme, dhe jo të bëhet më mirë në qoftë se ju hani disa copa. Por patate e pjekur në lëkurat e tyre ka të njëjtën përmbajtje të kalori si patate të ziera - 80kkal. Zhvishem ndonjë patate në lëkurat e tyre më të mirë për të hequr para se të hani patate. Disa besojnë se në lëkurën e shumë vitamina, por kjo nuk është kështu: të gjitha vitaminat nga zhvishem e patate të shkojnë në dhe toksina të pesticideve mbetet.

Nga patate të skuqura, në qoftë se ajo nuk është e shoqëruar me një copë të madhe të mishit, dhe vështirë se mund të jetë më mirë, për shkak se patate të skuqura përmban 150kkal. Të gjitha kalori të tjera - vetëm mish. Ajo duhet të jenë më të kujdesshëm me të skuqura. Kjo pjatë është gatuar në një sasi të madhe të naftës, e cila e rrit patate kalori për 400kkal.

Dashur nga shumë patate të skuqura tashmë mund të klasifikohet si një produkt të rrezikshme. Së pari, përveç prodhuesit, askush nuk e di se si dhe çfarë ata në fakt bëjnë, dhe së dyti, 100g shijshme dhe crispy patatina të përmbajë sa më shumë sa më shumë 500kkal! Dy ose tre paketë të vogël të patate të skuqura - dhe kalorive për sot ju nuk keni nevojë, pavarësisht nga fakti se ka ende dëshirueshme. Patate të skuqura, në krahasim me patate të ziera ose të skuqura, nuk shkaktojnë ngopje, si ata të përbëhet kryesisht nga karboni, i cili është shumë i dua vonuar në ato vende, në emër të bukurisë që ju jeni aq aktive punojnë në palestër.

Është më mirë të mos jetë dembel dhe të bëjë vetë një grimë e pure patatesh. kalori saj më e lartë se kalori zier patate, sepse pure shtoni gjalpë dhe qumësht, dhe pure patate kalori përmban një sasi prej rreth 300kkal, por është më mirë dhe të shëndetshme se të hahet patate të skuqura.

Është e dobishme të dimë se sasi shumë të vogël të kalorive patate përmbajnë kur ai është i ri. Të patate të reja shumë proteina dhe pak karbohidrate. Trupi i njeriut nuk mund të procesit proteina në yndyrë, kështu që energjia që prodhohet nga trupi të tretet patate të reja, pothuajse tërësisht mbulon vlerën e energjisë e patate. Prandaj, për të përdorur patate në formë të pastër, shanset për të shërohen të minimizohet.

Por më shumë patate të ruajtura, aq më shumë ajo akumulon niseshte, e cila është e njëjtë karbohidrate në një formë të pastër. Prandaj kalori zier patate, por jo shumë i ri, më sipër. Dhe në qoftë se ajo është konsumuar në sasi të mëdha, dhe madje edhe në kombinim me ushqimet yndyrore, ekziston rreziku për të fituar peshë ekstra.

Dhe së fundi, disa fakte interesante rreth patate. Për shembull, patatet më të shtrenjta në botë janë rritur në një ishull të vogël francez të Noirmoutier. Zhardhokët e patates në mënyrë delikate se ajo mblidhet me dorë, kështu që një kilogram të këtij varieteteve delikate të kushtojë rreth 500 euro. Dhe në Irlandë, patatet janë një nxitës i shkëlqyer që rrit aktivitetin seksual.