Lëng të freskët - të koncentruar përfitime shëndetësore.

Është e zakonshme njohuri se në pjesën më të madhe të Rusisë 7-8 muaj të vitit koha është shumë e rëndë. Një pasojë e drejtpërdrejtë e kësaj - mungesa e vitaminave të nevojshme nga trupi. Deficiti rezulton është e nevojshme për të mbushur, veçanërisht për fëmijët në baza ditore, njerëzit me një organizëm të dobësuar, si dhe të gjithë ata që në çdo mënyrë për të monitoruar shëndetin tuaj. Masat që mund të merren për të shumë të ndryshme - varësisht nga karakteristikat. Nëse ju jeni ditë shumë i kushtueshëm dhe i mundimshëm për të ngrënë fruta të freskëta dhe perime, ju mund të përdorni vitamina sintetike që ekzistojnë në çdo farmaci. Më të popullarizuara dhe vitaminë komplekset - "Alphabet", "Revit" Oligovit "etj Duhet të theksohet se konsumi i vitaminave -. Nevoja, natyrisht, jo bartës i shije të këndshme, edhe pse ka" Baby "version i kompleksit, ëmbël me kujdes për fëmijën tuaj. Por një burim i plotë dhe, më e rëndësishmja, të shijshme e vitamina esenciale dhe fibra mund të jetë perime jashtëzakonisht të freskëta dhe fruta, duke përfshirë portokall janë të larta në vitaminë C, shegë, të pasura me antioksidantë, që përmban trupi ka nevojë për kalori Së dyti, banane, karrota me një carotene dobishme është një element i rëndësishëm që mund të merret me fruta të freskëta ose perime - .. enzimat Studimet kanë konfirmuar se ata të parandaluar plakjen e parakohshme të enëve, të lëkurës, yndyrë lidhur ngushtë me përmbajtjen më të përqendruar e këtij lloji të enzimë është vërejtur në një pineapple dhe papaja .. ajo bromelain dhe papain.

dimrit të vërtetë, në fund të vjeshtës dhe të pranverës në qytet, ato janë mjaft të shtrenjta, por siç shkon duke thënë, "Shëndeti në të holla nuk besonin." Ato mund të konsumohen si një lëngje të freskëta, ose si të freskëta që përmbajnë të njëjtën substancë. Për më tepër, ajo mund të jetë një lloj "përzierje" e, për shembull, mollë dhe karrota, dhe ajo do të jetë shumë e shijshme dhe të shëndetshme!

Ju mund të bleni lëngje të freskëta në qendrat tregtare, por ajo është shumë e shtrenjtë. 100-150 ml të kësaj pije do të kushtojë 150-300 rubla. Prandaj, zgjidhja më racionale është për të blerë një shtrydhëse frutash e perimesh modern. Ju mund të gëzojnë dhe noton, por në atë kohë, për aq kohë sa ju të procesit se çfarë sasinë e frutave, e cila është e nevojshme për të marrë një gotë me lëng, një sasi e konsiderueshme e vitaminave humbur. Aq më shpejt që të përdorin një pjesë të lëng rezulton, më shumë gjasa për të marrë maksimumin "dozë" vitamina. Ju lutem vini re që këto modele të vjetra vyzhimalok ishte një pengesë e rëndësishme - një pjesë e madhe e vitaminave janë të humbur për shkak të kontaktoni me metal. Por tani prodhuesit, për pjesën më të madhe, ky problem është zgjidhur përmes përdorimit të lidhjeve, efekt të vogël në lëng frutash.

Në qoftë se ju pini lëngje të freskëta në moderim dhe në përmasa të veçanta, është e mundur për të humbur dhjetë kilogramë shtesë. Ka shumë dieta që përshkruajnë përdorimin e perimeve dhe frutave në formë të lëngshme. lëng të freskët nuk është i përshtatshëm për hollim të gjithë, por vetëm disa lloje dhe përqendrimet e një shumë absorbues, p.sh. panxhar, karrota ose mollë.

Një nga veprimet e recetave të thjeshta për humbjen e peshës me ndihmën e lëngut:

• shtrydh një gjysmë grejpfrut trëndafili;
• me të njëjtin qëllim për të përdorur dy mollë;
• rezultuar pija lëng në përzierje ose të veçantë.

Listuara më sipër është e mirë, si zakonisht, e ka vet "anë të errët." Ka disa efekte anësore që ndodhin kur një shumë të ligët në lëngje frutash të freskëta. Gjithmonë mbani në mend e vërtetë e rëndomtë - "të gjitha gjërat në moderim." Tani më shumë për efektet anësore. Së pari, acid përfshira në sasi të mëdha të lëngut mund të jetë e dëmshme për smaltin e dhëmbëve, dhe, për këtë arsye, konsumi i pakontrolluar i pijeve të tilla mund të çojë në zhvillimin e një dëmtimi karies dhëmb. Për më tepër, në disa lëngje, të tilla si mollë, përmban një sasi të konsiderueshme të sakarozës dhe acideve që mund të çojë në mbipeshë dhe probleme me traktin gastrointestinal. Një popull me sëmundje të rënda të tilla si, për shembull, diabet, sëmundje të veshkave dhe gastrointestinal, duhet të merret me sasinë e lëngut në dietë me kujdes te veçante.

Por në përgjithësi, ajo duhet të mbahet mend se në lëng të freskët - një shëndet të koncentruar, dhe për këtë arsye një jetë të gjatë dhe të lumtur.