Ushqimi 'kos dhe mollë ": të shpejtë, por ajo është e pakëndshme

Pra, vendimi është bërë, dhe duhet të ketë asnjë dyshim. Në tavolinën e punës tuaj, vajzat pamjen model foto në mure, ata ishin të njëjta. Apo jeni thjesht Flipping nëpër Vogue më shumë se zakonisht. Ndoshta kjo nuk është i pranishëm, por ka një dëshirë e pasionuar për të bërë shkallët tregojnë një numër më të ulët. Le të flasim për teknikat për të reduktuar peshën shpejt. Një zgjidhje e problemit - ". Kos dhe mollë" një dietë

Ka tre lloje kryesore të dietë:

1) Tri ditë hani vetëm mollë (1-1,5kg 24 orë), dhe pastaj një gjysmë litër kos ne dite tre ditët në vijim;

2) Apple alternative dhe kefir ditë me të njëjtën sasi si në paragrafin e mëparshëm;

3) përdorimin e njëkohshëm të molla dhe kos, në mënyrë që të peshës totale të ngrënë dhe deh është jo më shumë se një kilogram.

Menjëherë unë duhet të them se opsionin e parë - gjëja më e keqe, sepse çdo ushqim ka një pronë pall, dhe ndoshta në ditën e dytë ju jeni në kefir (mollë) nuk do të jetë në gjendje për të parë. Dietë "kos dhe mollë" në versionin e tij të dytë nuk është aq e dëshpëruar monotoni, por ende nuk është ideale. Mundësia e tretë - më e butë dhe të lehtë për të ndjekur, por ende nuk duhet lejuar veten për të përdorur më shumë se 600g e mollë në ditë, nëse kjo ditë si ju planifikoni për të pirë kefir. Problemi me mollë - se ata nxisin oreksin dhe një person është e vështirë për të ndaluar, edhe në qoftë se stomaku është tashmë zooms SOS.

Por ju duhet të veshin edhe këmbën. Jo të gjithë mund të përballojë për të pushuar një kohë të gjatë në një dietë, ne shpesh kombinohen dietë dhe punës (ose më keq - studim). Edhe pse të gjithë studentët me këtë metodë mund të përdoret vetëm në pushime, në çdo rast jo para provimeve dhe jo në fund të semestrit, sepse koka refuzon të mendojnë, besojnë se opinioni përcakton sistemin për të provuar a. Më mirë të mos rrezikojnë suksesin e tyre akademik, sepse në vitet e fundit për një diplomë po paguajnë gjithnjë e më shumë vëmendje. Dhe ju mund të ndryshojë pamjen e disa muaj dhe festave.

Dietë "kos dhe mollë," jo vetëm që ju lejon për të humbasin peshë më shpejt. Nuk version më pak të popullarizuara të "vezëve dhe agrume." Gjithashtu e ngjashme me dietë parë "kefir-apple-pule." Për të gjitha këto metoda e humbje peshe, ekziston një rregull i rëndësishëm i aplikimit: e tërë dietë nuk duhet të marrë më shumë se dhjetë ditë. Dhe kjo është më mirë për të kufizuar një "raund" të dietës, në qoftë se ajo është ciklike.

Në qoftë se ju uleni në atë më të gjatë - do të vuajnë edhe thonjtë, flokët dhe sistemin imunitar. Pra, është më mirë të mos rrezikojnë atë. Sidomos për shkak se pas praktikisht uritur trupin, duke përfshirë një mekanizëm për "oreksit të pakontrolluar", dhe të gjitha vuajtjet tuaja, përjetuar më parë, kthehet në hi. Pra, të kujdeset për të daljes saktë nga dietë.

Llogaritni kalori mesatare ngrënë gjatë dietë dhe shtoni 100 kalori në ditë, deri sa të vijnë të 1200-1400kkal. Në këtë linjë për të ndaluar asnjë javë dhe të shikojnë. Nëse pesha vazhdon të bie, atëherë ju keni nevojë për të qëndruar në të (në qoftë se ju dëshironi të humbni peshë), apo për të rritur kalorive për të arritur nivelin e stabilitetit peshës.

Një tjetër opsion - një dietë në bollgur dhe kos. Kjo ndihmon në qoftë se ju ndiqni këshillat e modeleve perëndimore të palestër: karbohidrateve - deri në 16.00. Çfarë duhet të hani për mëngjes dhe drekë, bollgur, kos dhe pas 16.00. Ky mono-dietë, kështu që ka edhe kufizime kohore (10 ditë) për të.

Efektive nëse dietë biseduam? Po, ju do të humbni 2-3 kg për 7 ditë, 3-5 - për 10. Pas 10 ditësh e humbje peshe të mirë, shumë i ngadalshëm ashpër, deri në pikën që uria pothuajse i plotë ju do të humbni 50-100g në ditë, frymëzues, natyrisht nuk mund. Përveç kësaj, pas tyre, në qoftë se ju nuk dalë e drejtë, shtim në peshë fjalë për fjalë mund me hapa të mëdhenj. Unë kam qenë dëshmitar se si të dashurën për 3 ditë me 4.5 kg pas një dietë ekstreme, pavarësisht nga fakti se ajo, në pohimet e veta, nuk do të ha tepër, por vetëm piu një shumë e lëngjeve. Kjo është, shumica e peshës që ju humbur është pesha e ujit, e lidhur më parë me glycogen. Kështu që dietat e tilla janë të mira vetëm për të rritet në diçka dhe të shkojnë për një ngjarje të rëndësishme. Ruani veten. Një dietë "kos dhe mollë" - vetëm një mjet për qëllimet tuaja.