Arra - Përfitimet dhe dëmet

Mjaft të zakonshme dhe jo si një produkt ekzotike për pjesët tona është arrë. Ne e përdorin atë në përgatitje pjekje, enët parë dhe të dytë, desserts, sallata, dhe madje edhe për qëllime mjeksore për të trajtuar dhe për të parandaluar një shumëllojshmëri të sëmundjeve.

Tani askush nuk e di se si për të dalë dhe ku saktësisht është importuar arrë. Origjina e saj është e fshehur në shumë legjenda dhe tregime. Sipas disa arra vijnë nga Azia Qendrore apo Kaukazi, nga ana tjetër - nga Ballkani. Përmendja e parë e kësaj peme dhe format e saj të mahnitshme të frutave mund të gjenden në shkrimet e botanists famshme, filozofëve dhe healers që jetuan para epokës sonë. Në sajë të vetive të arra dhe mbeten popullore sot.

Arra - përfitimet dhe dëmet.

Kur e konsideruar këtë produkt për çdo aspekt - përfitim arra dhe dëm, duhet të theksohet se arrat e dobishme në mënyrë të konsiderueshme më të madhe se të dëmshme. Por, le të flasim për çdo gjë në rregull.

Çfarë është e mirë për arra të trupit tonë? Përfitimet dhe dëmet e asaj që ata sjellin për ne, varet nga përbërja e tyre biokimike.

Rreth 75% e arre janë yndyrna: glicerid, citrik, stearik, oleik, linoleic, palmitik, acid linolenik. Pjesa e mbetur 25% përbëhet nga proteinat; minerale (hekur, kalcium, kalium, bakrit, kobalt, fosfor, jod, magnez); vitamina A, C, PP, E, vitamina B; fibra, carotene, taninet, dhe shumë të tjerë. Në sajë të përbërjes të pasur dhe një pjesë e madhe e arra yndyrë janë të dallohen nga përmbajtja e tyre kalori: në 100g prej rreth 649 kcal.

Studimet konfirmojnë se të hahet arra ndihmon për të normalizuar aciditetin e stomakut lëng. Përmirësimi i karrige dhe gjithë aktivitetin e zorrëve. Për shkak të sasi të madhe të omega-3 acide, ajo është e rekomanduar si një mjet efektiv kundër arteriosklerozës dhe shumë sëmundje kardiovaskulare. Arrat tregohen gjithashtu në anemi, diabeti, infertilitetit, mastopathy, miomes. Që nga kohët e lashta, fryti i një peme arre përdorur për të rritur potencë dhe spermës prodhimit, rrit lëvizshmëri të spermës. Mjekët dhe nutritionists kanë vërejtur efektet pozitive të përdorimit arra në sëmundjet e sistemit nervor (stres të rëndë, me vëmendje dhe kujtesës probleme, surges). Ata mund të përdoret gjithashtu si një forcues i përgjithshëm për trupin, përmirëson imunitetin.

Besohet se përfitimet e arra, ata mund të sjellë do të jetë e dukshme vetëm nëse ju hani ato çdo ditë në vlerë prej 4-6 njësi, thelbi duhet të bëj për disa minuta.

Ky frut e mahnitshme është i ndryshëm dhe më hemostatic, antiseptik, spastrimit, toning dhe pronat anthelmintic. Kjo është arsyeja pse në shumë receta e mjekësisë tradicionale takohet një komponentë të tillë si një arre.

Nëse marrim parasysh dëmtimin e arra, duhet të theksohet se ata janë alergeneve të fortë. Njerëzit me mbindjeshmëri ndaj proteinave që janë me origjinë bimore - kjo nuk është e rekomanduar për të ngrënë arra. Gratë shtatzëna duhet të jetë i kujdesshëm me këtë produkt. Në pacientët që vuajnë nga gastrit, ulcerat dhe sëmundjeve të tjera të stomakut dhe duodenum, ato mund të shkaktojnë urth. Kujdes, dhe më e rëndësishmja për aq sa është e rekomanduar për të përdorur një arrë njerëz mbipeshë, për shkak të përmbajtjes së lartë kalori, ata mund të kontribuojnë në depozitimin e indeve yndyrë të tepërt.

Duke folur për arra, dobi dhe dëm, si ushqime të tjera, koncepte mjaft relative. Ushqimi arra për trajtimin, parandalimin, apo thjesht si një trajtojnë në moderim, mund të thuhet pa mëdyshje se përfitimet që do të sjellë trupin të jetë shumë më e dëmshme. Dhe çelësi këtu është fraza "në masën".