Dietë oriz

Një nga dietë më të efektshme, të lira dhe të shëndetshme është oriz, e cila është e pastron trupin e toksinave, kripëra, substancave të dëmshme, ajo ndihmon të shpëtoj e peshë të tepërt është i shëndetshëm dhe kalori. Ajo është e pasur me minerale, fibra dhe karbohidrate.

Ka shumë mundësi për pajtim me dietë oriz. Më shpesh ata përdorin oriz kafe, sepse ajo ruan vetitë më të dobishme, por jo domosdoshmërisht. Kur dietë të rreptë nuk është i lejuar konsumimi i produkteve të tjera, në raste të tjera të lejuara (dhe madje edhe e nevojshme), perime të ndryshme, fruta (veçanërisht të pasura me vitaminë C), si dhe çaj jeshil dhe ujë mineral jo-gazuara. Mos përdorni erëza të ndryshme, salcat dhe sidomos kripë.

Tre-ditor dietë të ngurtë oriz

Në ditën që ju duhet të valoj një gotë oriz pa kripë. Ndani atë në 3 pjesë. Larë poshtë me lëng molle Fig. mund të shtohet nëse është e nevojshme në dietë e 3 mollë. Nuk është e nevojshme për të mbajtur dietë për më shumë se 3 ditë, ajo është e keqe për shëndetin.

Pesë ditë dietë oriz "2 vakte"

Në ditën që ju duhet të gatuaj një pjatë me oriz të zier dhe një pjatë e peshkut të zier. Hani ushqime veç e veç, pa përzierjen e tyre. Ju mund të shtoni bimëve të freskëta. Gjatë dietë që ju duhet për të pirë ujë, por jo pas konsumimit të orizit të zier.

Shtatë-ditor dietë "perime"

Ushqimi sugjeron se oriz i zier mund të përdoret me ndonjë perime të freskëta. Ju mund të shtoni në të ndryshme enët perime të vajit të ullirit. Ju nuk mund të përdorni salcat dhe seasonings. Vëllimi i perimeve të përfshira në dietë nuk duhet të jetë më i madh se vëllimi i orizit.

Rice humbje peshe dietë

Zhytem në oriz mëngjes 2 lugë gjelle. Në mbrëmje, uji drenazhuar, të mbushur me të freskëta dhe vihet në zjarr. Boil, hiqni nga të nxehtit, hidhni në një kullesë dhe shpëlarje. Përsëritni hapat 2 herë më shumë, derisa orizi është gatuash. Hani mëngjes. Pas 4 orë, ju mund të hani ushqim tjetër. Dietë merr 45 ditë.

dietë Rice "5 vëllime"

Në 5 gota duhet të vihet në 2 lugë oriz larë. Vënë ato në një rresht. Mbuluar me ujë. Gjatë 4 ditëve isha në të përditshmen gota e ujit. Në ditën e 5 në mëngjes uji nga një gotë të bashkojë, dhe oriz është plotësisht i hanë për mëngjes. Xhami vakant përsëri mbushur oriz, shtoni ujë dhe të vënë të fundit. Për ta bërë këtë në baza ditore. Kufizojnë veten për ushqim domosdoshmërisht, gjëja kryesore që përmbajtja e kripës në të është minimal. Ushqimi për të mbajtur jo më shumë se 2 javë.

Pastrimi dietë oriz

Në mënyrë që të zvogëlojë sasinë e niseshte përfshira në oriz, kjo xhami pije kokrra (mundësisht zgjas) pour litër ujë. Vendos disa orë në frigorifer. Boil oriz me pak kripë dhe pa erëza. Në një stomak bosh në mëngjes ka dy lugë. Ju mund të pini një lëng domate ose çaj pa sheqer. Hani ushqim mund të jetë një orë, por në përbërjen e tij nuk përfshin shumë sheqer dhe miell është më e mirë për të përjashtuar. Ushqimet më të preferuara - fruta dhe perime, si dhe peshk dhe mish ligët. Një dietë projektuar për 2 javë e ndjekur nga një pushim një javë është i nevojshëm.

Në mënyrë që të zvogëlojë ngarkesën në trup, ju duhet të hani ushqime që përmbajnë kalium, sepse ajo fort kur dieta excreted nga trupi dhe kjo mund të ndikojë negativisht në zemër. Për këto qëllime do të takohet të thata kajsi, rrush dhe fasule. Për të kompensuar mungesën e mineraleve, mundësisht duke pirë çaj jeshil, si dhe ujë me shtimin e një majë e kripë deti dhe një sasi të vogël uthull molle.

Pas dietë të kursit ju nuk duhet të hani përsëri të gjithë pa dallim, përndryshe ju mund të shpejt të shërohen ato kg që kanë punuar aq shumë për të humbur. Është e këshillueshme për të lënë dietën gradualisht, duke i kushtuar më shumë vëmendje për fruta dhe perime.

Para se të "shkoni në një dietë", ju mund të dëshironi të konsultoheni me një mjek diete ekspert, i cili mund të ndihmojë për të gjetur marrjen më të përshtatshme parasysh gjendjen e shëndetit tuaj.