Imitues "Leg Magic": komente dhe udhëzues

këmbët hollë - ëndrra e çdo gruaje. Nëse ju doni të heqin qafe e celulitit, të jetë mollaqe firmë, të pakta e hips, atëherë ju keni nevojë për një imitues "Leg Magic". Shqyrtimet e kësaj asistent unike për humbje peshe merr vetëm pozitive. Shumë prej tyre kanë bindur tashmë e efektivitetit të trajnimit mbi "Leg Magic" për marrjen e shpëtoj yndyrë të tepërt në kofshë dhe mollaqe. Cili është sekreti i një performance të tillë?

Imitues Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dedikuar Leg. Ajo është projektuar në mënyrë të tillë që një stërvitje të vogël për të maksimizuar ngarkesën në muskujt e trupit më të ulët. Në një klasë të vogël në mënyrë aktive ka punuar më shumë se 200 e muskujve këmbë. Përpjekjet themelore fizike të bjerë mbi pjesën e poshtme e shtypit, kofshët, mollaqe, gjunjët, viçat dhe të këmbëve. "Leg Magic", komente të cilat flasin për efektivitetin e saj, një seancë të shkurtër 10-minuta një tendosje të krahasueshme me trajnim forcë për këmbët rreth një orë nën drejtimin e një mësuesi me përvojë.

Pjesa e poshtme e "Leg Magic" është bërë në formën e një strukture të veçantë rrëshqitje për informacion dhe edukate këmbëve. Një sistem i tillë gjatë klasës ju lejon të përdorni muskujt e vështirë për të trajnuar trajnerët e tjerë, për shembull, në një biçikletë stacionare ose punë rutine. Convenient lartë hekurudhor i "Leg Magic" ndihmon për të stabilizuar sjellje, mbështet bilancin e përdoruesit. Të gjithë aktiviteti fizik gjatë muskujve stërvitje të marra sipas peshës së përgjithshme të trupit, e cila lejon pa rritur në masë të muskujve, në mënyrë aktive të djegur dhjamin e tepërt në kofshë dhe mollaqe.

Rezultatet Trajnim mbi "Leg Magic"

trajnimi i rregullt në "Leg Magic", komente të cilat vërtetojnë këtë fakt, të ndihmojë në afat të shkurtër për të hequr qafe yndyrë të tepërt në mollaqe dhe kofshët, për të përmirësuar tonin e muskujve të këmbëve dhe pjesën e poshtme të shtypit. Trajnim mbi "Leg Magic":

• humbni peshë;
• do të rezultojë në tonin e muskujve;
• të rritur fleksibilitetin e nyjeve dhe tendons.
• të përmirësojë durim të përgjithshëm;
• të përshpejtojë metabolizmin;
• forcimin e sistemit kardiovaskular;
• të hequr stresin dhe lodhjen.

Imitues do të ju ndihmojë për të arritur formën ideale fizike, humbasin peshë më shpejt dhe për të forcuar muskujt e trupit më të ulët. Përveç kësaj, shumë përmirësimi njoftimi i shëndetit dhe një hov të energjisë pas një stërvitje, si rezultat - në rritje të vetë-respekt, vetë-besimit.

contraindications

Imitues "Leg Magic" jep anaerobe serioze dhe ngarkesës të energjisë gjatë trajnimit. Nëse ju jeni një kohë të gjatë nuk do të ushtrojnë apo kanë sëmundje të zemrës apo enëve të gjakut, para fillimit të ushtrimit është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj të kujdesit parësor. Nuk rekomandohet për stërvitje aktive në Leg Magic ( «Leg Magic"), mjekët reale me përvojë të konfirmuar këtë, gjatë infeksioneve, acarimin e astmës, sëmundjet e nyjeve dhe të gjymtyrëve gjatë shtatzënisë.

Përshkrimi "Leg Magic"

Imitues "Leg Magic" ka një dizajn unik që ju lejon për të në mënyrë aktive të trajnojë muskujt e këmbëve dhe pjesën e poshtme të shtypit. Në fund të fundit është në formën e dy lëviz pedalet në planin horizontal, në majë - një parmak të përshtatshme, me qëllim për ekuilibër gjatë ushtrimit. Ky dizajn nuk ka analoge dhe prototipa. Mbi efektivitetin e "Leg Magic" është krejtësisht e ndryshme nga pajisje të tjera popullore ushtrim.

Kompakt, i lehtë për t'u përdorur dhe ruajtur Leg Magic mbledhur dhe disassembled mjaft lehtë. Lartësia e parmak rregullohet nën lartësinë e përdoruesit. Exerciser përballojë ngarkesën maksimale prej 110 kg. unassembled "Leg Magic" The (foto lart) zë një sipërfaqe prej rreth 1 katrore. m, në të mbledhur dimensionet e saj janë 46 × 30 × 57.5 cm Pesha totale -. vetëm 10 kg.

Parimi i funksionimit të imitues

Gjatë trajnimit për "Leg Magic" pesha e anëtarit trupi është shpërndarë në bazë të ulët të pjesës së sipërme të përdoret vetëm si një mbështetje, e cila i lejon trupit për të mbajtur një pozitë të drejtë. Lëvizur këmbët në qendër, ju punoni muskujt e kofshës së brendshme. Duke bërë një lëvizje në dorë, në mënyrë aktive mollaqe zadeystvuete zonën e "kilota" abs ulët. Si rezultat, një mësim të shkurtër, ju punoni me të gjithë muskujt e këmbëve të cilësisë, ndërsa trajnimin deri në 200 muskuj të ndryshme.

Sipas shumë gra, asistent të mirë për të bërë kofshët dhe mollaqe është forma ideale e imitues "Leg Magic". Udhëzimet e dhëna në kit, do të ju ndihmojë jo vetëm të kuptoni karakteristikat teknike, por edhe të bëjë trajnimin individual në lidhje me sistemin e rekomanduar të energjisë për të rritur shpejtësinë e humbje peshe. Shumë prej tyre janë të interesuar në pyetjen se si të angazhohen në "Leg Magic", për të arritur rezultate maksimale në kohën më të shkurtër të mundshme.

Përmban mësime në imitues

Trajnim mbi "Leg Magic" është e rekomanduar, rritur gradualisht ngarkesën. Për të përmirësuar palestër të përgjithshëm në rastin e një ndërprerje të gjatë ose një mungesë të plotë të trajnimit në çdo sport është e rekomandueshme që muaji i parë i praktikës deri në 3 herë në javë, gradualisht rritjen e kohëzgjatjes së punësimit prej 5 deri në 20 minuta. Për përdoruesit e më të avancuar, është e dëshirueshme që të fillojnë të angazhohen në "Leg Magic", nga 3 deri 6 herë në javë për 20-35 minuta. Mbështetur forma fizike do të ju ndihmojë stërvitje të përditshme, kohëzgjatjen e tyre - nga 30 deri në 60 minuta.

Për efekt maksimal, rekomandohet humbje peshe ngarkesa anaerobe për "Leg Magic", alternuar me ushtrime të ndryshme të pushtetit: squats, lunges, push-ups. Çdo seancë bëhet në këtë mënyrë:

• vogël ngrohtë-lart;
• 1 minutë mbi një imitues;
• Sulmet në vend për 60 sekonda në çdo këmbë;
• 1 minutë mbi një imitues;
• squats për 60 sekonda;
• 1 minutë në imitues, etj

Më shumë trajnim është reflektuar në video tutorial, e cila është shitur plotë me një "Leg Magic". Shqyrtime shumë përdorues konfirmon se ky kombinim i ushtrimeve ndihmon për një kohë të shkurtër për të hequr qafe yndyrë në ijet, mollaqe dhe shtypit, për të forcuar muskujt, për të dhënë këmbët e një të përsosur formë. Përmirësuar efikasitetin e trajnimit do të ju ndihmojë dietë, e cila është projektuar posaçërisht për të përshpejtuar humbje peshe me ndihmën e "Leg Magic".

Këshilla për të ushqyerit

Programi i të ushqyerit dy-javë është projektuar posaçërisht për të përshpejtuar djegien e peshë të tepërt gjatë ushtrimit të "Leg Magic". user reviews postuar në forume të ndryshme, tregojnë se pajtueshmëria me këto rekomandime ju lejon të shpejt të arritur parametrat ideale e trupit duke u shpëtoj e yndyrë të tepërt.

Një dietë e ekuilibruar është e dobishme për sistemin e tretjes, ajo ndihmon për të shpejtuar metabolizmin, tërhiqet kripëra të tepërta, toksina dhe toksina. Dietë ditore përmban mesatarisht 1200-1300 kalori. Nëse e dëshiruar, ju mund të zgjidhni nga një ushqim i propozuar enët e tyre të preferuar, bazuar në preferencat shije personale. Gjëja kryesore - për të monitoruar madhësisë dhe kalori të pjesë, pa tejkaluar treguesit e rekomanduara.

Për të rritur efikasitetin e punësimit në "Leg Magic" rekomanduar 3 vakte në ditë: një mëngjes të përzemërt dhe drekë, një darkë të lehta. Të jetë i sigurt për të përfshirë në pije tuaj të përditshme dietë janë të ulëta në kalorive, e cila do të ndihmojë në uljen e ndjenjën e urisë gjatë ditës: Ushqimi dridhet, TEAS bimor, kafe e zezë , etj Përveç kësaj, për përgatitjen e pjatave duke përdorur një shumëllojshmëri të erëza - burners natyrore yndyrë: kanellë, piper i kuq dhe i zi, shafran i Indisë dhe erëza të tjera. Limit futje e përditshme të kripës në ujë të tepërt do të dalë nga trupi.

Imitues "Leg Magic": Shqyrtime

komente të shumta pozitive konfirmoj që "Leg Magic" - ndihmësi më i mirë për humbje peshe. Infektues vetëm 20-30 minuta në ditë, ju do të arritur formën ideale të këmbëve, të shpëtoj të depozitave yndyrë të tepërt në mollaqe, "pantallonat" zonë dhe bark të ulët. Duke ndjekur rekomandimet e regjimit të trajnimit dhe dietë, ju shpejt do të arrijë rezultate të shkëlqyera.