Fruktoza në vend të sheqerit: një zgjedhje e mirë për diabetikët

Dyqane kanë seksione të tëra për diabetikët, ku një shumëllojshmëri të madhe të produkteve me fruktoza. Ka marmelatë, çokollatë, waffles, ëmbëlsirat bëra me fruktoza. Shpesh në këto seksione të bien që dëshirojnë për të humbur peshë. Ata shpresojnë se nëse dieta shfaqet fruktoza në vend të sheqerit, numrat në shkallë të shkojnë poshtë dhe të ulet. Por a është kjo?

Ne përgjigjemi menjëherë - fruktoza nuk është një ilaç në luftën për një figurë të mirë. Përkundrazi, të dhemb edhe më. Dhe për arsye të mirë, para së gjithash ai paraqet një shkëmbim të këtij kompleksi.

Fruktoza nuk shkakton një rritje të ndjeshme në insulinës. Sigurisht, kjo është një tipar pozitiv, sepse kjo sfond, në të cilën insulina është ngritur, shkakton trupit për të shtyrë yndyrna. Por në fruktozë tonë mëlçisë është konvertuar në alkool, glicerinë, e cila është bazë për sintezën e yndyrave në trupin e njeriut. Nëse kemi jetuar në një sheqer frutash, ndoshta një problem i madh nuk do të kishte lindur, megjithatë, dieters nuk të kalojë në disa fruta apo lëng, në shumicën e rasteve. Dhe insulinë prodhohet jo vetëm si një reagim ndaj sheqer, por edhe në proteina (nga proteina nuk mund të refuzojë!). Ju hani mishin, pastaj hëngrën fruktov- dhe trupi u zhvendos në mënyrë të magazinimit, dhe nëse reduktuar përmbajtjen kalori, siç ndodh shpesh në rastin e humbjes së peshës, ajo do të përpiqet të shtyjë një maksimum prej yndyrë, e cila është sintetizohet në mënyrë të përkryer në glicerinë prodhuar në mëlçi. Pra, fruktoza në vend të sheqerit në biokimik - vendim të pafavorshëm.

Gjithashtu, mos harroni se përmbajtja kalori i fruktoza është e njëjtë me atë të glukozës. Prandaj, për të ruajtur kalorive në të nuk do të ketë sukses. Sigurisht, fruktoza në diabet mellitus - një alternativë e mirë për të sheqerit, sepse ajo siguron energji dhe shije të ëmbël. Por shumë diabetikët nuk e imagjinoj një jetë të plotë pa ëmbëlsirat. Ëmbëlsirat me fruktoza janë të lira, dhe zëvendësuesit e tjerë produkte në dyqanet tona nuk është e mjaftueshme. Përveç kësaj, konsumi i fruktoza lejon diabetikët edhe një herë për të mos provokuar sistemin e insulinës, e cila është sigurisht një argument shumë i fortë në favor të fruktoza.

Një tjetër problem me konsumin e kësaj substance është se ajo nuk është zhytur nga truri. Kërkesat glukozë të trurit, dhe në ndërprerjen e marrjes së tij në fillim të shumë dhimbje koke, rënduara nga tendosje fizike. Fruktoza në vend të sheqerit nuk do t'i japë trurit nivelet e duhura ushqyese në gjak, e cila menjëherë ndikim në shëndetin. Në një përpjekje për të sintetizojnë glukozës, trupi fillon të prishen indet e muskujve. Dhe kjo është - një rrugë të drejtpërdrejtë për trashje në të ardhmen, sepse ajo është muskujt konsumojnë shumë energji. Pra, është më mirë të mos provokojë trupin tuaj. Natyrisht, me diabet në raste jo shumë alternativa, dhe fruktoza është zgjedhur shpesh. Përfitimet dhe dëmet e substancës për diabetikët ka studiuar për një kohë të gjatë. Dhe me diabet përdorni këtë lidhje është e këshillueshme për humbje peshe - nr.

Gjithashtu, fruktoza nuk shkakton një ndjenjë e plotësi. Ndoshta shumë lexues e di se kur hahet një mollë bosh stomak të uritur më. Vetëm vëllimi mekanike mbushja e stomakut mollë tjera ndihmon për të kapërcyer uria, por jo për kohë të gjatë. Biokimik uria mbetet. Dhe kjo nuk është vetëm të ulët mollë kalori, rasti është ende në faktin se në masën e duhur nuk prodhohen leptin, një substancë që promovon ngopje.

Fruktoza në vend të sheqerit - nëse kjo preferencë është e arsyeshme? Siç mund të shohim nga lart, kjo nuk është një zgjedhje shumë i zgjuar. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet të heqin dorë nga frutat dhe lëngje të freskëta, por për të derdh në çaj fruktoza nuk është e vlefshme në vend të sheqerit banale. Pas të gjitha, kështu që shumë sasi të madhe të kësaj substance mund të shkaktojë dispepsi. Jo të gjithë janë në gjendje të metabolize fruktoza pa probleme. Pra, nëse ju nuk jeni diabetik, por thjesht duan për të reduktuar peshën, është më mirë që të kthehet për të tjerë zëvendësues të sheqerit.