Ëmbëlsirat pa sheqer: recetave. ëmbëlsi natyrore. Cookies banane. palme tortë

Gjithkush e di se hahet sheqer ekskluzivisht ndikim negativ në gjendjen e trupit të njeriut. Pasta Sweet dhe ëmbëlsira krem kërcënojnë pasoja të shumta negative. Shto këtu ende një shumë mjaft e miellit, e cila është e përmbajtura në pjekje dhe desserts ëmbël, kjo nuk është për t'u habitur që çdo sezon ka për të marrë rroba të reja një çift të madhësive të mëdha.

ëmbëlsirat Sugarless

Shumë njerëz mendojnë se të gatuaj ose të urdhërojë një vakt në restorant, e cila nuk do të përmbajë sheqerit është problematike. Por në fakt recetat "lehtë" desserts bollëk. Ato mund të ndahen në disa grupe: desserts djathë, fruta, ëmbëlsira me shtimin e fruta të thata, etj ..

Cookies banane

Një nga frytet preferuar dhe hollim njerëzit të zgjedhin për veten e tyre llojin e jetesës si një vegjetarian, ajo është konsideruar si një banane. Në sajë të këtij fruti mund të shpejt të kënaqë urinë tuaj ose vetëm një meze të lehtë, para drekë edhe në qoftë se një shumë kohë. Bananet përmbajnë shumë të dobishme për vitamina të trupit të njeriut, elementët gjurmë dhe minerale. Në to është një sasi të mjaftueshme të kaliumit, i cili është i përfshirë në mënyrë aktive në forcimin e muskujve të zemrës.

Një nga enët popullore të këtij lloji të frutave është cookies banane. Recetë është e thjeshtë dhe koha për të gatuar nuk kërkojnë shumë. Kjo ëmbëlsirë mund të përdoret për njerëzit që përmbahen dietat, VEGJETARIANËT dhe madje edhe fëmijët e vegjël.

përbërësit:

• Një gotë me bollgur.
• Dy banane.
• Një lugë çaji kanellë.
• Dy lugë rrush të thatë, vuri përballë.
• arra grimcuar.

Banane të prerë në feta dhe të ngrohtë deri me një pirun. Atëherë fryti është shtuar bollgur. Ata do të zëvendësohet në miell ëmbëlsirë. Ne ndërhyjë në "test" për rrush të thatë dhe të vënë kanellë. Nga masa rezulton do të duhet për të formuar topa të vogla dhe të rrokulliset secili në një ashkël arrë. Vënë cookies në një fletë pjekje, lehtë shtypni poshtë çdo top për të formuar një tortë. Kemi dërguar në furrë. Përgatitja biskota banane, recetën e së cilës ne do t'ju ofrojë, për pesëmbëdhjetë minuta në 180 gradë.

Jaki fiqsh në multivarka

Një alternativë e shkëlqyer për të sheqerit mund të jetë një fryt të tilla si datat. Shumë ëmbëlsirat njohura vegan përgatitur atë prej tyre. Në vend të miellit në këtë recetë, ju gjithashtu mund të përdorni bollgur, por së pari duhet të shtypen ato.

• 350 gram e datave.
• Dy portokall.
• 100 gram gjalpë.
• Dy vezët e pulave.
• Pjekje pluhur.
• 125 gram miell apo bollgur.
• Një majë e kripës.

Faza e parë - përpunimi dhe përgatitja e frutave. Datat duhet të lahen tërësisht, për t'u dhënë atyre kohë për të thatë. Pastaj prerë në gjysmë dhe të marrë nga fruta guri. Në një tigan të vogël shtrydh lëng e dy portokall. Pastaj shtoni lëng copëtuar fiq dhe vihet në zjarr. Prisni për përzierje vlon. Pastaj shtoni një lugë çaji pluhur pjekje. Tërësisht përzierje. Fikur zjarrin.

Në një tas të vënë gjalpë zbutur, ndani dy vezë pule dhe lëvizje. Duke shtuar gradualisht bollgur (ose miell). Kur brumë është brumosur mirë, ju mund të shtoni një komponent ëmbël tortë - fiq me lëng portokalli. Tas Multivarki yndyrat me gjalpë ose vaj. Hidh qëlloj. Përgatitur për një datë në tortë mode "pjekje" për një orë.

Gingerbread karrota

Ëmbëlsira, gatuar me karrota dhe fruta të thata është shumë e shijshme dhe ëmbëlsirat aromatik pa sheqer. Përveç kësaj, ushqyesve të përfshira në përbërësit bazë ndikim të dobishëm si në figurë dhe në gjendjen e përgjithshme të shëndetit. Kjo recetë mund të mburremi kalori të ulët dhe karbohidratet, të cilat janë aq frikë hollim.

• Dy karrota të mëdha.
• One portokalli.
• Katër lugë krunde.
• Dy vezë.
• Datat, rrush të thatë, të thata kajsi - në kërkesë.
• Majë - soda dhe kripë.

Përgatitja ëmbëlsira karrota për njëzet minuta. Kjo është një mundësi e madhe për mëngjes në mëngjes, kur nuk ka kohë për një kohë të gjatë për të dalë në sobë. Në një blender vënë të gjithë përbërësit dhe përzierje mirë. nevojshme për të formuar topa të vogla të brumë të marra. Në pjesën qendrore të pushimeve dhe të vënë për fruta të thata.

Mbetet vetëm për të vendosur cookies në pjekje, petë hedhur ose letër pergamenë për pjekje. Vendoseni në furrë, preheated në dyqind gradë. Ora gatim është pesëmbëdhjetë minuta.

Tortë karrota dhe banane

Ëmbëlsirat pa sheqer mund të përbëhet nga disa fruta dhe perime të dobishme. Njerëzit që hanë mëngjes çdo ditë sanduiçe me tymosur yndyrë sallam, kurrë dhe nuk mund të mendoj për një muffins karrota dhe banane mund të jetë aq e shijshme. Dhe është e vlefshme!

• Dy banane të mëdha pjekur.
• Disa karrota lëng.
• 100 gram vaj vegjetal.
• Lugë gjelle miell.
• Pjekje pluhur.

Përgatitja përbërësit: një lëvozhgë banane dhe do të prerë në unaza, karrota, gjithashtu, pastruar dhe fshij në një rende vogël. Shuma e saktë e karrota nuk do të quhet në këtë recetë. Si rezultat i kësaj, ju duhet të keni një filxhan produktit copëtuar. Në varësi të madhësisë së perimeve do të jenë të ndryshme dhe shuma e saj.

Përzierje të gjithë përbërësit në një blender. Si rezultat, duhet të marrë një paste, e cila është shtuar në miell dhe pluhur pjekje. Grease me vaj perimesh një pjatë pjekje, vënë në përzierje dhe të vënë në furrë për tridhjetë e pesë minuta.

Kokosit dhe banane biskota

ëmbëlsirat Natyrore - Grupi i pakufi dhe shumë të ndryshme të produkteve. Përgatitja enët nga këto produkte - procesi të shpejtë dhe të lehtë. Për njerëzit dembelë që duan për të ngrënë diçka mëngjes të ëmbël dhe të kënaqshme, ne mund të ofrojmë ëmbëlsirë amazingly aromatik dhe e shijshme - kokosit dhe banane cookies.

• Tre banane të mëdha.
• Dy gota e bollgur.
• Dy lugë vaj perimesh.
• 150 gram e kokosit.
• Një qeskë e vanillin.

Ndërsa përgatitjen e këtij ëmbëlsirë është rreth pesëmbëdhjetë minuta. Dhjetë prej tyre është procesi i cookies pjekje, dhe pesë minuta, ju do të shkoni jashtë për të gatuaj brumë. Për ta bërë këtë, vendosni kokosit, vanilje, feta banane, bollgur dhe një lugë vaj vegjetal në një blender. Përzierje me shpejtësi të lartë. Brumë është gati. Ne pour gota dhe anijen e tij në furrë preheated për 10 minuta në një temperaturë prej 170 gradë.

Rainbow Fruit

Ka edhe ëmbëlsira të ndryshme receta pa pjekje dhe sheqer. Ora gatim në këtë pus është reduktuar, për shkak se gatimi nuk është i përfshirë në furrë. Për një meze të lehtë dhe një mëngjes të përzemërt, si dhe për furnizimin tabela festive është e përkryer për një ëmbëlsirë të quajtur "Fruit Rainbow".

• Një pjepër i madh.
• Bandë e rrushit.
• pjeshkë pa push kuqe.
• mollë jeshile.
• portokalli portokalli.
• Luleshtrydhe.
• Kivi.
• Med.

Roli i targave do të luajë një pjepër gjysmë. Para se të kthehet në fruta në një tas, ajo duhet të jetë prerë në gjysmë dhe për të hequr nga një pjesë e përmbajtjes. Në një tas të veçantë përzierje e portokall copëtuar dhe mollë. Vendos manaferrat të rrushit dhe nektarinës copëtuar imët. Të mbushur me mjaltë. Një përzierje e mirë. Vënë fruta mbushje me kujdes në pjepër "pjatë". Dekoroj gjellë mund të jetë një degëz e nenexhik.

Candy i frutave të thata

Dashuria karamele, por ju doni të hani e drejtë? Atëherë ne ju ofrojmë ëmbëlsira pa sheqer, të bëra nga fruta të thata dhe arrë thërrime. Këto candies mund të marrë me vete në shkollë apo punë, vënë në makinë që të ketë diçka për të ngrënë në një bllokim të trafikut të gjatë.

• Njëqind gram kajsi të thata.
• Numri i njëjtë i prunes dhe rrush.
• Treqind gram datave.
• Njëqind e pesëdhjetë gram arra ose bajame.

U pastrua nga fara fiq dhe prerë në copa të vogla. Vënë në një blender: datat, kajsi të thata, kumbulla të thara, rrush. Përzierje deri në një uniformë, në masë të trashë. Me ndihmën e një lugë gjelle e formimit rruaza. Arra ose bajame duhet së pari të pres. Kjo thërrime arrë karamele shkërmoqet. Hiq ëmbëlsirë në frigorifer për tre orë. ëmbëlsirat e shijshme të përgatitur pa sheqer. Ju bëftë mirë!