Cookies të dobishme nga miell me miell: Recetave më të mira

Përfitimet e miell gruri tërë është përmendur kohët e fundit gjithnjë e më shpesh. Produkti, i cili është marrë pas një të vetme kokrra e grurit mulliri, në krahasim me klasën më të lartë të miellit, ruan maksimale ushqyesve, vitamina, minerale dhe elementët gjurmë. miell tërë-gruri përmirëson peristaltikės zorrëve, ndalon absorbimin e kolesterolit dhe fermentimit proceseve në trup. Në shtëpi, ajo është e përgatitur nga jo vetëm bukë të dobishme, por edhe biskota, të cilat lehtë mund të zëvendësojë pasta tradicionale ëmbël.

Biskota Whole-kokërr drithëra dietë

Përmbajtja kalori e kësaj diete, herë biskota të ulët-kalori pothuajse një vit e gjysmë më e ulët se ajo e ëmbëltore tradicionale. Kjo është një prej varianteve pjekje e dobishme, pasi produkti brumë është përgatitur nga një përzierje e miellit të tërë gruri dhe bollgur, të cilat kanë një efekt pozitiv në zorrët.

Biskota drithëra me gjithë drithë është përgatitur në një hap sekuencë hap:

1. Së pari, një grusht rrush të thatë parboiled, të thata dhe grimcuar. Pastaj, to është shtuar një lugë gjelle gjalpë dhe sheqer, kanellë dhe vanilje (për ½ h. Spoons).
2. Përbërësit e mbetur ndërhyn kënaqur (40 g) dhe miell gruri tërë- (110 g).
3. Në 4 lugë ujë të valë sode tretshme, pastaj shtuar në brumë.
4. Të paktën shtoni një lugë gjelle çdo pure frutash.
5. Zameshennoe brumë është e ndarë në 10 pjesë, atëherë duart e produkteve të formuar.
6. Piqem biskota 15 minuta në 180 gradë preheated furrë.

Nga të tillë një numër të produkteve të marra 10 njësi të miell gruri tërë.

recetë cookie nga miell gruri tërë me gjizë

Këto cookies në mënyrë të sigurtë mund të kategorizohen si pjekje dobishme. Kur përgatitja e saj është përdorur vetëm miell tërë-gruri, të ulët në yndyrë dhe sheqer, por një shumë e këtij produkti të dobishme si djathi.

Incrementally biskota drithëra Whole-kokërr është i përgatitur si më poshtë:

1. Me mikser 200 g nonfat whipped gjizë dhe 1 vezë.
2. vaj gjalpë (180 g) të nevojshme për të shkrihet, shtoni sheqer (80 g), një lugë gjelle mjaltë, pluhur pjekje (1 h. lugën) dhe 1 lëvozhgë portokalli.
3. Connect copë gjizë e brumë me krem, shtoni miellin wholegrain (200 g).
4. Gatuaj brumë, rrokulliset atë në tavolinë dhe prerë me ndihmën e moulds produkteve.
5. Piqem cookies për 20 minuta në 175 gradë.

Mbështjellë pastë brumë në një trashësi prej 5 mm. Produktet e ngritura mirë dhe për të marrë mjaft e butë dhe shumë e shijshme.

biskota të dobishme bollgur me miell gruri tërë

biskota të ulët kalori nga thekon tërshërë me ushqim miell gruboko përgatitura në sekuencën vijuese:

1. Në një ndërgjegjshëm bollgur përzier (pika 1.5.) Dhe një miell wholegrain xhami. Për përbërësit e thatë janë shtuar sheqer (pika 0.5.), Pluhur pjekje dhe kanellë (1 tsp. Lugën).
2. Në një përzierje tas kos (60 ml), një pjesë të vogël të thatë, vezë dhe 2 lugë vaj perimesh.
3. Përbërësit e thatë janë të kombinuara me brumë me lagështi dhe pak ngjitës është i brumosur.
4. duar të lagura janë formuar nga produktet brumi (40 copë.) dhe vunë në një fletë pjekje.
5. Piqem cookies nga mielli me miell me thekon tërshërë 12 minuta në 190 gradë. Calorie një produkt i tillë është 50 kcal.

Biskota drithëra Whole-kokërr salcë me fara qimnon

Këto cookies mund të quhet një dietë. Të gatuaj duke përdorur përbërësit të ulët-kalori, shuma minimale e sheqerit dhe qimnon aromatike. печенье из цельнозерновой муки. Rezultati është një biskota shijshme dhe të shëndetshme drithëra Whole-kokërr.

Recetë e përgatitjes është si vijon:

1. Lidheni me audio tas përbërësit të gjithë thatë për cookie-t: miell wholegrain (220 g), pluhur pjekje, një majë e kripë, sheqer kafe ose sheqer pluhur prej tyre (50 g), qimnon (½ lugë.) (1 lugë.).
2. Shto përbërësit e thatë në vaj ulliri (70 ml). Përdorni një pirun për përzierje mirë për të marrë një crumbs.
3. Në një tas të veçantë mundi vezë me qumësht (1 tbsp. Lugë) dhe shtoni atë në përbërësit e mbetur.
4. Tani ne kemi nevojë për të gatuaj brumë të shtrënguar, rrokulliset atë në tavolinë dhe të përdorin prerje për të formuar produktin.
5. Dërgo një fletë pjekje me biskota në furrë për 10 minuta dhe piqem në 200 gradë produkteve.

recetë cookie drithëra Whole-kokërr me çokollatë

Pika kulmore e kësaj të thjeshtë për të përgatitur cookie është në miell wholegrain. Me këtë pastë përbërës rezulton jo vetëm e shijshme, por edhe të dobishme.

Biskota drithëra me gjithë drithë është përgatitur në sekuencën e mëposhtëm:

1. Kryesisht nëpërmjet mikser whipped gjalpi butë (100 g) me të njëjtën sasi të sheqerit.
2. Pas disa minutash një masë kremoze është shtyrë në një vezë.
3. Në një tas të veçantë përzierje përbërësit e thatë: miell gruri tërë- (200 g), pluhur pjekje (1.5 lugë.) Kripe dhe pak copa hidhur çokollatë (100 g).
4. Përbërësit e thatë janë shtuar në përzierje vezë-naftës. Gatuaj brumë të butë dhe të dërguar në 15 minuta në frigorifer.
5. topa të vegjël (20 copë.) janë formuar nga brumë janë të vendosur në një tabaka pjekje dhe rrafshuar dorë.
6. Piqem cookie-t në një furrë para-ndezur për 20 minuta në 170 gradë.

Cookies ftohur hiqni nga pan dhe dyqan në një enë të mbyllur për deri në dy javë.