Çfarë ju duhet të bëni ushtrime për hemorroide?

Hemorroide - një sëmundje me të cilat përballen shumë. Ata që e kanë këtë problem delikat dhe të dhimbshëm, e di se sa e vështirë dhe e dhimbshme për të duruar dhimbjen. Kjo patologji shpesh manifestohet papritur. Në shumë raste, kjo është një pasojë e stagnimit në trup të hequr qafe këtë ushtrim do t'ju ndihmojë me hemorroide.

dietë e varfër, puna ulur, që sjell kapsllëk, stresi, varëshme, ngritje peshe - të gjitha mund të shkaktojë shfaqjen dhe acarimit të sëmundjes. Prolapsi i kone hemorrhoidal dhe gjakderdhje nga anusi sugjerojnë se sëmundja ka filluar dhe e nevojshme kirurgji. Se ajo nuk ka ardhur, ju duhet të kujdeset që më parë e parandalimit dhe forcimin muskujt e zonës. Kjo do të ndihmojë për klasa të veçanta.

Ushtrime për hemorroide ju duhet të zgjidhni të përshtatshme, heqjen jo-peshë ose shtypni tension. Ka disa objekte të veçanta, të cilat do të ndihmuar të merren me këtë problem dhe për të lehtësuar gjendjen e pacientit. Këto ushtrime fizike për hemorroide nevojë për të kryer çdo ditë, dhe disa prej tyre disa herë gjatë ditës. Edhe me punë të fortë mund të ndajë 10-20 minuta në mënyrë që të ndihmojnë vetveten.

Acarimit të sëmundjes ndodhin mjaft shpesh, ata mund të provokojë ndonjë gjë - edhe tension më të vogël apo dështim të pushtetit. Për të shmangur këtë, për parandalimin e rikthim mund të merret nga mjeku juaj që ushtron të bëjë për hemorroide. Për shembull, për të forcuar muskul unazor dobishme ushtrimet Kegel.

1. Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj dhe të shtrij krahët tuaja në anët tuaja. Të fillojë ngadalë të numëruar deri në pesë dhe, në të njëjtën kohë squeezing mollaqe, tërheq në rektum. Pastaj, duke llogaritur nga 5 në 1, për t'u çlodhur. Bëni atë 15 herë, dhe më pas një të thellë frymë në dhe jashtë disa herë.
2. Shtrihu pastaj mbi krahun e majtë, lakimi këmbën e majtë dhe të drejtën për të ndrequr. Hands shumë prirje - la pas kokës së tij, dhe të djathtën e tij në afërsi gjoksin e tij. Heqin këmbën e djathtë, dhe vendosur afër në gjoksin e tij në kurriz të 1 deri në 4. Pastaj ngadalë të kthehet në pozicionin e saj origjinale. Bëni këtë mocion 10 herë. Rrokulliset mbi në anën e saj të djathtë, të bëjë të njëjtën gjë për këmbën e majtë.
3. Gënjeshtra në barkun tuaj, të vënë një dorë nën mjekrën e tij. Drejt këmbë ngritur alternuar 10 herë. Këto ushtrime do të ndihmojë me hemorroide krijuar një karrige, të forcuar muskujt e legenit.

Sëmundja është shpesh rasti me gra që kanë lindur fëmijë. Në ditët e vjetër, kur mjekësia moderne nuk ishte aty, i lënduar nuk ishte konsideruar si diçka e veçantë. mënyra trajtohen popullore, herbs. Dhe, sigurisht, gjyshja ime e dinte se një çift të dispozitave të mrekullueshme të trupit në të cilën majasëll "majtas".

1. "Birch". Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj, të marrë bel e tij me duart e tij, dhe aq i lartë sa të jetë e mundur për të hequr legen dhe këmbët lart. Mbajë këtë pozicion, pushimi bërrylat e tij në dysheme. Gjatë ekzekutimit të këtij elementi ne kemi nevojë për të marrë një frymë thellë dhe nxjerr frymë, për të qëndruar në një pozë "Birch" për tre minuta. Është e këshillueshme për të bërë këtë ushtrim sa më shumë herë në ditë. I fundit - para se të shkojnë për të fjetur, atëherë nuk do të marrë deri.
2. Ulur në punë, në transport, në park, ju mund të bëni të padukshme për lëvizjen e syrit. Uluni në një karrige, në një frymë të tërhequr veten në anus, kështu që të qëndrojnë për disa sekonda dhe ngadalë nxjerr, të pushojnë. Kursi i këtij ushtrimi me hemorroide nuk duhet të jetë më pak se 10 ditë.