Agjërimi ditë në ujë. agjërimi Daily sipas rregullave

Man madly Unë dua të besoj në mrekulli. Për shembull, në humbje peshe me shpejtësi të lartë pas overeating. Një nga metodat më të njohura - agjërimi ditë në ujë. A ato të ndihmojnë? Jo të gjithë dhe jo gjithmonë. Në fakt, një ditë në ujë - ky është agjërimi përditshme. Ne të diskutuar se si e efektshme, kjo mund të jetë.

Shkalla e katastrofës

Zakonisht një masë e tillë radikal si ditë agjërimi në ujë, një person shkon për të parë një figurë të ankthshme në peshore. Në mënyrë tipike, kjo ndodh pasi të hahet episod të serisë "asgjë nuk e mohon." Përfundon me një ditën e agjërimit, është zakonisht e trishtuar. Pesha e vlefshme, veçanërisht në qoftë se uji është pirë shumë dhe humbur peshë (më shumë hollim) natën shkon në frigorifer. Cilat gabime janë të lejuara në këtë rast, dhe si të shmangen ato?

nuk nxiton

Para së gjithash, mos panik para kohe. Fitimi i vërtetë do të jetë e dukshme vetëm pas 2-3 ditë pas festës. Ajo që është gjetur para - vetëm rezultat i akumulimit të ujit dhe feces. Kështu ditë agjërimi në ujë, ju nuk mund të kenë nevojë. Nëse jeni të vërtetë doni për të vlerësuar shkallën e katastrofës më shpejt - kefir pije në 1.5 litra në ditë. Kalori minimum, dhe kalimi nga festë për uria nuk është aq e fortë. Çfarë duhet të shohim pas dite kefir - dhe të ketë fitim tuaj të përafërt.

Watching sa hëngri

Dhe ju duhet të jetë realist - në qoftë se keni arritur të hani shtesë 5.000 kalori për mbrëmje, pastaj një ditë shkarkimi ajo nuk do të jetë. Dhe humbjes së peshës në ujë, në këtë rast për ju - jo alternativa më e mirë. Është më mirë për një javë për të ndihmuar të ngarkesës dhe prerja 500-800 kalorive për të hequr qafe të energjisë ngrënë. Agjërimi ditë në ujë - ajo është me përvojë, dita metabolizmi mollë cilit kefir apo nuk do të kapur.

rregullat shkarkim

Si të shkarkoj në ujë, në qoftë se ju me të vërtetë të vërtetë dëshironi? Së pari, sasia e ujit duhet të jetë 75-100% më shumë se ndihmë tuaj të përditshme. Së dyti, gjysma e ujit duhet të jetë i dehur mineral alkaline. Së treti, një shpesh mund të kaloni ditë agjërimi për humbje peshe. Shqyrtime thonë se efikasiteti është shpesh vetëm para një ose dy ditësh. Një lexues i zgjuar në përgjithësi duhet të kufizohet në një ditë në javë, dhe kjo është më mirë të mos pas, por përpara festës. "Fresh" kujtesa e vuajtjeve do të bëjë qasje më të përgjegjshme në zgjedhjen e pjatave në pushime.

Aktiviteti - duhet

ditë agjërimi në ujë mund të kombinohet me aktivitet fizik. Zakonisht ajo i jep një efekt të theksuar të humbjes së peshës, kryesisht për shkak të djersitje. Por ngarkesës duhet të jenë me intensitet të lartë, që është, ju duhet të zgjedhin ose në këmbë ose vrapim. përpjekje të vogla fizike të ndihmojë në uljen ngadalësimin e metabolizmit shkaktuar nga uria. Në të njëjtën kohë dhjamin do të digjet në mënyrë më aktive, në qoftë se ju jepni trupin tuaj stërvitje aerobic.

Pse duhet të jetë e ngrohtë?

Ju pini ujë duhet të jetë një temperaturë të rehatshme për stomakun. A nuk e besoj se ujë të ftohtë ju do të humbni peshë të shpejtë. Dallimi në energji - hapa më energjik, dhe të stomakut mund të shkaktojë lëndim. Të jenë të kujdesshëm. Dhe mos harroni - ujë mineral duhet të jetë alkaline. Dhe nuk ka ndërprerje gjatë natës. Le të shkojnë në ditën e ardhshme jo më herët se 7.00.

Shkruani ditën e agjërimit në ujë duhet të jetë graduale, mundësisht pas kefir apo molle ditë. Ju nuk mund ta bëni këtë menjëherë pasi të hahet. Dhe ju duhet të shkoni, edhe me ndihmën e mono, jo vetëm proteina (jo për mish apo djathë një ditë pas ujë).