Zemrat Chicken: kalori, përfitimet, dëm

Përfitimet e mosmarrëveshjeve të gjata rropulli u zhvilluar. kundërshtarët e tyre thonë se ata janë në gjendje për të grumbulluar plumbi, zhiva, kadmiumi dhe metale të tjera të rënda që ndikojnë negativisht në shëndetin e njeriut. Megjithatë, përkrahësit e mënyrave gatim lira argumentojnë se e tillë nga-produkte përmbajnë vitamina dhe ushqyesve që nuk janë më në ndonjë nga mishit të kafshës janë.

zemrat Chicken: kalori

Nënprodukteve të përfshijnë stomakun, zemrën, mëlçinë, mushkëritë, trurin, veshkat, gjuhën, veshët dhe bishtin. Të gjitha këto pjesë të kafshëve ka një shije të veçantë, ndryshe nga të prerë, por ato janë përdorur shpesh në enët shumë. Shumica rritur naiv e mishit është pulë dhe insides e saj. Njohur si zemrat më të shijshme pule, të cilat janë përmbajtje shumë të ulët kalori, e cila lejon që të përdorin ato edhe në kuzhinë dietetike. Chicken mishi është i pamohueshëm është yndyrë të ulët dhe energjia vlera të vendit edhe më pak. Për këtë arsye, enët e të brendshmeve kanë përdorim të gjerë në kuzhinë dietetike. Për shembull, në krahasim me mish pule gatuar (204 kcal), kalori zemrat pule (shuarje) është shumë më e ulët dhe arrin në vetëm 158,9 kcal.

Ide enët e të brendshmeve

zemrat pule janë formë miniaturë, kështu që çdo pjatë që ata janë shtuar në tërësi. Ato mund të jenë të ziera, të skuqura, të gatuaj supave, starters dhe enët shkëlqyera kryesore. Më e dobishme - zier zemrat pule, të cilat janë shumë më pak kalori se skuqur. Përgatitja e një gjellë të shijshme për një produkt të tillë është një punë e lehtë. Për ta bërë këtë ju do të duhet një liber zemrat pule, 100 gram djathë integruar, qepë copëtuar, një karafil të hudhër, 3 lugë salcë kosi dhe bimëve. Në vaj luledielli të nevojshme për të skuqura onions deri artë ngjyrë kafe, pastaj shtoni zemrat e papërpunuara. Tjetra, ju duhet të bëni një salcë me djathë, herbs dhe salcë kosi. Shtoni erëza për shije. Pasi zemrat janë pothuajse gati, të gatuaj për ta, Gjirin e salcë kosi dhe salcë djathi.

Efekti i produkteve të tjera në përmbajtjen kalori të ngrënies

Në qoftë se ju të përfshijë në ushqime dietën tuaj dietë, i kushtoj vëmendje për përbërësit e tjera që janë përdorur në gjellë. Prania e aditivëve pa lidhje do të ndikojë në zemrat pule (steamed). Enët kalori do të varet nga salcat dhe erëza shtuar procesit të gatimit. Nutritionists këshillojnë për të konsumuar aditivëve pak yndyror apo edhe pa to. Për shembull, 100 gram krem shumë të ulët yndyrë (10%) përmban 115 kcal dhe vlerën e energjisë 20% krem, 25% dhe 30% përkatësisht 210, 284 dhe 340 kcal. Në tre nga më të djathrave të ulët-kalori përfshijnë lo spalmino (61 kcal), djathë të bardhë (100 kcal) dhe yndyrë të verdhë (260 kcal). Në varësi të rritjes së kalorive në 100 gram, djathrave varieteteve elita mund të organizohet në rendin e mëposhtëm: Lambert (377 kcal), Roquefort (369 kcal), lloj djathi 45% yndyrë (389 kcal), çedër (392 kcal), Emmentaler 45% (420 kcal). Kalori djathë holandez, e cila është më e zakonshme në gatim, është 352 kcal per 100 gram. Me kërkesë mund të përjashtohet nga ndonjë aditivëve të ushqimit dhe të jap vetëm vaj luledielli.

Përfitimet për trupin e zemrave pule

Në qoftë se ju përdorni disa herë në javë, zemrat pule, drekë tuaj kalori do të minimizohet. Mos harroni se ky produkt ka një efekt pozitiv në trup si një e tërë. Kështu, zemra pule përmban vitamina B1, B2, B6, PP, si dhe disa elemente të dobishme fosfor, hekur, zink, bakër, krom dhe kobalt. Kështu, zemrat pule jo vetëm që do të ndihmojë në luftën kundër peshë të tepërt, por edhe për të mbushur trupin me të zhdukur elemente të dobishme.