Ushqimi: kjo është ajo që ne hamë ose çfarë jetojmë?

Ne - jemi ajo që ne hamë. Por në të njëjtën kohë, nuk e bëjmë atë që ne jemi sinqerisht të pasionuar për që na shkaktojnë kënaqësi estetike dhe na jep gëzim? Është ushqimi - ajo vetëm proteina, yndyrna dhe karbohidratet, ose kanë një koncept më delikate në mënyrë të thjeshtë dhe një fjalë të tillë shumë aspekte?

ushqim frymor - çfarë është ajo?

Pa ushqim trupi vdes - këtë të vërtetë elementare, kështu që asnjeri i popullit mos harroni të konsumojnë ushqim kur i uritur. Për më tepër, shqetësuese në lidhje me cilësinë e ushqimit, një person është në gjendje për të shpenzuar shumë kohë dhe të holla, sepse fiziologjike duhet të themi se zë shumë me zë të lartë.

kërkesat normale të trupit, por nuk është e çuditshme që vënë aq shumë përpjekje për të përmbushur vetëm një nga nevojat natyrore të njerëzve të pamësuar për të reflektuar mbi kundërsulm mendore dhe të energjisë, pa të cilën një qenie njerëzore - ajo është asgjë më shumë se një organizëm funksional.

Jeta instinktet e varura, sjell njeriun në nivelin e kafshëve, pavarësisht nga kushtet e tyre të jetesës dhe pasurisë. Por nuk mendoj se njerëzit kanë nevojë për ushqim shpirtëror në mënyra të ndryshme, dhe dikush nevojë për të, dhe i cili është i gatshëm për të vendosur për fund të jetës e ushqimit në stomak. Dëgjojnë kërkojnë zbehta për ndjenjat e larta dhe të dëgjoni ata - gjëra shumë të pangjashëm dhe dallimin midis njerëzve dhe materialistëve të lartë shpirtërore pikërisht në këtë ndryshim.

Cili është ushqimi i shpirtit

Njëqind vjet më parë, kjo çështje nuk është thjesht për të kuptuar, për shkak se në çdo familje fokusi i ushqimit frymor ishte një shtëpi që Bibla dhe "për shpëtimin e shpirtrave" lexohet, dhe si argëtim. shumë vëmendje i është kushtuar ushqimit të fëmijës shpirtërore, si bazë të perceptimit të tij të botës. Në mesin e popujve të tjerë dhe komuniteteve fetare kishin tyre "Biblën" me kanonet e saj të dobishëm. Por thelbi i kënaqësisë morale nga studioja librin nuk ishte në formën e furnizimit dhe jo në emër të shenjtorit, uttering aksiomat të caktuara të jetës, dhe në një pozicion të parimit, e cila konsiderohet e saktë në një shoqëri të caktuar.

Pra, asnjë nga Shkrimet e botës, nëse ajo është në Hebrew ose Suahili është shkruar, ju dëgjojnë thirrjen për të dalë dhe për të kryer vrasje apo vjedhje, të ofendoni dikë me fjalë ose veprime në përgjigje të mirë.

ushqim shpirtëror në botën moderne

Natyrisht, Bibla - kjo është e mirë dhe e drejtë, por në botën moderne burime mjaft të tjera pozitive dhe të fuqishme të ushqyerit. Ne e quajmë këtë pikë forcat e kënaqësi estetike, dhe kjo mund të vijë nga një film të mirë, duke i dhënë emocion të pastër, nga libri, të udhëhequr perceptimin tonë të pista saktë, nga një foto në një muze apo një valle të bukur.

Besohet se ushqim me cilësi të lartë shpirtëror - një pararendës i frymëzimit, krijimtarisë dhe shpërthime të tjera pozitive emocionale, të cilat janë karakterizuar si veprime të mira dhe bujare. Mercy - është një tjetër shembull i perceptuar si duhet ushqimin frymor të kualitetit të lartë.

Ushqim për të menduar

Marrja çdo informacion që është e nevojshme për të kuptuar, ne kështu jemi të nxitur qendrat e trurit që janë përgjegjëse për të reagimit, logjikës, perceptimit dhe shumë mekanizmave të tjerë të përpunimit të informacionit. Kjo do të thotë, ushqimin - ajo është gjithashtu një solid sasi, patrazuar e njohurive që ka nevojë për analizë dhe vlerësim tonë personale.

Pse ushqim? Këtu është e logjikshme të supozohet se idiomë është ndërtuar në të njëjtin proces fiziologjik e birërisë, asimilimit dhe nxjerrje e ushqimit. Që nga historitë e para të shtypura detektivë pranuar se ushqimi më i mirë për të menduar t'i jepte një libër, ku autori i ofron lexuesit një situatë komplekse dhe konfuze me përfundim logjik të tregimit.

Ushqimi, siç është

Ushqimi - kjo është një element i projektuar për të ruajtur vitalitetin dhe ton trupin. Për shpërndarje uniforme të gjitha organet dhe indet, pa yndyrë të tepruar ose mungesa e ushqyesve duhet të zhytur plotësisht, dhe në këtë mënyrë, duhet të jetë natyrore dhe kanë vlerë të mjaftueshme të energjisë.

Ithtarët e pushtetit të dobishme që nga koha e Hipokratit, rrjedhin një formulë, deri më sot në të gjitha moshat: "Ushqimi duhet të jetë një ilaç dhe mjekësi - ushqim." Në fakt, duke zëvendësuar të njohur gjashtë elementet e ushqimit ne janë përdorur për të njëjtin gjashtë, në formën e produkteve që përfaqësojnë përfitim të vërtetë, ne do të humbasin nevojën, të paktën në shumë aditivëve biologjikisht aktive në ushqim. Kjo është veçanërisht e rëndësishme në situatën aktuale me mjedisin.

Çfarë është ajo në ushqim

Pa marrë parasysh se sa ushqimet e shijshme nuk na regaled gatuan, thelbi i çdo pjese të pjatë shtrihet në një kombinim kompleks të gjashtë elemente të thjeshta: yndyrë, karbohidratet, proteina, minerale, vitamina dhe tërë H të njohur ₂ O.

Elementet janë të njëjta, por përmbajtja e tyre në ushqime të ndryshme është i pabarabartë - diku yndyrna përbëjnë 70% të masës, dhe diku njëjtë pjesa produkt është proteina. Konsideroni shembujt e paraburgimit parandaluese e ushqyesve në ushqime që bien në tryezën tonë:

• Yndyrna - të përfshira në çdo produkte të freskëta apo të përpunuara të qumështit natyral, yndyrna, vajra të lëngshme. Yndyrna janë të ndarë me origjine në të kafshës dhe perimeve.
• Proteina - është jo vetëm përbën një vezë të bardhë pule, por të gjitha produktet e qumështit. Një shumë e proteinave në peshk dhe mish.
• Karbohidratet janë thelbësore për funksionin e trurit. Thermoregulation e trupit është gjithashtu përtej fushëveprimit të këtij zëri, kështu që përjashtimi i plotë i karbohidrateve në dietë nuk është e lejuar. Që ata janë në proces të ndarjes gjithmonë bëhet sheqerna të thjeshta, përdorimi i tyre është e rekomanduar për të kufizuar frutat natyrore dhe ushqim jo-niseshte.
• substanca minerale të përfshira në një produkt - të rendit të ushqimit ndihmës, nga të cilat ne mund të shohim vetëm kripë dhe përdoret në formë të pastër. elementë të tjerë -. magnezi, fosfor, kalium, etj shpërndara në ushqimet dhe janë pjesë e komplekseve me vitaminë-minerale. ushqim Total përmban më shumë se gjashtëdhjetë minerale, dhe mungesa e ndonjë prej tyre në dietë ndikon në gjendjen e trupit si një e tërë.
• Vitaminat janë të nevojshme për asimilimin më të mirë të ushqimit. Është jetike elemente të rëndësishme përgjegjëse për sistemin imunitar.

Uji është baza e strukturës së trupit tonë, dhe për të kompensuar humbjen e saj e përditshme të vetëm të hahet litra një e gjysmë të lëngjeve gjatë ditës.

Trupi i përgjithshëm në ditë është e nevojshme për të marrë pjesën e jashtme: 85 g yndyrë, 400 g karbohidrate, 100 g proteina, rreth 0.5 tsp kripera minerale dhe vitamina me një volum prej flaxseed ..