Spinaqi - nuk është vetëm e dobishme, por edhe e shijshme! Salads me spinaq

Marule dhe spinaq shfaq në dietën tonë relativisht të kohëve të fundit. Recipes e pjatave na erdhi nga Lindja e Mesme - ose më mirë, nga Persia. Nuk është një bimë shumë e zakonshme. Spinaq, prona vlerësuar nga njerëzit e lashtë të disa të cilit tani nuk ka qenë aq i popullarizuar në vendin tonë, si në Amerikë apo Europë. Por kohët e fundit, gjithnjë e më shumë amvise tërhoqi vëmendjen për këtë produkt. Spinaq - një depo e vitaminave dhe mineraleve. Ajo është e pasur me magnezi, hekuri dhe proteina vegjetal. Në këtë artikull, ne do të ju tregojnë receta për salads me këtë fabrikë.

Sallatë me spinaq dhe rrepkë

Përgatitja këtë gjellë në njëzet minuta. Është i bazuar në katër servings, ne kemi nevojë për të marrë dyqind gram gjethe spinaq, dy ose tre tufa e rrepkë, një portokall dhe pesëdhjetë gram lëng portokalli. Spinaq - një bimë që rritet në afërsi të tokës. Prandaj, ajo duhet me kujdes lloj, larë dhe të thata duke përdorur një peshqir letre. Rrepkë gjithashtu duhet për të larë dhe prerë në feta. Lëvozhgë portokalli dhe ndani në segmente. Në tas sallatë, vendosni spinaq, rrepkë dhe portokalli. Plotësoni lëng dhe vaj perimesh. Sallatë është gati!

Sallatë me proshutë dhe domate

Spinaq - një produkt kaq i gjithanshëm që mund të kombinohen në mënyrë të sigurtë me mish dhe peshk, si dhe perime të tjera. Për sallatë, ne kemi nevojë për katërqind gram spinaq (mund të merret si një të ngrira ose të freskëta), dyqind gram proshutë, dy domate qershi, njëzet gram salcë soje dhe pesëdhjetë gram vaj vegjetal, limon ose gëlqere lëng, kripë dhe piper për shije. Në qoftë se ju përdorni spinaq ngrirë, atëherë ajo duhet të jetë shkrirë dhe shtrydh ujin. spinaq të freskët duhet të lahen, të prerë dhe të vënë në një tigan me vaj të nxehtë. Tjetra, thinly feta proshutë të dërguar për të njëjtën gjë dhe vazhdojnë të skuqura rreth ngrohjes ulët. Në ndërkohë, duhet të lajë domate, prerë atyre feta, të vënë në një tas sallatë dhe pour salcë soje. Kur spinaq të marrë një ngjyrë smeraldi, mund të hiqet nga të nxehtit. Përzierje e limon ose gëlqere lëng dhe salcë soje, si dhe për të shtuar kripë dhe terren fllad piper i zi. Organizoni domate në spinaq dhe proshutë, pour salcë të përgatitur në krye, le të ftohtë. Të gjithë mund të shërbehet një sallatë në tryezë!

Sallatë me spinaq dhe djathë

Spinaq - një produkt shumë të dobishme, të pasur dhe të shijshme. Dhe kjo rezulton një përbërje të bukur në kombinim me djathë! Pra, ne kemi nevojë për dyqind e pesëdhjetë gram spinaq, dyqind gram e suluguni djathë ose mocarela, katër vezë, tre lugë salcë kosi, katër lugë lëng limoni, kripë dhe piper për shije. Përgatitja e spinaq, pije, e thatë dhe të ndarë gjethet nga rrjedh. gjethe të mëdha duhet të thyejnë duart e tij. Vlim vezë të ziera e vështirë dhe të ndarë të verdhat nga të bardhët, prerë në gjysmë. Imët pres proteina, dhe mund të shkërmoqet të verdhat në një tas me spinaq me dorë. Cheese gjithashtu prerë në kube dhe të shtoni përbërësit përgatitur. Më vete, të përgatitur mbushjen. salcë kosi e përzier me lëng limoni, kripë dhe piper i zi. Sezoni sallatë me përzierje dhe le të ulen për tridhjetë deri dyzet minuta. Ju bëftë mirë!

Duke ditur se si për të përgatitur një sallatë me spinaq, ju jo vetëm që do të papritur familjen dhe mysafirët me aftësitë e tij të kuzhinës, por edhe për t'i pajisur ata me të, ushqim të plotë të shëndetshme.