Si të shpëtoj nga scoliosis në shtëpi?

Scoliosis - një patologjike lakim të shpinë. Çdo vit, sëmundja është diagnostikuar në një numër në rritje të njerëzve, dhe pacientët nuk janë vetëm fëmijët dhe adoleshentët. Kjo buron nga rruga e gabuar të jetës dhe futjen e teknologjisë kompjuterike. Dhe të gjitha fillon me faktin se studentët duhet të ulen në tavolinat e tyre.

Rezultati i sëmundjes janë dhimbje në shpinë, organet e brendshme, dhe këmbët e sheshtë. Faza më e fundit mund të trajtohet vetëm kirurgjike. Dhe këtu është se si për të hequr qafe scoliosis në fazat e hershme, dhe do të diskutohet në këtë artikull. Gjëja kryesore - për të filluar për të adresuar këtë çështje në kohën e duhur.

Udhëzimet e trajtimit

Si të shpëtoj nga scoliosis në shtëpi? Ky shqetësim i shumicës së njerëzimit. Nëse ju keni vendosur për të filluar trajtimin tuaj, së pari të konsultoheni me mjekun tuaj. Kjo është bërë për të përcaktuar diagnozën e saktë.

Në përgjithësi, trajtimi kryhet në disa faza:

- ndaluar procesin e sëmundjes;

- zvogëlim në ton shtyllën kurrizore;

- forcimin e korse e muskujve;

- korrigjimin e vetë deformimi.

Ka disa metoda të trajtimit, të cilat do të japin rezultatet më të mira vetëm në kompleks. Këto përfshijnë masazh, stërvitje, mjekësinë popullore, veshin një korse të veçantë dhe fizioterapi. Por edhe kjo nuk do të ketë efektin e dëshiruar, nëse ju nuk ecin shumë, stërvitje, hani e drejtë dhe për të monitoruar sjellje e tyre.

Si të shpëtoj të ushtrimeve scoliosis?

Ka disa ushtrime efektive, duke bërë që në shtëpi, ju mund të përshtateni sjellje tuaj. Por, para se ju filloni atë, shikoni një nuanca pak.

1. Kryen çdo ushtrim sa më ngadalë të jetë e mundur. Nuk rekomandohet për lëvizjet scoliosis papritur.
2. Ushtrojnë vetëm në qoftë se ju ndiheni të madh. Në qoftë se trupi është i dobësuar, është mirë të mos për të vazhduar me fizioterapisti.
3. Jo shumë të zellshëm. Ulja e ngarkesës, në qoftë se ju mendoni se ju janë shumë të vështirë ose e dhimbshme.
4. Rritja e ngarkesës konstante. E vetmja mënyrë ju do të merrni efektin e dëshiruar, dhe përpjekjet tuaja nuk do të jetë tretur.
5. Gjatë ushtrimeve ndiqni mbanin.
6. Mos harroni në lidhje me stërvitje. Ky është një parakusht për një stërvitje të suksesshme.
7. Çdo ushtrim duhet të prodelyvat të paktën pesë deri në shtatë herë.

Një grup i ushtrimeve për scoliosis C-formë

Shpejt shpëtoj nga scoliosis do të ndihmojë për ushtrime të përzgjedhura. Qëllimi i këtyre ushtrimeve - duke tërhequr muskujt lateral. Pas të gjitha, ata formojnë një kornizë të fuqishme rreth shpinë.

1. Qëndroni drejt, këmbët sup-width larg vënë. Vënë duart pas supet dhe të bëjë lëvizje rrotulluese me duart e tij mbrapa dhe me radhë. A tre grupe të dhjetë deri në dymbëdhjetë herë.
2. Qëndro në të njëjtën pozitë. Por tani të japë bërryla përpara për aq kohë sa ata nuk e prekin. Ajo do të jetë vetëm tre grupe të dhjetë.
3. Hedhur poshtë fjalën back up. Hands shtrihen përgjatë një trungu. Shumë heqë ngadalë kokën.
4. ushtrim shumë efektive "varkë". Shtrirë në të njëjtën pozitë, ngre të dy krahët dhe këmbët lart. Mbajeni këtë pozicion dhe të përsëritur disa herë.

Një grup i ushtrimeve për scoliosis S-formë

Sëmundja është pozicionuar si kurbatura e shkallës së dytë. Për të eliminuar është e nevojshme për të forcuar dorsi latissimus, dhe kraharorit dhe zonën e mesit.

1. Gënjeshtra mbi kurrizin tuaj dhe të bëjë lëvizje katatelnye bust, heqjen e trupit duke qenë tridhjetë gradë.
2. Qëndrimi nuk katërkëmbëshe, rri në këmbë tuaj. Duke lënë të dy duart në terren. Kthehu tek pozicionin e fillimit dhe Përsëriteni këtë ushtrim shtatë herë.
3. Në të njëjtin pozicion përkul përsëri. Ky ushtrim është quajtur "Cat". Bëjnë rreth dhjetë herë.
4. Shtrihen në dysheme mbi kurrizin tuaj dhe të shtrij krahët tuaja në anët tuaja. Në të njëjtën kohë tërheq çorape vetë, dhe koka është tërhequr në mjekër. Mbajeni këtë pozicion për dhjetë sekonda. Kthehu mbrapa në gjendjen e mëparshme dhe relaksohuni. Përsëriteni pesë herë.

scoliosis njëanshëm

formën e scoliosis drejtë-njëanshëm - më të zakonshme. Ajo mund të jetë të lindura apo të fituara. Sa më i lartë lakim kurrizore, patologjia është më e komplikuar. Por mos e humbni shpresën. Ky problem është zgjidhur edhe me anë të gjimnastikës dhe masazh.

Më e rëndësishmja - një qasje gjithëpërfshirëse. Nëse vëreni në këtë sëmundje, menjëherë të fillojë trajtimi. Si të shpëtoj nga scoliosis djathtë, ju mund të shkaktonte një mjek. Vetë-ilaçe mund të sjellë dëm të pariparueshëm.

A kam nevojë për një korse mjekësore për scoliosis

Ekspertët rekomandojnë fuqimisht përdorimin e kësaj makine për korrigjimin e scoliosis. Përdorimi i tij është të mbështesë korse dobësuar muskujve. Kur ne jemi duke marrë parasysh muskujt rreth shpinë sëmundje zakonisht dobësuar dhe për këtë arsye nuk mund të mbajë pozicionin e duhur e shtyllën kurrizore. Korse nuk është kryesisht një sëmundje do të përparojë. Një tjetër heq vetë lakim.

Si të veshin një korse

Si të shpëtoj nga scoliosis duke përdorur një korse? Duhet të theksohet se një qasje të tillë - një pjesë e rëndësishme e trajtimit. Para se të blerë një pajisje të lexuar disa rekomandime.

- Mos blej një korse vetëm. Para se të blesh, konsultohuni me mjekun tuaj. Ai do ju këshillojë modelin më të përshtatshëm.

- Veshin një njësi veshje të lehta pambuku.

- Kjo procedurë është e efektshme vetëm në kombinim me të tjerët.

- Në ditët e para të veshur, ju mund të shihni scrapes. Mos u shqetësoni, ata do të jenë vetë.

- A ekzaminimin e rregullt mjekësor për të përcaktuar efektivitetin e trajtimit.

masazh

Shumë pacientë janë të interesuar në pyetjen se si të shpëtoj nga scoliosis përmes masazh. Gjëja kryesore në këtë rast - të dinë teknikën e duhur. Për të filluar procedura qëndron me këmbë dhe një tranzicion të qetë në pjesën e prapme. Qëllimi i masazh është forcimin dhe toning muskujt. Well gatuaj muskujt dhe për të lëvizur qafën. Disa seanca e para të relaksoheni muskujt, dhe në tjetrën, në të kundërtën, ajo forcon.

Masazh të jetë efektive, ju duhet të përdorni disa këshilla:

- Nëse pacienti ka një scoliosis drejtë të njëanshme kraharorit, atëherë ai duhet të shtrihen në barkun e tij, me të djathtën e tij për të vënë pas shpinës së tij, dhe koka e tij u kthye në drejtim të kundërt.

- Gjatë masazh nuk duhet të përdorin vajra kozmetike dhe krem.

- Kur scoliosis right-mesit rewound këmbën e majtë nga e djathta, dhe të kthehet kokën në anën e djathtë.

Metodat tradicionale të trajtimit

Mund të shpëtoj nga metodat tradicionale të scoliosis? Është e mundur që mjekësi alternative mund të ndihmojë. Por! Këta agjentë duhet të kombinohet me kompleksin kryesor terapeutik. trajtim i tillë është aplikimi i fasha, duke i lejuar për të reduktuar dhimbjen.

1. Disa gjethe të aloe është e përzier me njëqind gram mjaltë. Kjo përzierje është derdhur një gotë vodka dhe përzierje tërësisht. Tjetra, të paraqitura në një leckë pambuku. një kompresë e tillë është aplikuar në zonën e lënduar dhe të lënë në brenda natës.
2. Shumë njerëz pyes veten se si të shpëtoj nga scoliosis përdorimit dandelions. Asgjë e komplikuar në një trajtim të tillë atje. Merrni një jaki: jar vzmite kuart dhe plotëso atë një dandelions tretë, shtoni një gotë vodka. Ky infuzion të qëndrojë për dhjetë ditë, lëkundje herë pas here. Para përdorimit përbërja është holluar me ujë, të nxehtë, aplikuar në pëlhurë dhe zbatohen gjatë natës.

Scoliosis në të rriturit

Shumë njerëz janë të shqetësuar rreth "si të shpëtoj nga scoliosis rritur." Së pari, ju duhet të nënshtrohen një diagnozë të plotë dhe pastaj do të vazhdojë për trajtim. Nëse e dëshiruar, dhe afrohen probleme komplekse mund të zgjidhen mjaft shpejt. gjimnastikë duke bërë, të nënshkruajë për një masazh, i veshur me një korse dhe për të marrë kalcium dhe vitaminë D.

Scoliosis shkallë të parë dhe të dytë mund të shërohet gjithmonë pa kirurgji. Prandaj, nuk do të vonojë fushatën te mjeku në furrë me mbrapa dhe të shkojnë në diagnozën.

Në mënyrë të shpejt të të shpëtoj prej scoliosis, si dhe për të pasur një prapa të qetë dhe të bukur, ju keni nevojë për të ngrënë të drejtë, stërvitje, shikojnë sjellje tuaj dhe të ecin në ajër të pastër. Vetëm në këtë rast, sëmundja nuk do të përparojë, dhe ju do të lehtë të përballen me atë.