Si të merrni një masazh?

Para së gjithash, personi që zhvillon procedurën, duhet të keni të paktën një kuptim bazë të anatomisë njerëzore dhe fiziologjisë. Kjo do të ndihmojë atë për të kuptuar më mirë se çfarë është dhe çfarë ai është duke bërë, dhe për të shmangur gabimet që mund të dëmtojnë shëndetin e pacientit. Për shembull, fërkoni pjesën e prapme, ju nuk mund të ushtrojë presion mbi veshkat - është e rëndësishme.

Rregulli i dytë është që ju duhet të dini: masazh mund të kryhet vetëm kur muskujt janë të relaksuar. Lëvizja e masazh klasike duhet të kryhet gjatë limfatike, drejt nyjet limfatike të mëdha. Kështu, masazh këmbë është kryer nga këmbët deri në gjunjë, prej gjunjë në ijë; Duart - nga dore për bërryl, .. dhe nga ai - në sqetull, etj tretë, rregull jo më pak serioze lexon: Duart Masseur duhet gjithmonë të jetë i pastër dhe të ngrohtë, dhe thonjtë - afër-qethur shkurt. Para një masazh në kyçet e duarve të tij dhe trupin e pacientit është e mbuluar me një vaj të veçantë.

Është gjithashtu e nevojshme që të ketë një ide në lidhje lëvizjet themelore masazh - stroking, trazim, fërkim, effleurage, dridhje, dhe teknikën e performancës së tyre në zona të ndryshme të trupit. Së fundi, ai i cili dëshiron të dijë se si për masazh, ju duhet të shqyrtojë qëndrueshmërinë e performancës së tij - kjo është shumë e rëndësishme për efektet shëndetësore. Ka disa teknika të masazh të ofruara nga workflow ndryshme. Një mishërim të jetë e mundur është përshkruar më poshtë.

Filloni të totalit masazh trupit nga mbrapa apo kokë. Njeriu, që kryejnë masazh, shtrihet në barkun e tij. Koka e tij duhet të kthehet në anën e tij dhe krahët e shtrirë përgjatë trupit lirisht. Back Massage fillon me stroking lëvizje poshtë përgjatë shpinë, duke sjellë duart e saj për supet e saj në anët e bust. Supet masazh me përpjekje, shtrihen ato në një lëvizje rrethore, baza e qafës - jastëk të butë dhe të lehtë e gishtit të tij. Më të ulët mbrapa janë kryer lëvizje simetrik spirale të katër gishtat e çdo dorë në të njëjtën kohë. Kjo zonë mund të jetë masazhin me presionin, por vetëm në qoftë se pacienti nuk ka qenë lëndime të ulëta shpinë. Mollaqe masazhin alternuar duke përdorur metodën e "trazim".

masazh këmbë është bërë një nga një, duke filluar me këmbët - ata gatuaj jastëk të gishtit të tij. Pas kësaj do të kryhet në të njëjtën kohë stroking mbrapa dhe sipërfaqen anësore të çdo kofshës (dy armëve), nga poshtë lart, atëherë - lëvizjen e njëjtë në çdo këmbës. Anët e kofshëve masazhin duke përdorur fërkim pritje. Pas kësaj, lëvizjet ana spirale në sipërfaqet e pasme dhe anësore të ekstremiteteve të poshtme - të veprojë bravo dhe forefingers tyre. Sekuenca e përshkroi i lëvizjeve është përsëritur në kofshë para dhe drumsticks, duke pyetur pacientin për ta kthyer mbi mbi kurrizin e saj.

Gjoks është masazhin me goditje të lehta nga lart poshtë, me të dyja duart. Ata lëvizin lart në sipërfaqet anësore të trupit, si për masazh mbrapa. hapësira të brinjëve janë masazhin nga një, drejt anët. Pra, si për të bërë masazh në gjinjtë nuk mund të, gratë janë masazhin vetëm hapësirat e ulëta ndër brinjëve. Belly goditje lehtë, vetëm në një drejtim clockwise (në drejtim të peristaltikės). Nëse pacienti ka sëmundje e organeve të brendshme apo dhimbje barku e natyrës të panjohur, për të bërë barkut masazh nuk mund. Dhe kjo është e kundërindikuar gjatë menstruacioneve.

Hapi i fundit në masazh total të trupit - massaging e gjymtyrëve të sipërme. kryer për herë të parë nga stroking lëvizjet prej dore për krah, dhe pas - të ashtuquajturit "shtrydhet". Në këtë rast, vendosur në bërryl përmbledh të gjitha gishtat, pastaj lirohet dhe presion përsëri, tashmë të larta, gradualisht duke lëvizur në atë nga dore në sup. Gatuaj muskujt e parakrahët, squeezing ato. Në fund të kryer një masazh të butë e duarve jastëk e gishtit të vet në një lëvizje rrethore. masazh përshkruar është më e thjeshtë dhe më e butë në llojin e vet, është një e veçantë, shërimi llojin e vet, do të jetë më intensive.

Ata që duan të dinë se si për të bërë masazh, duhet të kihet parasysh se secili nga këto fusha mund të jetë masazhin për 10-15 minuta. Përjashtim është stomaku: ajo masazhet kryer jo më shumë se 7 minuta. Siç mund ta shikoni, është që të bëjë masazh vetë trupin e tij, asgjë nuk është e pamundur. Ajo është vetëm e rëndësishme për të kuptuar parimet e tij, të dinë sekuencën e lëvizjeve dhe pikërisht të imagjinohet veprimin e masazh. Çdo gjë tjetër do të vijë me praktikë.

Ata që dëshirojnë të mësojnë se si për masazh e tyre, mund të jetë e këshillueshme për të blerë me cilësi të lartë udhëzues ilustruar ose, më mirë, për të marrë kurse të veçanta. Në këtë rast, ju do të siguruar që ju të bërë masazh nuk është vetëm e këndshme, por edhe të sjellë përfitime të prekshme për të trupit.