Masazh mbrapa

Mbrapa masazh është katër llojesh: higjienës, sportive, mjekësore, kozmetike. Secila prej këtyre llojeve ka karakteristikat e veta dhe përdor ato ose teknika të tjera masazh. Por të gjithë ata, me kusht që masazh është kryer siç duhet, të rivendosur furnizimin me gjak dhe innervation e indeve të thella dhe sipërfaqësore të trupit, për të përmirësuar limfatike - dhe qarkullimin e gjakut, rritjen e metabolizmit, të stimulojë punën e të gjitha sistemet dhe organet, lehtësojë stresin dhe tensionin, dhe të tjerët.

Back masazh - më i përdorur dhe popullor, sidomos në fund të ditës, kur shumë njerëz kryesorë të një jetese i ulur, duke pasur dhimbje të ulët mbrapa dhe parehati. Nuk do të jetë një ndihmë shumë e dobishme e një masazhist kualifikuar, por për fat të keq, jo të gjithë kanë mundësi çdo ditë. Por ajo, si për masazh mbrapa, mund të mësohet duke studiuar literaturën përkatëse dhe burime në internet, duke i dhënë fund në kurset pak afat-shkurtër. Me njohuri të tillë, natyrisht, për të bërë një terapist profesionist masazh, dhe të mos jetë në gjendje për të zëvendësuar atë plotësisht, por të sjellë lehtësim për një mik, duke bërë një masazh mbrapa dhe largimin e dhimbjes është mjaft e mundshme. Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se edhe një mjet i tillë i mrekullueshëm i masazh ka contraindications saj:

ü sëmundjet e lëkurës (skuqje, ekzema, ulcerat, etj);

l dëmtimi dhe lëkurës acarim;

ü venat me variçe dhe trombozë venoze, phlebitis dhe disa sëmundje të zemrës;

tumoret l beninje dhe malinje;

ü Moles, veçanërisht në sasi të mëdha dhe të mëdha.

Gjithmonë para fillimit masazh, madje edhe primitive, në shtëpi, është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj, në mënyrë që të mos dëmtojnë shëndetin.

Përshkruani shkurtimisht si një masazh kthehet në shtëpi për të lehtësuar lodhje pas punës dhe të ndihmojë për t'u çlodhur. Hapi i parë është për të vënë personin për të cilin ju do të kalojnë një masazh mbrapa në një sipërfaqe solide ose pothuajse të ngurta dhe të përshtaten me, të bëjë që ju punoni në këmbë ose ulur. Ajo duhet të mbahet mend se muskujt mbrapa të jetë masazhin vetëm në rritjen e fibrave muskulore. Veprimi masazh nuk mbahet direkt mbi shtyllën kurrizore. Zona e blades duhet të jetë masazhin me përpjekje më të madhe, kështu që muskujt janë shumë të thellë.

Mbrapa masazh, si dhe çdo tjetër, fillon me stroking. Stroking përgatit muskujt për ngarkesën e ardhshme, nxehet ato. Është e nevojshme për kryerjen e të dy me pjesën e prapme ose pëllëmbë të dorës presion në pjesën e prapme pranë bel dhe të kryejë lëvizje të lehta të qetë e shpinë për anët, gradualisht lëviz lart.

Pas një fazë përgatitore fillon mbrapa masazh. Para së gjithash, rëndë është kryer në muskujt e gjatë e pasme, të cilat janë të vendosura nga mesi e sipër. Fërkim e saktë për të mbajtur një avantazh të palme, e cila është në anën e gishtit tregues. Në këtë teknikave masazh këto përpjekje duhet të jenë më të rëndësishme se sa kur stroking për të arritur jo vetëm indet sipërfaqësore.

Next - trazim - më efektive dhe të rëndësishme për konsum njerëzor. Ai kryhet grushtin e tij me anën e gishtit apo e pasme të dorës. Të dy të fundit marrin më efektive në rrip sup, bel dhe nën blades.

Ajo përfundon me një stroking lehta masazh, të cilat gjithashtu mund të zëvendësohet me fërkim me një peshqir të ashpër. Pas masazh rekomandohet të paktën një orë e gjysmë për të gënjyer të relaksuar për efekt kurues ka pasur efektin e saj më të madh. Megjithatë, në qoftë se ata donin një laik nuk do të jetë në gjendje për të bërë masazh më efektiv të pasme, kështu që të paktën herë pas here treguar të nënshtrohen seanca me një specialist.