Si për të zvogëluar viçin

Cilat pjesë të grave trupit tuaj ëndërr për të ndryshuar? Gjoks, bel, hips, mollaqe - është përgjigja më e zakonshme. Por ka një tjetër fushë problem që excites gjysma e bukur e njerëzimit. Ne po flasim për viçat. Shumë të mëdha, të trasha, viçat e rënda dorëzuar pronarit të tyre një shumë probleme. Dhe pyetje për këtë arsye mjaft e kuptueshme: "Si për të reduktuar viçin", "A është e mundur për të humbur peshë në viçat?", "Si të shpëtoj e yndyrë në viçit?".

Arsyeja për dëshirën për të korrigjuar këtë pjesë të trupit më shumë psikologjike (mospërputhje imagjinare trupit ideal). Gjithkush dëshiron të ketë një gjoks të lartë elastike, bel grenzë, ass shtrënguar dhe këmbët pakta. Por të bëjë një përpjekje për të arritur rezultatin, jo të gjithë janë të gatshëm. Përveç kësaj, metoda efektive për të luftuar trashje (zgjedhur në mënyrë specifike dieta + ushtrim) në rastin e viçave mbi zonën mund të jetë i kotë.

Fakti se sasi të mëdha të kësaj pjese të trupit nuk janë të lidhur gjithmonë me praninë e yndyrë. Në disa raste, arsyeja qëndron në vulë vetë muskujve viç, kështu që metodat konvencionale të reduktuar vëllimet do të jetë i paefektshëm.

Si për të zvogëluar havjar: Mënyrat

Zgjidhje për këtë problem mund të jenë kirurgjike dhe nonsurgical.

Nëse arsyeja për viçat mëdha nuk janë në një grup të yndyrë, ajo do të jetë e vetmja mënyrë efektive kirurgjikale për të zgjidhur, përkatësisht heqjen e muskujve.

Ndonjëherë, një rritje e tepruar në viçat vërejtur në distrofi muskulare. Në këtë rast, çështja e estetikës merr një vend prapa, dhe për këtë arsye largimi i muskujve nuk ka kuptim.

Arsyeja për vëllime të mëdha të zonave të problemit mund të jetë grumbullimi i lëngjeve ose limfatike. Në rastin e parë ne flasim ënjtje, e dyta - në limfootekah. Këto probleme janë terapeutike.

Nëse shkaku i problemit qëndron në yndyrë të tepërt, për të përmirësuar trupi nëpërmjet Liposuction mund të jetë, që është heqja fatkeqe e indeve dhjamore. Procedura është konsideruar mjaft efikase dhe nuk kërkon përpjekje fizike e pacientit.

Ata që nuk janë të gatshëm për të shkuar nën thikë, e cila është një shumë të arsyeshme, çështja se si të reduktuar viçin duhet të shikoni për përgjigjet e tjera të mundshme. Në këtë rast, ju duhet për të analizuar aktivitetin e tyre lokomotor. Nëse faji përforcuar ushtrim, dështimi i ushtrimeve të caktuara të çojë në një ndryshim të formave. Çfarë ajo ngarkesa duhet të shmanget për të zvogëluar volumin e viçave? Ata që të ndihmojë në ndërtimin e muskujve: bikes stërvitje (trajner eliptike dhe platformë spep - një përjashtim), sprints, rritjet malore, ngjitje shkallët.

Ata që nuk e di se si për të humbur peshë në viçave, por me të vërtetë dëshiron atë, më të mirë për të parë një specialist, i cili do të zhvillojë një program individual të trajnimit. Theksi duhet të vendoset në ngarkesë anaerobe, pa të cilat është e pamundur për të shpejtuar metabolizmin. Konsiderohet sistem i dobishëm trajnimit të tilla si Callanetics, yoga, Bodyflex Pilates. Ushtrimi i këtyre sistemeve janë të bazuara në frymëmarrje diafragmës dhe muskujve shtrihen. Zgjatjen muskujt vizualisht zvogëlon volumin e saj.

Sa për stërvitje, që synojnë reduktimin e vëllimit të viçin, që ata të mund të jenë të suksesshme të kryera në shtëpi. Por nuk duhet të presim rezultate të shpejta në ekzekutimin e përditshme, ju mund të mbështeteni në një ndryshim në formë, jo më herët se gjashtë muaj.

Si për të humbur peshë në viçat: stërvitje

· Ndërsa në këmbë të drejtë (paralel me këmbë, këmbët në gjerësinë e legenit), thith dhe nxjerr frymë të ngre çorape. 20-30 repetitions.

· Ndërsa në këmbë drejt, veprim peshën tuaj në këmbën e djathtë, dhe përkulem e majtë të dorës në gju dhe të heqë off dysheme. Thith, nxjerr rritet në shputë. 15-20 repetitions për çdo këmbë.

· Ndërsa qëndronte drejt (këmbët në gjerësinë e legenit), pika këmbët e njëri-tjetrit. Thith, nxjerr, të qëndrojë në gishtërinjtë tuaj. 20-30 repetitions.

Ndiqni të gjitha tre ushtrimet në dy qasjeve.

Si për të zvogëluar havjar: Shtrihen

Hapi në një këmbë përpara, pushoni shuplakat në mollaqe. Ngadalë bëj atë dhe bie poshtë dhe përpara, shtrihen viçin e muskujve të këmbëve, e cila është e vendosur në pjesën e pasme. Nëse e dëshiruar, ju lehtë mund të komplikojë ushtrimin duke lëvizur këmbë para pak më tej. Është e rëndësishme që të mos mbështeten në të, përndryshe efekti nuk do të jetë.