Si për të shkuar në banjë dhe të lahet? Trajnimit, rregullat, udhëzimet

A e dini se si për të shkuar në banjë? "Ajo që është e vështirë për këtë?" - Ju pyesni. Ai ngrohur, larë - dhe një tryezë me pije. Në fakt, ajo është përfaqësimi shumë i thjeshtuar. Sllavët paraardhësit tanë e dinin shumë për artin e sauna. Sot ne kemi vendosur për të mbledhur të gjithë përvojën e tyre, kështu që ju mund ta përdorni atë. Ka shumë nuanca, shkelja e të cilave çon në faktin se ju nuk rikthyer shëndetin e trupit tuaj, por më tepër për të aplikuar atë dëm. Pra, nëse ka plane për të marrë së bashku me një fshesë në dhomë me avull, ju së pari të lexoni artikullin tonë dhe të mësojnë se si për të shkuar në banjë.

Përgatitjet për bannomu ritual

Ajo mund të quhet kështu. Sllavët Bath - kjo ishte pothuajse një vend i shenjtë. Këtu kemi sjellë të sëmurët që të shëroj, lahen në banjë e një foshnje të porsalindur, kështu që ai u rrit bathhouse fortë dhe të shëndetshme, përmbytur dhe në kohën e vdekjes së personit për të larë atë. Sot ne do të shkojmë në dhomë me avull thjesht për argëtim, sepse çdo shtëpi ka një dush dhe ujë të nxehtë, por era e drurit të ngrohtë dhe lisi Venichka nuk mund të zëvendësohet nga çdo gjë tjetër.

Pra, si për të shkuar në banjë? Para së gjithash ju nuk mund të ngarkesës deri para se të vizituar dhomë me avull. E kaluar, një rostiçeri duhet të bëhet jo më vonë se 1,5 orë para ngjarjes. Sjell kvas, ujë mineral, lëng ose lëng natyror (p.sh., thupër). Por rreth alkoolit atë ditë duhet të harrohet.

Sa shpesh ajo është e rekomanduar për të marrë pjesë në dush

Për të ruajtur pastërtinë e trupit tuaj mjaft e një dush të nxehtë. Bath - është krejt tjetër, ky është një vend i pushtetit. Dush ruse ka vlerë të lartë higjienike dhe terapeutik. Megjithatë, ju nuk mund të shkoni në dhomë me avull shumë shpesh. Nuk është çudi nuk është një standard i përbashkët për të shkuar lahet të shtunave. Një herë në javë - kjo është frekuenca optimale. Për më tepër, kuptimi i ngjarjeve të tilla janë shumë më thellë se një larje të thjeshtë të trupit. Kjo rregullsisë ndihmon ngurtësoj trupin dhe për të parandaluar shumë sëmundje në të ardhmen.

dush fillestare

Duke folur për mënyrën se si për të shkuar në banjë, është e nevojshme para së gjithash për të theksuar rëndësinë e trajnimit të trupit. Kjo është, ajo nuk është e nevojshme për të shkuar në dhomë me avull menjëherë - para Shpëlaj me dush të nxehtë. Uji duhet të jetë mjaft e ngrohtë. Optimum Mode - 38 gradë, ajo është e mjaftueshme për t'u përgatitur për e ardhshme test i organizmit temperatura të larta.

Në këtë fazë, problemi qëndron pikërisht në ngrohjen e lëkurës, kështu që sapun dhe shtupë deri vonë. Fakti është se sapun është aktive shkatërron shtresën lipidike, e cila është projektuar për të mbrojtur lëkurën tonë. Larja larg këtë pengesë, kemi lënë lëkurën të prekshme për të avull temperaturë të lartë, e cila thahet atë në një gjendje të pergamenë.

Një kokë të ftohtë në një avull të nxehtë

Ne vazhdojmë të ju tregojnë se si të duhet të shkojnë në banjë dhe të lahet. Është shumë e rëndësishme për të mbajtur të thatë tuaj kokë. Kjo është, duke marrë një dush, flokët e lagësht, ju nuk duhet. Nëse e injorojmë këtë rregull, ju lehtë mund të merrni goditje ngrohjes. Në përgjithësi, të gjithë bathhouse avid dini se kreu është e nevojshme që të veshin një kapelë bërë nga leshi natyrore ose pambuku. Nga rruga, ajo nuk ka dëm për të njomet atë në ujë akull dhe se si për të kapërcyer. Kjo do të lejojë të mbrojtur më mirë kokën dhe për të parandaluar një aksident. Tani jeni gati për të përmbushur klimën e nxehtë të banjë me avull ruse. A mos presin që të rrimë këtu për një kohë të gjatë. Për ta bërë këtë nuk është vetëm të panevojshme, por edhe të dëmshme. Koha totale që shpenzonin në sauna është më e mirë për të bërë 5 deri në 10 telefonata në një dhomë me avull, dhe pjesa tjetër e kohës për të kaluar në pishinë apo në sallë pritjeje.

Çfarë të marrë me

Një fokus pak më shumë për këtë, se si të lahet në një bathhouse ruse , dhe çfarë do të sjellë. Është më mirë për të menduar në lidhje me atë më parë në mënyrë që në momentin e fundit të mos harrojmë asgjë në një nxitim. Para së gjithash ju duhet një peshqir dhe një rrogoz në një dhomë me avull, dhe një kapak të veçantë. Mos harroni të shoshone, të cilat janë të lehtë për të vënë në dhe jashtë. Mos të jetë e gabuar për të rrëmbyer një krehër dhe flokët tharëse, sapun, shampo, xhel dush dhe rroba të pastra.

Për gratë, një listë të zgjeruar edhe më tej për shkak të kozmetikës, e cila është në banjë për të zbuluar plotësisht pronat e tyre. Ajo maska dhe scrubs, peels. Shënim, megjithatë, ka standarde të caktuara, të tilla si e drejta për të shkuar në banjë publike. Në personal i tij, ju mund të aplikoni ndonjë kozmetike në një mënyrë të lirë, por të shkojnë në një dhomë me avull publik me një maskë në fytyrë ose pastrim në trup - kjo është mungesë respekti për të tjerët. Ato mund të zbatohen, por para se palë patjetër larë atë në dush. Por për të maskë flokët nuk është rasti. Zgjidhni përbërja lëndë ushqyese është aplikuar në fillesa dhe të mbulojë të gjitha dush kapak. Dhe në krye të vënë në një kapelë të veçantë për palë.

Lëkura steamed është ideal për aplikimin e krem hidratues dhe maska, anti-celulitit dhe agjentët konfirmohen. Prandaj, ata gjithashtu të marrin me vete në banjë. Derisa krem është zhytur, pini çaj jeshil, ujë mineral ose lëng. Por, kafe dhe alkool nuk është mirë për të pirë.

Të mësohen me të nxehtit

Sot ne po flasim për një banjë me avull klasik ku rrjedh uji në furrë dhe dizzying erë gjethet e fshesë. Dhe në mënyrë të lehtë transferimin e nxehtësisë, është e nevojshme të dinë se si për të shkuar në banjë ruse. Që ju kanë përvojë më të këndshme, është e nevojshme për të bërë një qasje të parë, adaptive. Temperatura optimale në këtë rast është 60 ^{° C,} raft dmth ulët avull përshtatshme. Shtrihem mbi të dhe të mësohen me kushtet. Thirrja e parë është projektuar zakonisht për 3-10 minuta, në mënyrë jo shumë të zellshëm. Lëvizje derisa vetëm duhet steamed, më e rëndësishme ende për të ardhur.

Qasja e dytë: të shkojë në procedurat e banjës

Pasi ju jeni të mirë e zuri gjumi, se është koha për të shkuar në dhomë me avull për një të ri. Tani qëndrojnë atje mund të zgjatet për 10-15 minuta. Gjatë kësaj kohe, ju nuk mund vetëm të djerse, por edhe për të provoni fuqinë shëruese të fshesën. Për ta bërë këtë, ajo është e mirë për të shkuar në banjë së bashku. Mos harroni, u rritën në banjë duhet. Hover fshesë (rregullat, ne do t'ju them tani) - kjo procedurë është e njohur sot nuk është shumë. Shprehja "fshesë Kamxhiku" është mjaft e papërshtatshme. Se procedura ishte e dobishme dhe e këndshme, ne duhet së pari të shqyrtojë ligjin.

masazh broomcorn

First kryer opahivanie shtrirë në raft. Kështu është arritur injektimin e ajrit të nxehtë. Masazh vazhdon lëkundje. Ajo është lëkundur fshesë në tavan e palë dhe të shkurtër të ngutshme e këmbëve, të ulët mbrapa dhe blades sup. Tani ju mund të vazhdojë për të pohlestyvaniyam, një xhungë të vogël në lëkurë. Të jetë i sigurt për të alternativ me përkëdheljet e vazhdueshme. Excellent masazh - një kompresë. Hot fshesë është ulur mbi lëkurë me të shtrënguar për 4-5 sekonda. Mos harroni se edhe pse procedura Sia dhe e këndshme, nuk është e nevojshme për të shtrënguar atë shumë. Mjafton të 5-7 minuta, pas së cilës ju duhet të qëndrojnë ende për 2-5 minuta, më të relaksuar, dhe vetëm atëherë ju mund të merrni dhe të shkojnë për të pushuar.

Bath mbrëmje vazhdon

Kjo nuk ishte domosdoshmërisht për të shkuar në shtëpi. Përdorni kozmetike që morën me vete. Pini çaj, të pushojnë, pije në dush - dhe përsëri mund të shkojnë në dhomë me avull. Çdo vizitat e mëvonshme mund të jetë më e gjatë. Por çdo person është i ndryshëm, të ndiqni ndjenjat tuaja dhe nuk do të përpiqet për të qëndruar atje një kohë të gjatë. Koha maksimale në dhomë me avull - kjo është 20 minuta.

dallime ekstreme të temperaturës

Ndërsa ne flasim sot rreth se si të lahet në një banjë për shëndetin e trupit, ajo patjetër duhet të thuhet në lidhje me argëtimin e preferuar e popullit rus. Kjo zhytje në vrimë, fshirje dëborë, në më të keq mund të derdh vetë me ujë akull nga banda. Por! Ne duhet të kujtojmë se ajo është shumë e vështirë për të trupit, kështu që nëse ju keni vetëm kohët e fundit kanë filluar të shkojnë në dhomë me avull, nuk është e nevojshme për të provuar veten për forcë. Filloni me një notuar në pishinë, uji është zakonisht vetëm cool. Gradualisht të ulur temperaturën e ujit, e cila përdoret për të kundërta procedurave. Forcim - një proces që ka për qëllim për të përfituar, kështu qasje atë me mençuri.

Bath - asistent në luftën për një figurë të bukur

Kjo pyetje ndoshta ishte pyetur të gjitha gratë, kështu që më në fund ne do të shohim se si për të shkuar në banjë për humbje peshe. Siç banjë me avull mund të promovuar humbje peshe? Ajo rezulton, është shumë e thjeshtë: në temperatura të larta është një proces i djersitje të rënda. lë të lëngshme, dhe mungesa e trupit kompenson shpenzimet e saj bërë yndyrë dhe muskujve. Kështu ka filluar procesin e yndyrë ndarjen dhe prodhimit nëpërmjet poret. Natyrisht, një shumë prej jush nuk do të humbasin të njëjtën etje do të detyrojë që të pini një shumë mjaft e ujit, e cila kompenson për humbjen. Por procesi drejtimin është shumë i dobishëm për të gjithë organizmit. Deri më sot, provuar edhe program që përfshin një vizitë në banjë me avull ruse, dhe pastaj të pastruar lëkurë e trupit dhe masazh manual anti-celulitit. Përfunduar procedura e baltë dhe alga deti përfundon.

Duke rritur rezultatin, unë do të doja të shtoja se traditën dush ruse e popullit nderuar për shekuj me radhë, dhe kështu ajo është shumë e dobishme për të vazhduar traditat e paraardhësve tanë dhe të shkojnë në një dhomë me avull. Të paktën nja dy herë në muaj. Bath forcon trupin dhe eliminon sëmundjet e shumta, i jep një rini të dytë, efekt uplifting në lëkurë është pothuajse i njëjtë me trajtimin e shtrenjtë sallon. Prandaj, në qoftë se ju jeni ende në dyshim, diçka për të bërë në fundjavë, marrin parasysh këshillën: të shkojnë në banjë!