Si për të mësuar të merren me njerëz të vështirë?

Ju ndoshta keni takuar shumë herë në jetën njerëzve janë të komplikuara. Ata mund të vijnë të gjithë në punë, në shtëpi apo diku tjetër. Ata duhet të pranojnë se ajo mund të jetë e vështirë, sepse ndonjëherë sjellja e tyre duket e padurueshme. Zakonisht njerëzit përpiqen të mbeten të sjellshëm dhe i qetë, duke kërkuar për një mënyrë për të dalë, ose thjesht shkoni për fyerjet. Mundësia e parë është i pasuksesshëm, e dyta nuk është gjithmonë e mundur, ndërsa çon tretë në pasoja negative. Pra, si mund të merren me situata të tilla? Si për të mësuar për të komunikuar me njerëz të vështirë? Ju duhet të kuptoni se ajo ju annoys, të marrë ndjenjat tuaja dhe të fillojnë të veprojnë me vetëdije. Në këtë rast, komunikimi juaj me një person të vështirë po ndryshon. Sidomos në qoftë se ju përdorni një prej metodave të mëposhtme.

Të bëhet një vëzhgues

Nëse ju - vëzhguesi, ju e perceptojnë situatën nga perspektiva e një pale të tretë. Ju nuk do të ndjehen të përfshirë në problemet e shpalosur në frontin e ju, ju jeni vetëm duke parë zhvillimin e tyre. Përgjigja e zhytur në mendime për atë që po ndodh ju ndihmon të kuptoni se sa kohë këto vështirësi.

Ajo është gjithmonë e rëndësishme të dini se ndonjë problem meriton konsideratë detajuar. Vetëm të përqëndrohet në marrjen për të analizuar atë dhe nuk japin në të emocioneve. Çdo situatë është e përkohshme dhe është e garantuar për të kaluar, mos u shqetësoni. Nëse ju kujtoj veten për këtë, asnjë diskutim nuk do të jetë me të vërtetë kuptimplotë për ju. Ju do të dini se ju duhet të përqëndrohet tërësisht në anën tjetër.

Mendoni si një rishtar

Kjo teknikë është quajtur kështu për shkak se ju keni për të perceptojnë ndonjë problem vetëm si një mundësi për të mësuar diçka të re. Kjo është një qasje efektive në mendime që mund të përdoret kur ju mendoni se ju keni një dëshirë për të argumentuar. Konfliktet lindin kur një person shikon në situatën një mënyrë dhe tjetri nuk ishte dakord me të.

Nuk ka rëndësi se kush ka të drejtë dhe kush është e gabuar, sepse asnjë nga palët në mosmarrëveshje nuk mund të pranojmë se ai e di çdo gjë. Rezistojnë tundimit për të provuar rastin e tyre - është zgjidhja më e mirë. Ju vetëm mund të përpiqet për të mësuar nga situata të mirën për veten e tyre. Sillen si një fillestar, shikoni në të gjitha mësimet nuk e marrin këtë problem shumë seriozisht - në qoftë se ajo është vetëm një justifikim për të parë në jetë ndryshe, shumë më e lehtë për të racionale shikoni për një mënyrë për të dalë nga situata.

Të vazhdohet me dhembshuri

Empathy - një komponent i detyrueshëm i çdo teknologji të bazuar në menduar. Menduar kërkon mëshirë si për vete dhe për të tjerët. Kjo nuk do të thotë se ju duhet vetëm të bien dakord me personin tjetër, vetëm ju të përqëndrohet në atë se si për të trajtuar atë në mënyrë humane.

Secili prej nesh ka arsyet e veta të jetë i mërzitur, gjëra që të na dëmtojë më shumë se të tjerët. Në qoftë se jeni duke u përpjekur për të treguar dhembshuri për njerëzit të vështira, kjo ju mundëson për të mos dënojë ato. Kështu që ju mbani një ndjenjë të qetë. Përveç kësaj, qëndrim të butë dhe të qetë dhe një efekt pozitiv në bashkëbiseduesi, në qoftë se ajo është një person i përshtatshëm, ai nuk dëshiron të flas me ju në një zë të ngritur, kur ju përgjigjem sillen në mënyrë të përkryer të ekuilibruar.

frymë thellë

frymëmarrja i zhytur në mendime është shumë e rëndësishme kur ju jeni ballafaquar me një person të vështirë për të punuar me të. Përveç kësaj, ajo është shumë e thjeshtë. Në vend të përqëndruar në stimujve të jashtëm, të drejtojë vëmendjen e brendshëm dhe të përqëndrohet në frymarrjen tuaj.

Në mënyrë ideale, frymëmarrje e thellë duhet të jetë në një pozitë të rehatshme dhe atmosferë të relaksuar, por kjo nuk është gjithmonë e mundur. Gjithsesi, frymëmarrje matur relakson mendjen dhe trupin, duke ju lejuar për të përballuar më mirë me një situatë e vështirë, në të cilën komunikimi me njerëz të vështirë. E njëjta teknikë gjithashtu punon në shumë raste të tjera - frymëmarrje të thellë ndihmon të përqendruar vëmendjen, të shpëtuar nga dhimbja, për të qetësuar. Kjo është rruga, e cila duhet të mbahet mend në çdo situatë.

Buzëqeshje dhe relaksohuni trupin tuaj

Frymëmarrje të thella lidhur me këtë teknikë. Mundohuni të buzëqeshni dhe të ndërgjegjshme të pushojnë trupin. Nëse situata nuk e rrezikon mirëqenien tuaj, ju mund të buzëqeshje në fytyrë e vështirësive, sepse ajo jo vetëm që zvogëlon tensionin brenda, por edhe ndihmon për të luftuar mekanizmat mbrojtëse të bashkëbiseduesit. Nëse ju buzëqeshni dhe të sillen me qetësi, kjo mund të mos jetë e mjaftueshme për të shmangur një konflikt të mundshëm me një person të vështirë. Nëse ju praktikë rregullisht, relaksim do të jetë reagimi juaj natyral. Ju do të habiteni se sa efektive kjo mund të jetë e palogjikshme në shikim të parë, mënyra e komunikimit me një person të vështirë.

përfundim

Sa më shumë që praktikë për çdo situatë qasje të ndërgjegjshëm, aq më pozitive rezultatit. Është e rëndësishme vetëm për të të kujtuar se mindfulness - një aftësi për zhvillimin e të cilit kërkon disa disiplina. Kjo do të thotë që ju duhet të provoni çdo ditë për njëzet ose tridhjetë minuta për të i kushtoj vëmendje për zhvillimin e vetëdijes - në këtë rast, aftësi juaj do të forcohet dhe shpejt do të fillojë të ketë një efekt pozitiv në jetën tuaj.