Red banane - Berry-mjedër për vendasit

Si një fëmijë, këto fruta lëng, e ëmbël dhe aromatik u bë pjesë e sallatë frutash, në bazë të përtypet çamçakëz shije, goodies më të lakmuar nga gjyshja e saj. Por në moshën e rritur, ne jemi gati për një shok të ri: kjo rezulton se banane - kokrra të kuqe, fryti i barishte e madhe në botë. Këtu tilla papajtueshme Logjikë - rrjedhin banane arrin 10 m në lartësi, në një shpim të vetëm 300 të piqen frutat në grupe peshon gjysmë ton.

Nëse banane të verdha askush shkaku i gëzimit të tillë bollshëm si në vitet nëntëdhjetë, disa banane e kuqe - një kuriozitet dhe një surprizë e këndshme për ëmbëlsirë. Mishi i tyre është aq e tenderit që nuk toleron transportit, dhe kjo është për shkak të kostos së lartë të frutave jo-standarde.

Kalori dhe zbatimi i banane të kuqe

Ndërsa ne të përpiqemi për të hedhur një banane në tryezë ëmbël, shumë popuj, si popullatës së Indonezisë dhe Seychelles, përdorni këto fruta si një pjatë e dytë, pjekje me herbs, speca djegës dhe të ushqyerit e mishit, oysters dhe karkaleca. Sepse banane përmban pektin dhe vitaminë B6, sidomos banane e tyre të pasur të kuqe, ky fryt është uplifting dhe një burim i karbohidrateve. Në një tul përmban rreth 300 mg kalium - një çështje e rëndësishme për të ruajtur funksionimin e muskujve të zemrës dhe kontrollin e presionit të lartë të gjakut. Kalori një banane të kuqe - 90 kalori me 0% yndyrë. Kjo është një herë e gjysmë më shumë kalori patate, ndërsa e dobishme, dhe është 8% Vlera ditore e karbohidrateve. Ka edhe të veçanta dietë banane, e cila nuk është e rekomanduar për njerëzit me një ngarkesë në rritje në zemër.

banane kuqe per peshë 100 g trupit të përmbajë 1 g proteina, që është e rëndësishme në të ushqyerit për atletët: mjaft për të ngrënë një fryt të vetëm para ushtrimit, dhe energjia ngarkuar është dhënë. Gjithashtu një banana përmban rreth 2% të vlerës ditore e vitaminës A dhe në 15% - C, 2% hekuri dhe 21 g fruktozë dobishëm. banane kuqe janë konsideruar enët të ulët-kalori, hypoallergenic për fëmijët nga 2 vjet - banane pure mund të shtohet në formulë foshnjore dhe për ato pak, por në sasi të kufizuara.

Kur blerja dhe çfarë për të ngrënë banane të kuqe?

Falë botën e ndërkombëtarizimit dhe promovim të eksportit, të kuqe fruta tropikale në dispozicion në dyqane 365 ditë në vit. Por periudha më e përshtatshme për korrje është konsideruar të jetë vera-vjeshtë. Ngjyra e kuqe është për shkak të një përmbajtje të lartë të carotene: një banane, një foto e cila është e përfaqësuar këtu, në vend kafe se kuqe. Por kjo është e vlefshme për të blerë fruta të tilla, zhvishem e cila ka një hije të gjelbër - të mirë për të le të piqen në temperaturë dhome.

Në gatim, bananet e kuqe janë përdorur, si dhe të verdhë, përveç se mishi i tyre është i ëmbël dhe edhe më ëmbël. Ata janë ngrënë të papërpunuara, të konsumuar në sallata frutash. Me banane mund të bëjë sanduiçe ëmbël, bazuar në vaj badiava, si dhe një mbushje zbritje vënë "Nutella" banane gjysmë ose patate të skuqura çokollatë spërkatën tyre.

Gjithashtu Banane - një përbërës popullor në qumësht dridhet dhe smoothies shëndetshme. Drejtimin e një kombinim të më - luleshtrydhe dhe banane, shije pak si çamçakëz «Dashuria është ...». ithtarët e kuzhinës ekzotike mund të shijoni rosto banane të kuqe me shtimin e vaj kokosit dhe trumzë - shtëpi habitur pikërisht garniturë pazakontë.