Pres pule kalori, steamed dhe i skuqur në qëlloj

Ndër të ndryshme të pjatave të ndryshme të pulave, nuk është një nga më të popullarizuar dhe i preferuar - pres pule. Në kalorive Chicken mjaft të ulëta, kjo është arsyeja pse ata janë shpesh shtylla kurrizore e shumë dieta proteina. Ky artikull do të jetë e dobishme jo vetëm për ata që kanë vendosur të bëjnë një dietë e duhur me kalori numëruar dietën tuaj. Sot ne flasim për pres kalori pule gatuar në qëlloj dhe steamed, si dhe për të ndarë recetë më të popullarizuara dhe të shijshme për këtë gjellë.

Chicken pres një çift

Kjo është gjellë maksimale dietë për shkak të faktit se është përgatitur pa vaj dhe përbërës të tjerë të lartë kalori. Kalori pres pule, steamed, është vetëm 113 kalori. Cook atë tepër të shpejtë dhe të lehtë! Vetëm të prerë pulë në pjesë, goxha sprapsin dhe vendin në një avullore për 15 minuta. Kripë dhe piper në formë të përfunduar dhe për të shërbyer çdo garniturë.

biftek pule në qëlloj

Për të përgatitur këtë gjellë për një person, ju do të duhet:

• 100 gram mish pule;
• 15 gram miell gruri;
• 1 veze;
• 10 gram vaj luledielli;
• kripë dhe piper i zi për shije.

Pritini fileto pule në një pjesë të mesme, të cilat më pas tërësisht të rrahur off me një çekiç. Kripe dhe piper çdo pjesë dhe dërgoni mish për gjysmë ore në dhomën frigorifer. Në këtë kohë, të përgatitur qëlloj. Për këtë qëllim, një lëvizje, mundi vezë dhe gradualisht shtoni miell. Është e rëndësishme për të marrë një masë homogjene, si kur tiganisje nuk mund të skuqura gunga undispersed miell. Hapi i ardhshëm do të jetë përgatitja e një pjekje pres. Në një tigan të nxehtë derdh vaj luledielli. Çdo dip pres në qëlloj dhe vendin në pan. Skuqura në çdo anë deri në një ngjyrë të bukur të artë. Kalori skuqur biftek pule në qëlloj për këtë recetë është 189.7 kilocalories. kalori Pretty ulët, sidomos për një ushqim të shijshme dietë. Nëse ju jeni ende të shqetësuar pres dhe kështu kalori pule, pastaj të shërbejë atë me perime të freskëta. Kështu gjellë do të jetë edhe më e dobishme dhe më të mirë për të fituar nga trupi.