Perime Smoothies Recipes për Blender

Smoothies përfaqëson një pije llucë e cila është përgatitur nga përzierja manaferrat, fruta apo lëng perimesh, ose produktet e qumështit. Këto enët kanë qenë prej kohësh të njohura në vendin tonë. Kjo pije edhe pse e ka një emër të pazakontë, por ai është duke përgatitur ushqim të thjeshtë duke përdorur një blender ose mikser. Gjëja kryesore - ajo është tërësisht lëvizje të gjithë përbërësit pjatë dhe të bëjë atë të dobishme për organizmin. Nuk është vetëm fryt, por edhe smoothies perime. Recipes kjo pije nuk është aq e komplikuar.

Pije për humbje peshe

Smoothies janë të përgatitur zakonisht vetëm nga produkte të shëndetshme dhe natyrore. Pas të gjitha, këto pije janë përdorur shpesh për humbje peshe. Për të bërë smoothies shijshme, ajo shton mjaltë, jam, arra, çokollatë, sheqer dhe krem. Megjithatë, pije dietë e tillë nuk mund të quhet. Hollim smoothies gatuar perime. Recipes Pije të tilla janë të ndryshme, ato mund të vini deri në shijen tuaj. Nëse e dëshiruar, mund të përgatisë një pije në bazë të kos natyral ose kefir. Përbërësit kryesore të përdorura drithëra, kullosa, herbs dhe perimeve. Për një shije të ndritshme, ju mund të shtoni erëza.

Perime gojëmjaltë me selino në kefir

Smoothies përgatitura në bazë të kefir, kanë një shije të këndshme dhe janë më pak të dobishme se frutave. Pije më popullor është përgatitur me selino. Kjo do të kërkojë:

1. Kefir - 300 ml.
2. Selino copëtuar - 1 kupa.

Kjo pije është e përkryer për ata që duan të diversifikuar menutë e tyre dhe humbin peshë.

Si të gatuaj

Perime smoothies, receta të cilat mund të përfshijnë komponentët e ndryshme në mënyrë tipike përgatitur duke përdorur një blender. Është mjaft e thjeshtë. Në tas e një blender është e nevojshme për të hedhur selino copëtuar, dhe pour kos. Të gjithë komponentët duhet të rrihej në një salcë e trashë dhe homogjene.

Produktet mund të shtohet, nëse e dëshiruar, në një kthesë blender. Së pari tas mund të derdh selino dhe pres atë në qull me miell misri. Pas kësaj, në masë rezulton duhet pour kos. Mbetet vetëm për lëvizje me kujdes përbërësit.

Nëse shijen e pije përfunduar nuk ka goditur ju pëlqen, atëherë ju mund të shtoni shurup frutash ose mjaltë.

Smoothies "Koktej gjelbër"

Si tjetër mund të gatuaj një gojëmjaltë perimesh? Ky dikush receta pije mund të mësojnë. Pas përgatitjes të gjitha shumë e thjeshtë. "Koktej Green" - është një tjetër smoothies popullore. Për përgatitjen e tij është e nevojshme:

1. Cilantro - rreze.
2. Majdanoz - rreze.
3. Basil - rreze.
4. Dill - rreze.
5. Low-yndyrë gjizë - 100 gram.
6. Qumësht - 150 ml.
7. ½ kastravec.

Procesi i përgatitjes

Për të filluar për të përgatitur zarzavate. Për përgatitjen e kërkuar nga pako mesatare e cilantro, majdanoz, kopër dhe borzilok. Është e nevojshme për të tërësisht të pastër të gjitha gjeth. Kastravec duhet të prerë në kube të vogla.

Në tas e një blender është e nevojshme për të zhvendosur përgatitur herbs dhe djathë. Këtu është e nevojshme të pour qumësht dhe vënë kastravec. Të gjitha komponentët duhet të jenë të përziera në një blender. Si rezultat, duhet të marrë një brumë homogjen.

"Zelenka", ose "gojëmjaltë gjelbër"

Nuk është një dritë dhe smoothies freskuese perime. Recipes me fotot ju lejojnë të shihni jo vetëm procesin e gatim, por rezultati përfundimtar. Një vështrim pije tërheqëse të tilla. Për të përgatitur "gojëmjaltë gjelbër", do të jetë e nevojshme:

1. Një kastravec.
2. ½ gëlqere pastrohet.
3. Lugë mjaltë.
4. Disa gjethet e nenexhik të freskëta.

Te gjitha komponentet e nevojshme të zhvendoset në një filxhan blender dhe tërësisht lëvizje. Rezultati është një pije e shijshme dhe aromatike që është shumë freskuese dhe heq etjen.

Fruta dhe perime smoothies

Për përgatitjen e nevojës pije të jashtëzakonshëm:

1. Një mollë.
2. 250 ml lëng portokalli.
3. 80 gram spinaq.
4. 4 florets copëtuar brokoli.
5. Një karrota.

Për të përgatitur këtë pije, është e nevojshme për të vënë në kupën blender të gjitha komponentët e ngurta dhe bluaj ato. Në pure rezulton është e nevojshme për të shtoni lëng dhe përzierje përsëri. Si rezultat, duhet të marrë një masë homogjene me një shije të veçantë.

Sallatë dhe mollë

Kjo gojëmjaltë është përgatitur në bazë të ujit mineral. Sigurisht, kjo pije nuk është për shijen e të gjithëve, por kjo është një vlerë të provoni. Për të përgatitur që ju duhet:

1. Jeshile sallatë - 4 gjethe.
2. ½ mollë.
3. Honey - një lugë çaji.
4. ujë mineral - 400 ml.

Së pari, në tas e blender duhet të përzierje të gjithë përbërësit përveç të lëngshme. Pure fituar mund të jetë derdhur ujë mineral dhe llokoçis përsëri. Nëse një gojëmjaltë tillë ju nuk më pëlqen diçka në një recetë, ju mund të bëni disa ndryshime. ujit mineral mund të zëvendësojë kos natyral.

smoothies italiane

Nuk është një më të rafinuar smoothies perime. Blender Recipes t'ju lejojë të shpejt të gatuaj një pije të shëndetshme. Spiced smoothie vegjetal është më aromatik dhe shijshme. Për të përgatitur këtë pije do të kërkojë:

1. Kopër - 1 rrënjës.
2. tul kungull - 3 copë të mesme.
3. Sallatë fletë - 150 gram.
4. lëng limoni - dy lugë.
5. ujë mineral - 1/3 kupa.

Për të përgatitur smoothies italiane, është e nevojshme për të bluaj të gjithë komponentët të ngurta me ndihmën e një blender. Në fund të gatimit të perimeve supë duhet të shtoni ujë mineral dhe lëng limoni. Pas kësaj, të gjithë ju duhet të rrëmbej përsëri. Shërbyer smoothies gatshme menjëherë pas gatimit, zbukuroni me një degëz e gjelbërimit.

smoothies organike

Nëse e dëshiruar, ju mund të jenë të përgatitur me një perime kos gojëmjaltë, dhe kos ujit mineral natyral. Por ju mund të bëni pa këto komponente. Në fakt, shumë perimet përmbajnë një shumë të lëng. Për të përgatitur gojëmjaltë organike kërkuara:

1. 6 kastravec.
2. 2 panxhar.
3. 2 spinaq rreze.
4. 1 kokë të brokoli.
5. Një karrota.
6. Një kërcell selino.
7. Xhenxhefil dhe hudhër.

Përgatitja këtë gjellë është shumë e thjeshtë. Të gjitha komponentët duhet të pastrohen dhe të prerë në feta. Pas kësaj ju duhet të vënë ato në një tas blender dhe bluaj në një pure. Shërbyer këtë pije menjëherë pas përgatitjes. smoothies organike garniturë mund selino.

Një koktej i frutave dhe perimeve

Kjo perime smoothies të apelojë për shumë. Për përgatitjen e tij është e nevojshme:

1. 4 domate.
2. 1 karotë.
3. 2 bell peppers.
4. 150 gram majdanoz dhe kopër.
5. 2 lugë të thatë.
6. 2 portokall.
7. Lugë farë selino.
8. 1.5 gota akull.

Procesi i përgatitjes

Për të përgatitur një gojëmjaltë, është e nevojshme për të filluar për të përgatitur të gjithë përbërësit. Për ta bërë këtë, perimet duhet të pastrohen, lahen, dhe pastaj të prerë në copa. Pasi që produktet duhet të kalojë në tas e një blender dhe përzierje, mundësisht me një shpejtësi të ulët. Gradualisht, ajo mund të rritet. Në masë rezulton duhet të shtoni erëza, fruta, herbs dhe akull. Përsëri, një shumë e blender për të rrëmbej. Smoothies përgatitur. Nga kjo shumë merret dy pjesë.

Në fund të

Në vendin tonë, një pije shumë popullor, si një gojëmjaltë perimesh me kos. Recipes me fotot lejojë të gatuaj si një koktej pa vështirësi. Gjithashtu, pije mund të jenë të përgatitur në bazë të ujit mineral, kos natyral, qumësht dhe lëng. I tërë procesi është mjaft e thjeshtë dhe merr pak kohë. Një shumëllojshmëri e mënyrave të gatimit ju lejon të zgjidhni saktësisht smoothies që ju të gëzojnë dhe do të sjellë përfitime për trupin. Megjithatë, nuk është e nevojshme për të zëvendësuar sërën të kokteje të ushqyerit. Gjithashtu mos harroni se disa nga komponentët e smoothies perimeve mund të kundërindikuar në sëmundje të caktuara. Për shembull, majdanoz. Ajo nuk duhet të përdoret për ata që kanë probleme me veshkat. Gratë shtatzëna nuk janë të rekomanduara për të abuzimit smoothies. Pas të gjitha, për zhvillimin normal të fetusit nuk kërkon vetëm vitamina dhe minerale, por edhe proteina.