Osho Dynamic Meditim. teknika meditimi

Disa nga teknikat më të fuqishme meditimi sot - kjo Osho dinamik meditim. Ata i përkasin të zotit indian Osho Rajneesh, krijuesi i një sistemi të ri të sannyasa.

Emërimi i Dinamik Meditim

meditim Osho Dinamik fokusuar në pastrimin e njeriut pa ndjenja nga kufizimet dhe emocionet shtypura se fshehur. Kjo grumbulluar mbeturinat nga fëmijëria, dhe në qoftë se ajo nuk është pastruar periodikisht jashtë, ajo është në formën e këtë apo atë sëmundje vjen jashtë, duke e bërë të vështirë për të jetuar i shëndetshëm. Prandaj Osho meditimi - kjo është një mënyrë shumë e mirë për të kapërcyer pengesat e brendshme dhe të fillojnë të jetojnë jetën të plotë.

Duration meditim dinamik është një orë, dhe përbëhet nga pesë pjesë të njëpasnjëshme. Në parim, këto meditimi Osho mund të bëhet në shtëpi me veten, por praktika grupi siguron një rezultat disi më të fortë.

Por edhe në qoftë se ju meditoni me dikë, kjo është ende vetëm përvojën tuaj, kështu që të mbyllë sytë tuaj dhe mos e hapni praktikën e tyre të gjithë për të gjithë të mos të jenë të hutuar. Sidomos fashë mund të përdoret për këtë qëllim.

Sa për kushte të tjera, është e këshillueshme që të meditoni në një stomak bosh. Është gjithashtu e rekomanduar për lehtësi e praktikës lirë veshin, veshje nuk e kufizon lëvizjen.

Part One: Breath

Pjesa e parë e Osho meditimi zgjat dhjetë minuta. Në këtë kohë, kam nevojë për të marrë frymë përmes hundës në një ritëm kaotike, të përqëndruar në exhaling. Në mbytje trupi kujdeset për veten. Air duhet të depërtojnë sa më thellë që është e mundur në mushkëri. Në të njëjtin ritëm të frymëmarrjes duhet të jetë maksimalisht. Ju duhet për të marrë frymë aq shpejt sa ju mund të përballojë, por pa neglizhuar thellësinë e mbytje. Përdorni të gjitha burimet tuaja për të ndihmuar në lirimin e energjisë. Ju mund të lëvizin, në qoftë se ju bëni atë do të ndihmojë për të përshpejtuar apo thelluar frymën. Së fundi, ju duhet të ndjehen të energjisë në rritje brenda jush. Në këtë pikë, është e rëndësishme që të njohin atë dhe për të kontrolluar, duke mos lejuar që ajo të dalë para kohe.

Pjesa e dytë: katarsis

Pjesa e dytë e Osho meditimit zgjat si dhjetë minuta. Në këtë pikë, ju duhet të "shpërthejnë" - për të hedhur jashtë të gjitha që është grisur në mënyrë jashtë. Mos kini frikë të tingëllojë si i çmendur, nuk e kufizojnë veten. Të bëjë çdo gjë që ai dëshiron, këndojini, bërtas, stomp, valle, ulëritës Rënkoni, shpërthen duke qeshur, etj Kjo është teknikë e meditim, Osho - një bisedë me gjuhën e trupit në emocione. Është shumë e rëndësishme këtu për të jenë të efektshme, jo për të vënë veten barrierat e brendshme dhe nuk e kufizojnë veten. Ju thjesht duhet të dorëzohen në rrjedhën e energjisë tuaj, rrjedhën e saj dhe të bëjë diçka që natyrisht do të dalin. Më e rëndësishmja - nuk e analizuar! mendje aktivitet kritik në këtë moment është absolutisht i papërshtatshëm.

Pjesa e Tretë: xy

Faza e tretë, ashtu si dy të parët, është vazhduar për dhjetë minuta. Gjatë nevojën e saj për të vazhdimisht të kërcejnë, vazhdimisht duke thirrur Mantra rrokje "Hu". Duart në të njëjtën kohë duhet të ngrihen, dhe tingujt - më të thellë.

Jumping, ju duhet çdo herë plotësisht të bien në të gjithë këmbë, ndjenja në të njëjtën kohë si zë depërton në qendër seksuale të trupit. Këtu përsëri, ajo është e nevojshme për të përdorur të gjitha burimet e trupit dhe shpirtit, gjithë energjinë për të dhënë gjithçka një njëqind për qind. Vetëm në këtë rast, Kundalini është zgjuar. Osho meditim të veprojë në përputhje me parimin e proporcionalitetit të drejtpërdrejtë. Kjo është, ju merrni një efekt të njëjtë forcat shpenzuar dhe të energjisë.

Pjesa e katërt: Stop

Faza e katërt zgjat rreth pesëmbëdhjetë minuta. Pasi ajo fillon, ju keni nevojë për të ndaluar. Ngrijë në atë vend dhe në atë pozitë, në të cilën gjeta. Pozita e trupit nuk duhet të ndryshohet, sepse përndryshe nuk do të jetë ndërprerë rrjedhjen e energjisë. Ju nuk mund edhe kollë, etj Është si të luajë një fëmijës me valët e detit, në të cilën ajo ishte e nevojshme për të ngrirë si një statujë pas fjalëve "figurë Detare, të qëndrojë ende." Të gjitha ato pesëmbëdhjetë minuta ju duhet të bëni vetëm një gjë - për të vëzhguar veten. Ju nuk mund të jetë i hutuar nga mendimet pa lidhje. Vetëm të jenë të vetëdijshëm për veten dhe shikojnë.

PJESA E PESTË: dance

Faza përfundimtare e meditim është për të kërcyer. Por kjo nuk duhet të jetë vetëm një valle. Në këtë pikë ju duhet të ndjejnë gëzimin e pakufishme dhe lumturi, dhe vallëzimi, duke treguar gëzimin e mirënjohjes për të gjithë universin.

Kështu që unë rekomanduar për të bërë këtë praktikë Osho. teknika meditimi, i përshkroi ato, janë të ndryshme. Ka rreth njëqind, por ajo është meditimi dinamik është bërë më i popullarizuar në mesin e ndjekësve të tij. Tani, teknika e përshkruar më poshtë, ne do të shpjegojmë një pak më shumë thelbin e brendshme të këtij transformimi të fuqishëm të sistemit.

Çfarë është një meditim dinamik?

Së pari, siç tha ai, shpenzimet e meditim mbrëmje, Osho, përvojë dinamike - një metodë e krijimit të një situatë e cila mund të zhvillohet meditim të thellë për shkak të llojit të ushtruar nga një person. Parimi i operacionit është se në qoftë se tendosje maksimale trupit dhe mendjes, atëherë ju asgjë nuk lënë për të bërë, por se si për t'u çlodhur. Në mënyrë normale, është e vështirë për të bërë, kështu që është shpesh meditim aq komplekse. Por në qoftë se të qenit njerëzor është e gjitha në buzë, ajo automatikisht bie në shtetin e dëshiruar meditative.

Është ky qëllimi janë para tre pjesë të meditimit të. Ata përgatisin një person lodhje atë në nivelin e fizike, eterike dhe organet astrale. Frymëmarrje të thella të çon në një rirregullimin e trupit fizik për shkak të një mënyrë ndryshimi që ofron oksigjen papritur. Kjo, nga ana tjetër, në mënyrë të pashmangshme çon në ndryshimin eterike e trupit. Për këtë qëllim janë dhjetë minutat e para të agjërimit të marrë frymë thellë.

Rreth pjesën e parë

Ajo duhet të jetë i shpejtë, dhe të thellë, sepse në këtë akteve të normës si një çekiç që troket në trup eterik, zgjimin në gjumë dhe energjia e tij atë. Prandaj, hapi i parë është që të përqendrohen plotësisht, krejtësisht dorëzohet atij. Asgjë, por frymëmarrje, nuk duhet të ekzistojë për ju. Ju vetë duhet të marrë frymë.

Në pjesën e dytë

Hapi i dytë fillon kur energjia brenda jush fillon të vlim. Në mënyrë tipike, dhjetë minuta e fazës së parë ajo është e mjaftueshme. Tani brenda jush një vorbull e fuqishme tjerrje e energjisë, dhe detyra juaj - për lirimin e tij në të egra bashku me trupin tuaj. Ajo duhet të jetë në gjendje të bëjë çdo gjë që ai dëshiron. Në çdo rast nuk duhet të ketë pengesa për atë me dorën tuaj. Ka turp ose siklet në mënyrë rigoroze nuk lejohet. Megjithatë, kjo nuk është vetëm antics pamend. Në fakt, në këtë kohë ju duhet për të kryer një punë të rëndësishme - për të komunikuar me trupin tuaj. Ju duhet të ndjeheni atë dhe të lejojë që ajo të shprehë me gërma lëvizjet se ajo dëshiron që ju të dëgjoni. Dorëzuar me vullnetin e impulseve trupore duhet të jenë të vetëdijshëm për të, për të dëgjuar atë në gjuhën e tij. Kjo është quajtur një dialog me trupin ose bashkëpunimit me trupin.

Dhe mos harroni se çdo gjë duhet të bëhet në nivelin më të lartë të kthimit. Asgjë në meditim dinamik nuk të zhvillohet në gjysmën e forcës. Nëse ju nuk i japin trupin tuaj plotësisht, ju mohojnë efektin e të gjithë praktikës. Me pak fjalë, në fazën e dytë ju duhet të jetë një trup, si dhe në fazën e parë ishin marrë frymë.

Rreth një e treta e

Rezultati i fazës së dytë duhet të jetë i pavullnetshëm vëzhgues shtet. Kjo është një katarsis. Ajo nuk ka nevojë për të arritur, nga ana tjetër, ju duhet të identifikohen plotësisht veten me trupin e tij. Por nëse ju predhë nga një njëqind për qind, ju në mënyrë të pashmangshme do të vijë një kohë kur ju mendoni se trupi - kjo është diçka e veçantë dhe e pavarur. Në këtë pikë, dhe fazën e tretë të praktikës, kur është e nevojshme për të filluar të hidhen dhe të bërtas duke thënë se "hu". Osho huazuar atë nga sufizmi. Thelbi i fazës së tretë të kësaj energjie tani ka filluar të lëvizë në drejtim të tjera. Nëse kjo është e drejtuar kryesisht nga jashtë dhe poshtë, faza e tretë fillon të rrjedhë nga brenda e lart. Këndonin Mantra jep këtë redirection, dhe kështu që ajo kërkon të vazhdueshëm dhe në fuqinë e plotë të thirrura, mundi të shëndoshë e tij të brendshëm. Si më parë, ju duhet të bashkohen me veprimin tuaj, që është që të bëhet një ushtimë, si para se të ishin një trup dhe frymë. Është e nevojshme për të arritur lodhje, deri në pikën e tensionit ekstrem që mund të ndodhë më tej, fazën e katërt, në të cilën ju janë të nevojshme vetëm për të ngrirë dhe të respektojë.

Rreth një e katërta e

Në këtë kohë, nuk është vetëm vetëdija juaj dhe asgjë më shumë. Kjo gjendje ndodh spontanisht, ju nuk duhet të përpiqen për të arritur atë. I rëndësishëm në pjesën e tretë - kjo nuk do të humbasin lëvizjen e saj të rastit apo një e papritur kishte ardhur me idenë. Faza e katërt - kjo është ajo që bëhet për hir të meditimit dinamik në të gjitha. E mëparshme tre hapa janë hapat përgatitore për të. Kur kjo ndodh, çdo gjë duhet të shkojë.

Këshilla përfundimtare

Unë kisha një mendim shumë të lartë të Dinamik Meditim Osho. Shqyrtime studentët e tij dhe ata që vazhdojnë edhe sot këtë praktikë si provë e efikasitetit të saj ekstreme. Në qytetet e mëdha, ajo është kryer rregullisht në qendra të specializuara me e madhe e popullit. Por në qoftë se ju nuk jeni pranë një grupi të praktikuesit, kjo nuk është e frikshme: kjo është e mundur dhe në mënyrë të pavarur të angazhohen në këtë teknikë. Si këshilluar nga Osho, meditim në mëngjes është më efektive. Kjo vlen plotësisht për meditimit dinamik. Prandaj, për të maksimizuar efektin është më e mirë për të marrë deri në fillim.