Kajsi: kalori dhe të dobishme pronat

Periudha më e favorshme në mënyrë që të humbasin peshë, është verë. Pas gjithë kësaj kohe të vitit është aq shumë shumëllojshmëri të frutave dhe perimeve që përmbajnë fibra, të dobishme për humbje peshe! Dhe në oreksit verës është shumë më e dobët se sa në dimër, kështu që është mjaft e mundur për të organizuar një dietë frutash 10-ditore. Për shembull, Regina Dubovitskaya i hollë për shkak të hahet, ndërsa kajsi praktikisht vetëm. përmbajtja kalorike e këtyre frutave është i ulët, por ata shpejt njom. Dhe ata fruta portokalli tepër e shijshme.

Kajsi: kalori të ulët!

Është e mahnitshme se sa e vogël kjo normë! 100 g kajsi kalori është 41 kcal. Krahaso: në banane, për shembull, kjo shifër është 91, ndërsa më shumë produkt i "rëndësishëm", gjoks pule, 168. Tani imagjinoni se si shumë kalorive që ju hani, kur ju hani, të tilla si cutlets ose skewers viçi e mish qengji! Ushqimi i duhur mund të jetë mjaft e shijshme. Vetëm këtu para se ju të ulen për një të rreptë, edhe pse dietë mjaft e këndshme, të vizitoni një gastroenterologist për të parë nëse ajo mund të dëmtojë trupin tuaj.

Kajsi: kalori dhe të dobishme pronat

Çfarë tjetër është ajo për kajsi, përveç kalori të ulët, ata janë kaq të njohura në mesin e robërve të ushqimit të shëndetshëm dhe njerëzit vazhdimisht dieters? E pra, për shembull, shkalla e përmbajtje yndyrë. Ajo është vetëm sa më shumë që 0.1 gram për 100 g produkt! Kështu këtu 9 g të karbohidrateve komplekse. Proteinat - vetëm 0.9 gram, ata mund të bëjnë për ushqime të tjera të ulët-kalori: pule, peshk dhe bishtajore. Ndër të tjera, ajo është gjithashtu i madh, sasia e fibrave përbëhet kajsi. "Kalori - shuma të vogla të fibra - një të madhe", - ky është çelësi i suksesit të këtij fruti në listën e produkteve që kontribuojnë për humbje peshe. Dhe ajo që është fibër aq i mirë? Kjo substancë është numër një copes me pastrimin e zorrëve. Përveç faktit se ajo copes me kapsllëk, ajo ndihmon për të hequr qafe "depozita" të vjetra të këqija, e cila është ajo që toksina. Këto substanca jo vetëm pengojnë humbje peshe duke vonuar ujin e padëshiruar e trupit, por edhe të helmuar atë, për shkak të asaj që njerëzit shpesh mund të ndjehen një ndjenjë të dobësisë, depresioni, humbja e fuqisë. Dhe ende në lëkurat e kajsi përmban substanca të veçanta që mund të parandalojnë zhvillimin e kancerit.

Kajsi: kalori ju lejon të krijoni kryeveprat e shijshme kuzhinës!

Për shembull, gjatë dietë nuk mund të dëmtojë për të rifreskoni pure salcë. Për të përgatitur atë, përbërësit e mëposhtme e ushqimit janë të nevojshme:

• kajsi - 4-5 cope;.
• pumpkin - 100 g;
• nonfat kos - 10 g;
• miell - 1 lugë;..
• herbs (majdanoz, për shembull) copëtuar - 1 lugë ..

Ju mund të qartë kajsi nga lëkura, por për shkak të pronave të saj të dobishme, ajo është më mirë të mos për të bërë kështu. Vetëm hiqni kockat nga mishi fruta dhe vendin në një blender (gjysmat mund të para-prerë në 4 copa secila). Pastaj të pastër kungull, prerë në kube të mesme dhe të shtoni në kajsi. Bluaj. rezulton transferimin në masë në një tigan të veçantë, në fund të cilat duhet të jetë mjaft pak e ujit. Shtoni miell, përzierje dhe të kthehet dritën zbehta, në masë të zier pak për 6-7 minuta. Vënë pastaj pure në një tas, shtoni kos dhe zbukuroni me zarzavate. Gëzojnë oreksin tuaj dhe një figurë të bukur!