Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë: qëllimi

Me çdo vit, infeksionet respiratore-virale përparojnë, ndryshojnë pa pushim dhe reduktojnë ndjeshmërinë ndaj barnave farmakologjike. Veçanërisht ftohjet dhe komplikimet prej tyre janë fëmijë prenatalë.

Infeksionet e vjetra në një predhë të re

Në mjedisin modern në kushtet e ajrit të gazuar dhe të ushqyerit me aditivë të ndryshëm, imuniteti i vegjëlve dobësohet çdo vit. Rreth vjeshtës dhe shpërthimeve të pranverës së sëmundjeve nuk mund të thuhet. Pneumonia ose bronkit, të shoqëruara disa vite më parë nga ethet, kollitja dhe hunda e lëngshme, sot janë asimptomatike. Mjekët diagnostikojnë me vështirësi sëmundje të tilla akute, dhe, si rregull, duhet shumë kohë derisa të zbulohet infeksioni. Deri në atë kohë ajo është në kontroll të plotë të transportuesit të vogël, trajtimi është i vështirë për tu dhënë dhe periudha e rehabilitimit deri në rimëkëmbjen e plotë është vonuar për disa muaj. Organizmi i dobësuar i fëmijës nuk është në gjendje të rikthejë shëndetin e vet, ndaj duhet të merren masa urgjente për ta forcuar atë. Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë, qëllimi i të cilëve është rritja e imunitetit dhe forcimi i përgjithshëm i trupit, si dhe në parandalimin dhe reduktimin e sëmundjeve, është një mënyrë e shkëlqyeshme për të ndihmuar fëmijën të përballojë ato. Çdo vit gjithnjë e më shumë prindër i kushtojnë vëmendje komplekseve të zhvilluara nga specialistët për të luftuar viruset dhe infeksionet.

Gjimnastia e frymëmarrjes si një mënyrë për të forcuar imunitetin

Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë është, para së gjithash, një grup ushtrimesh të dizajnuara për të zhvilluar një grup muskujsh përgjegjës për procesin e frymëmarrjes. Përveç kësaj, ushtrime të tilla ndihmojnë fëmijën të mbushet truri me oksigjen të mjaftueshëm, i cili, nga ana tjetër, do të ndihmojë në përmirësimin e aktivitetit mendor të foshnjës.

Sekreti është frymëmarrja e duhur e hundës. Në fund të fundit, hunda shërben si një lloj filtri kundër hyrjes së pluhurit ose grimcave të tjera në nasopharynx duke inhaluar ajrin. Pas hyrjes së mikrobodeve të huaja, ato menjëherë i bllokojnë ato, duke i mbuluar ato me mukus. Më pas, ajo thahet, duke formuar kore (fëmijët i quajnë "bugs").
Për kalimin e duhur të ajrit përmes hundës përdoren stërvitje të veçanta të gjimnastikës të frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë, me ndihmën e së cilës vëmendja e fëmijëve është e përqendruar në frymëmarrje të thellë të hundës dhe daljeve përmes gojës. Në këtë rast, në kombinim me ushtrimet e frymëmarrjes përdoren zanoret e shprehura dhe konsonantët sibilantë kur nxjerrin. Mund të jetë tinguj "a", "sh" dhe "të tjerë".

Përfitimet shëndetësore të trupit dhe intelektit

Komplekset e gjimnastikës së frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë zhvillohen në forma të ndryshme të lojës dhe poetike. Gjatë ushtrimit, çdo qelizë e trupit është e mbushur me oksigjen. Frymëmarrja e duhur thjeshton furnizimin e oksigjenit në tru, gjë që do të thotë një asimilim më i shpejtë dhe më i kuptueshëm i informacionit përreth. Përveç kësaj, frymëmarrja e duhur fillon të stimulojë zemrën, rikthen sistemin nervor (për fëmijët hyperactive), madje edhe organet e tretjes, ushtrime të tilla do të ndihmojnë në asimilimin e ushqimit.

Për të forcuar imunitetin dhe për të ndihmuar në shërimin nga sëmundjet catarrhal, bronkit, pneumonia, si dhe në procesin e pas rehabilitimit, gjimnastia e frymëmarrjes përdoret për fëmijët e moshës parashkollore Strelnikova. Në këtë rast, vetë këngëtarja e rekomandon këtë gjimnastikë jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit. Përveç kësaj, ushtrimet e frymëmarrjes mund të zhvillojnë litarët vokalë për të kënduar. Ushtrime shumë interesante në librin "Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët" Krasikova IS ofrojnë në më shumë hollësi se do të shqyrtojmë metodat e Strelnikova AS, pasi ato tregojnë rezultate mbresëlënëse.

Gjimnastikë respiratore për fëmijët parashkollorë sipas rekomandimeve të Strelnikovës

Metodat e znj. Strelnikova janë shumë të pazakonta. Sistemi i tij nuk bazohet në punën e përgjithshme të frymëmarrjes "frymë brenda dhe jashtë", por mbi natyrën e frymëmarrjes dhe cilësinë e tyre. Dalja e këngëtarit përkufizohet si një pasojë e pashmangshme e frymëzimit, e formuar në vetvete. Strelnikova parashtroi hipotezën se kur thithja e gjoksit nuk zgjerohet, por, përkundrazi, ajo kontraktohet. Prandaj, sistemi përmban pjerrësi, rrotullime, kapje gjoksi.

Rezultatet e klasave në Strelnikova nuk mund të shkojnë pa u vënë re. Përveç përmirësimeve të dukshme në kompleksin me mjekësinë tradicionale në trajtimin e sëmundjeve kronike të hundës dhe të fytit, bronkit dhe mushkëritë, ka rezultate pozitive të dukshme në luftën kundër diabetit, sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve të sistemit nervor.

Tre "balena" të gjimnastikës të frymëmarrjes Strelnikova

Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë fillon me 3 ushtrime themelore, të cilat kryhen nga një "hap i ushtarëve". Ata janë një lloj i ngrohjes, e cila përgatit sistemin e frymëmarrjes për kompleksin kryesor.

Ushtrimi, stërvitje

1. Ushtrimi "Ladoshki". Ne bëhemi saktësisht. Duart përgjatë trungut, ndërsa nga bërryla ata ngrihen lart me duart e tyre larg prej vetes. Nëse i vendosni duart tuaja në mënyrë korrekte, ju merrni një "dorëzohem!" Pozicioni në një gjendje të relaksuar. Pastaj ne thithim ajrin përmes hundës dhe shtrëngojmë fort grykën, sikur përpiqemi të kapim një bug. Lëvizja vjen vetëm nga duart, të gjitha pjesët e tjera të trupit duhet të jenë të palëvizshme. Ne bëjmë katër inhalacione të shkurtra (gërhasim) dhe nxjerrim qetësisht përmes hundës ose gojës. Bëjmë katër frymë të tillë, pastaj pushojmë për 3-5 sekonda. Në total, ju duhet të bëni 24 herë për katër frymë. Numri i përgjithshëm i përsëritjeve të këtij stërvitja do të jetë 96 herë.

2. Ushtroni "Donuts". Pozita është e njëjtë si në Ushtrimin 1, vetëm dorezat nuk janë vendosur në bërryla dhe shtrëngohen në grushte. Ne thithim dhe heqim grushta, sikur hedhim një objekt nga vetja, dhe hedhim atë në dysheme, ne nxjerrim. Ne bëjmë 8 frymë të tilla, pjesa tjetër 3-5 sekonda dhe përsërisim 11 herë më shumë.

3. Ushtroni "pompë". Ne qëndrojmë drejtë, këmbët pak larg, krahët lirshëm varur përgjatë trungu. Pakëzoni trupin përpara, qafa nuk duhet të jetë e tensionuar, kokën ulet lirshëm, mbrapa paksa rrumbullakosura. Kur tilting, ne thithim ngadalë, ndërsa exhaling ne nxjerr. Ne bëjmë 8 frymë, si në ushtrimin e mëparshëm, për 12 përsëritje.

Në total, kompleksi kryesor përfshin 14 ushtrime, të cilat është e dëshirueshme për të bërë në tre qasje. Ushtrimet më të përshtatshme të frymëmarrjes për parashkollorët pas gjumit në mëngjes para mëngjesit dhe në mbrëmje - para darkës. Ju mund të praktikoni pas ngrënies, por jo më herët se një orë. Para se të shkoni në shtrat, gjimnastika nuk rekomandohet rreptësisht, pasi ajo e ngop organin me oksigjenin, i cili kontribuon për një ngarkesë shtesë të trupit me energji.

Gjimnastia e frymëmarrjes në institucionet parashkollore

Në kopshte, ushtrimet e frymëmarrjes janë thelbësore. Ato mund të kryhen gjatë ushtrimeve në mëngjes, në stërvitje të veçanta me një terapist të fjalës, gjatë gjimnastikës pas një ore të qetë, në shëtitje. Nuk mund të ketë një gjimnastikë të tillë frymëmarrjeje për fëmijët parashkollorë në ajet ose me ilustrime që ndihmojnë një fëmijë jo vetëm të trajtojnë sistemin e frymëmarrjes, por edhe të zhvillojnë kujtesën dhe të menduarit.

Kur bëni ushtrimet, duhet të ndiqni rregullat e mëposhtme:

• Frymëzimi prodhohet vetëm nga hunda me një gojë të mbyllur fort;
• Supet nuk ngrihen;
• Ju nuk mund të bëni ndenja të papritura dhe të shpejta;
• Ju nuk mund të mashtroni faqet tuaja.

Kur kryeni gjimnastikë të frymëmarrjes, ju duhet të monitoroni gjendjen e fëmijëve. Me frymëmarrje të shpejtë, skuqje (skuqje) të fytyrës, dridhje dhe ndjesi shpimi të duarve dhe këmbëve, është e nevojshme për të ndaluar ushtrimet. Pastaj ju duhet të palosni pëllëmbët tuaja së bashku, të sjellë ato në fytyrën tuaj dhe të marrë frymë thellë 2-3 herë.

Në kopshte, një pedagog dhe terapist i të folurit mund të ushtrojë stërvitje frymëmarrjeje për fëmijët parashkollorë në fotografi. Me ndihmën e rhymes zbavitëse, sporteleve dhe imazheve, është më e lehtë për fëmijët të mësojnë lëvizje të çuditshme dhe nëse angazhohen në muzikë të lehtë melodike, ushtrimet do të sjellin jo vetëm rezultate të prekshme për imunitet, por edhe një përmirësim në gjendjen psikologjike të fëmijëve. Në shtëpi, prindërit mund të praktikojnë edhe mënyra të ngjashme të paraqitjes së ushtrimeve të frymëmarrjes.

Disa ushtrime të frymëmarrjes

1. Qëndrimi është i drejtë, këmbët janë larg nga shpatulla, duart janë në bel. Rritja e duarve - thithni, lëkoni mënjanë - nxjerrni, kthehuni në pozicionin e fillimit, pa ulur duart tuaja - thithni, lëkoni në drejtimin tjetër - nxjerrni. Kthehu në pozicionin e fillimit.

2. Qëndroni drejt. Kap krahët rreth shpatullave (kryqëzim) dhe tund kokën pak. Duart përhapen në distancën maksimale, duke u përpjekur të zgjerojnë shpatullat sa më shumë që të jetë e mundur, të ngrenë kokën dhe të thithni. Kthehuni përsëri në pozicionin fillestar, pushoni duart dhe nxisni.

Ushtrime të tilla frymëmarrje të ndryshme

Shumë ushtrime gjimnastike ilustrojnë fotografi. Ushtrimet e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë janë më lehtë të perceptuara nga fëmijët, sipas pediatërve, terapistëve të fjalës dhe psikologëve. Për fëmijën, para së gjithash, disponimi i prindërve është i nevojshëm dhe shumë fëmijë nuk i kuptojnë plotësisht lëvizjet dhe tingujt që të rriturit po përpiqen t'i përcjellin. Kur sheh fotot me ngjyra të ndezura, fëmija lidh një lloj "imagjinatë nënndërgjegjësuese" dhe ai e kupton për vete se si ta bëjë këtë apo atë stërvitje me të vërtetë ka të drejtë.

Gjimnastia e frymëmarrjes për forcimin e mushkërive

Ka edhe shumë ushtrime për forcimin e mushkërive. Këtu janë disa prej tyre:

1. Një hundë mbyllet me gisht, fëmija i dytë merr frymë për 4-6 sekonda në çdo hundë. Ajo merr vetëm 10 frymë për secilën, duke alternuar mbylljen e një kalimi hundës, pastaj e dyta. Rezulton kjo: mbyllur një hundë, thithur-exhaled, ndryshuar vrimë hundë, thithur-exhaled. Dhe kështu me radhë 10 herë.

2. Fëmija merr frymë, duke mbuluar pak hundën me gishtat e tij. Pastaj ngadalë exhales ajrit, ndërsa tashmë përgjimi në hundë, në mënyrë që ajri shkon jashtë në jerks. Vlen të bësh 10 qasje.

3. Fëmija merr një frymë thellë, prek gishtat e tij në hundë si në Ushtrimin 2, dhe shqipton me zë të lartë rrokjet "ba-bo-bu", "ba-boo-do".

Ushtrimi i frymëmarrjes në ajet

Gjimnastia e frymëmarrjes për fëmijët parashkollorë në ajet nuk është vetëm interesante, por gjithashtu e dobishme. Më shpesh rime janë të mbyllura në fotografi të gjalla. Kështu, fëmija jo vetëm dëgjon, por gjithashtu mëson të kujtoj procesin e kryerjes së ushtrimeve. Më poshtë janë disa rime për ushtrime të frymëmarrjes:

1. Aroma e pishës thith (fryma e thellë është tërhequr, sikur të nuhatet diçka e shijshme)

Dhe le të marrim frymë (fryma është vonuar),

Dhe tani nxjerrim (dalja ndodh me tingullin e shtrirë "a"),

Ne pushojmë dhe pushojmë. (Pushoni 10 sekonda)

Ushtrimi përsëritet 3-4 herë.

2. Ne gudulisim diçka (ka 4-5 frymë të vogla të mprehta),

Unë dua të teshtij në të gjithë ne! (Dalje e mprehtë, imitimi i teshtitjes, anim përpara)

"Ah-ah-apchih!"

Ushtrimi përsëritet 3-4 herë.

Çdo nënë dhe mësues, të cilët kanë një ndjenjë ritmi, mund të shkruajnë disa ushtrime në poezinë e saj në mënyrë të pavarur, bazuar në njohuritë e saj themelore të aplikimit të teknikës së gjimnastikës të frymëmarrjes.