Fitness. Parimet për përmirësimin e vetë-motivimit

Secili prej nesh dëshiron të jetë në formë të mirë fizike, duken të arsyeshme dhe të pakta, por jo të gjithë kanë mundësi për të shkuar në palestër apo në grup klasa e në studiot palestër. Çfarë duhet të bëni? Nuk është një zgjidhje - një stërvitje në shtëpi!

Dikush e lexuar këtë do të thonë, "Oh, unë kam qenë nëpër këtë më parë! Për trajnim në shtëpi gjithashtu merr kohë! Dhe shtëpia tundime aq shumë (TV, internet, etj). Kjo nuk është për mua. Kam filluar, por kam pasur të mjaftueshme për një maksimum prej një javë ... Blah blah-blah-. Fitness dhe shtëpia e papajtueshme ... "

E gjithë kjo është e njohur dhe mua! Por në parim, kam ndryshuar tërë qasjen time për trajnim në shtëpi nuk usloviyah.Ya premtoj transformime çastit madhështore, mos e ndani një klasë në faza, por rezultati me siguri do të jetë i kënaqur. Ndryshimi më i rëndësishëm që do të ndodhë në ty-Change ndërgjegjen tuaj, të kuptuarit se çfarë ju po bëni dhe pse.

Motivimi (nga movere Latine.) - të kërkojnë për veprim; psychophysiological plan proces dinamik, të kontrolluar sjelljen e njeriut të përcaktuar orientimin e saj, organizimin, veprimtarinë dhe stabilitetit; Aftësia e njeriut për të përmbushur nevojat e tyre në mënyrë aktive

Është ky motivi që ne nuk kemi mjaft pas një jave të trajnimit në shtëpi në "skemat klasike", si rregull, ndikim të ndërlikuar në të gjitha grupet e muskujve. Ka vjen një lodhje të përgjithshme, dhe e cila kthehet në vendet e tyre (ne, në shtrat, dhe qëllimi ynë në kategorinë e fantazi).

Thelbi i "rritjes së vetë-motivimit" është parimi që e bën ju të ecur përpara progresin tuaj dhe jo qëllimi përfundimtar. Natyrisht, qëllimi përfundimtar është shumë e rëndësishme, por humbi shikimin e tij në një mënyrë që ju, si unë, ashtu si shumë prej nesh, ajo do të jetë më e lehtë për të ardhur përsëri se sa për të kërkuar për atë në horizont. vetëdija jonë fillon të vënë në pikëpyetje ekzistencën e objektivit, në parim, duke mos përjashtuar mundësinë e trafikut të saj.

Për të filluar, të përcaktuar për veten tuaj është rezultat mjaft e arritshme në një ushtrim (tuaj më të preferuar! (Kjo është e rëndësishme.) Për shembull, push-ups 50 herë, ose ulem-ups 30, apo çfarëdo, por që ka një karakteristikat sasiore. Dhe tani se si ju do të keni vetëm shtëpi të lirë kohë (një minutë) ndjekin këtë ushtrim.

Vetëm një qasje në ditë. Pastaj ju mund të rrisë numrin e qasjeve, duke u fokusuar vetëm në shëndetin tuaj dhe humor. Por një tjetër metodë është e nevojshme (në mëngjes, pasdite, në mbrëmje, nuk ka rëndësi, vetëm të bëjë një qasje në maksimum)! Ju do të jetë i befasuar se sa shpejt ju jeni duke ecur përpara! Dhe kjo do të jetë i madh!

Qëllimi është që të bëhet një zakon. Së shpejti ju do të vini re rezultat jo vetëm në numrin e repetitions, por edhe në gjendjen e trupit tuaj, të rritur durim, forcë, të bëhen më të sigurt, duke arritur qëllimet e tyre.

Dhe ajo shkon në ju do të dëshironi të shtoni të preferuar ushtrim juaj është ende diçka! Dhe pastaj një tjetër dhe një tjetër.

Duke parë rezultatin e jo vetëm me fjalë, por në reflektim, ju do të përpiqen për më shumë, dhe stërvitje në shtëpi për ju për të bërë diçka të njohur dhe të merret si e mirëqenë, si lahen dhëmbët tuaj ose të hani mëngjes!

Pick ushtrime për simpati tuaj, dhe nuk qëndrojnë ende.

Dhe mbani mend, ai që shkon përpara, madje edhe në hapa të vegjël, është tashmë në proces përpara atij që qëndron në vend!