Dietë për një javë "minus 5 kg": hollim komente

Në pritje të verës dhe në pritje të fun plazh përsëri fiton popullaritet humbje peshe shpejtë. "Qartë 5 kg në një javë" - motoja e të gjithë ata që nuk duan të jenë të çnderuar me pushime, por harroi të kujdeset për komoditetin tuaj mendor dhe apel vizuel paraprakisht. Skepticizmi për këtë çështje është i gabuar: për të arritur rezultatin e dëshiruar është realist, jo pa arsye quhet një dietë të tillë për një javë "minus 5 kg." Komente, ndër të tjera, duke inkurajuar: një numër të madh të zonjat, respektimi një nga opsionet e majta në det, me mëndjemadhësi dhe pa hezitim. Edhe më inkurajues që durojnë dhe rezistojnë tundimit nuk kanë shumë kohë të gjatë. Dhe bonus shtuar është e mundur të marrin në konsideratë një gamë të gjerë të produkteve. Ndër bollëkun e mënyra të shpejtë për të humbur peshë të gjithë do të gjeni një të tillë që do të jepet të saj pa shumë vuajtje.

Të bëjë asnjë të keqe: këshilla shtëpiake

Për një fillim duhet të zgjidhet më harmonike për ju dietë për një javë "minus 5 kg." Shqyrtime të ju do të bashkohet me mendimin e përgjithshëm pozitiv, në qoftë se ju nuk i përjetojnë me të në siklet të veçantë dhe nuk e blejnë probleme shëndetësore. Për të kjo nuk ndodhi, është e nevojshme për të marrë një numër të veprimeve paraprakisht.

1. Në asnjë rast nuk do të fillojnë për të humbur peshë, mezi mbulohen nga sëmundje - vetëm dëmtojnë shëndetin e tyre.
2. Mos ndiqni dietë gjatë udhëtimit në distancë të gjatë (për të njëjtën arsye). Përveç kësaj, më shumë dhe prishin vetë nervat.
3. Nuk rritet hollë në të nxehtit. Organizmi në këto kushte, dhe kështu në kufirin, tejkalimin e rrethana të vështira jetësore.

Të bëjë asnjë të keqe: këshilla themelore

Nëse rekomandimet "looping" mund të injorohet dhe, duke u mbështetur në kala të trupit, atëherë një mënyrë jetësore nuk është e nevojshme për të bërë. Aq më tepër për shkak se ka vetëm dy:

1. Kur zgjedh një opsion, kontrolloni për të filluar me contraindications për një dietë të tillë dhe të ketë një bisedë me mjeku, në qoftë se ju vendosni se kjo është dietën tuaj për një javë ( "minus 5 kg"). Shqyrtime - ajo sigurisht që është informative, por është në përputhje nëse ardhshme humbje peshe planifikuar me gjendjen tuaj të shëndetit? Kjo duhet të zgjidhë specialist.
2. Dhe më e rëndësishmja: nuk mbahem në enët superkaloriynye në ditën e parë të përfundimit "post". Së pari, ajo do të reagojë keq barkun tuaj, dhe së dyti, pesha e humbur mund të kthehet tek ju më shpejt se të arrijnë në plazh. Për një javë është e mundur për të marrë të përdoret për të kufizimeve të caktuara. Kjo është një arsye e mirë për të vazhduar për të vëzhguar veten, për të mbajtur arritur.

Kefir për shifra

Kjo është ndoshta dietë më popullor dhe provuar për një javë "minus 5 kg." Shqyrtime thonë se në sajë të nënprodukteve përjetuar atë mjaft lehtë, por jo më pak efektive dhe shpesh më shumë se të tjerët. Parimi bazë - çdo ditë për të pirë një litër e gjysmë të kefir (natyrisht, nuk gllënjkë, dhe shpërndarjen atë gjatë gjithë ditës). Kushti i dytë, të cilën shumë mund të gjeni të vështirë - një mungesë të plotë të hahet sheqer ose kripë. Si një shtojcë për të pirë janë duke u mbështetur produkte të tilla (në vlerë prej njëqind gram, jo më shumë):

1. Të hënën (zakonisht ajo fillon me të gjitha programet relevante): pesë patate të vogla, të ziera ose të pjekur.
2. E martë. Zier pule. Dëshirueshme - fileto.
3. E mërkurë. Viçi, copë mbahem në të, dhe të ziera ose steamed.
4. Të enjten. Peshku. Procesi gatim tashmë është guessing.
5. E premte. Perime, fruta në ndonjë mënyrë tjetër se skuqur, dhe me përjashtim të rrushit, patate të preferuar dhe banane.
6. Të shtunën. Vetëm kos.
7. Të dielën. Vetëm ujë mineral, dhe jo të gazuara.

Në mëngjes ju mund të përballojë çaj unsweetened ose kafe. dietë Repeat pa dëm për shëndetin mund të jetë vetëm një muaj më vonë.

humbje peshe hikërr

Edhe në qoftë se ju bëni deri mendjen tuaj në lidhje me mënyrat për të humbur peshë, duke u mbështetur në "komente ..." dietë "minus 5 kg" duhet të merren parasysh në radhë të parë nga pikëpamja e pa dëm për shëndetin e tyre. Në këtë drejtim, Buckwheat - është pothuajse ideale. Së pari, kjo elb furnizon trupin me të gjitha elementet e nevojshme në mënyrë që humbja e flokëve ose loosening e dhëmbëve nuk do të kërcënojnë ju. Së dyti, ajo është mjaft ushqyes - dhe lodhur nga kequshqyerja ju gjithashtu nuk duhet të bjerë. Dhe, së treti, prej saj nuk formojnë rrudha shëmtuar në anët. Vetëm gatuaj qull nevojë për të korrigjuar. Krupa zaparivat mbrëmje: një gotë hikërror derdhi dy gota me ujë të valë dhe të lënë deri në mëngjes. Mëngjesi mund të merret pa përdorur për të valë. Dhe kjo qull mund të hani sa më shumë që ju doni, shoqëron ushqimin tuaj me kos (kjo është diçka që nuk është vetëm e lejuar për të pirë më shumë se një litër në ditë).

"Im i preferuar"

Këtë javë dietë hollim "Minus 5 kilogram" vetëdije mori emrin e tij: kjo mund të thuhet në preferencat shije e vetë nuk është i kufizuar në vetëm përhapur konsumin e ushqimeve të caktuara në ditë të ndryshme. Afërsisht, për një kuptim më të mirë të parimit, është e mundur që çdo ditë të javës për të dhënë emrin e koduar.

1. "Pirja" ditë. Lejuar ndonjë pije (përveç të gazuara dhe alkoolike) llojet dhe të gjitha e supave me supë.
2. "Perime". Çdo dhurata kopshte, me përjashtim të patateve. Në një formë të freskëta apo të përpunuara - ju vendosni.
3. Përsëri, "pijshëm" ditë. parimet e saj ju keni dëgjuar tashmë.
4. "Fruta". Në përputhje me të gjitha rregullat e perimeve, por tani në lidhje me fruta.
5. "Proteina". Ju mund të gatuaj pulë shijshëm me Turqinë (vetëm fileto) ose lepuri (të përjashtuar nga kthetrat e pjatave, çdo gjë tjetër është e gjitha e drejtë). Lejohet kos dhe vezë. Natyrisht, të gjitha përgatitjen diete - zier, e pjekur, steamed ose të zier. Si një plotësim të këndshme - kos natyral.
6. Përsëri, "pijshëm" ditë.
7. Dalje në dietë të zakonshme. Mëngjes - dy vezë të ziera për drekë - supë (ju mund të me dolli thekër), darkë - sallatë me të ulët-yndyrë salcë, snacks - fruta.

Nga mishi për të dhënë jo domosdoshmërisht

Dietë "Për javën e 5 kg" ka opsione të ndryshme. Dhe në qoftë se ju jeni një kundërshtar aktiv të vegetarianism, gjithashtu, nuk është i përshtatshëm për ju. Gjëja kryesore - qasja dhe respektimi i rregullave të caktuara:

• perimet duhet të jetë në tavolinë domosdoshmërisht, dhe jo më pak se një e treta e një kilogram në ditë;
• mund të pini vetëm çaj (jeshil) dhe ujë mineral jo-gazuara;
• Vetëm mishi është i gatuar nga avulli apo nga zierja, dhe zgjidhni copë më të ligët dhe në ditë janë të lejuar për të ngrënë më shumë se katër gram;
• salads veshur me lëng limoni, edhe vaj vegjetal është hequr nga lista;
• mes të ngrënies të mbahen në intervale të rregullta.

Në vend të mishit mund të marrë peshk. Lejueshme për të ngrënë një vezë në ditë. Çdo gjë tjetër - drithëra, makarona, salcat, djathrave, salcice, etj - nën ndalim.

humbje peshe apple

mënyrë shumë e vështirë, por shumë efektive: askush tjetër nuk do të ju jap minus 5 kg për 5 ditë. Dietë përfshin të hahet vetëm (pothuajse) mollë. Siç lejohet të pijshëm vetëm ujë të pastër dhe çaj jeshil pa shtesa. Për bollëkun e frutave nuk është "hedhur poshtë" në stomak, është më mirë për të piqem dhe alternative të freskëta dhe të pjekur. Një herë në ditë, mollë mund të plotësohet me një fetë të vogël bukë të zezë dhe një fetë djathë të ulët yndyrë. Dëshirueshme për të zgjedhur fruta kosi, por nëse keni smaltin e dhëmbëve të ndjeshme apo probleme me aciditetin e stomakut, fruta të përshtatshme dhe e ëmbël (edhe pse efekti mund të jetë disi më e keqe). Sasia mollë konsumuar: i pari dhe i fundit ditë - një kilogram, të dytë dhe të parafundit - dhe një e gjysmë, mes - dy. Dy ditë pas dietë mund të hani vetëm perime, si të freskëta dhe pjekur apo të zier. Që nga traktin e tretjes më shpejt të përshtaten me kthimin e ushqimeve.

komente të ndryshme

Por a është me të vërtetë efektiv këto dietat, dhe sa kohë do të zgjasë gjatë, pas rezultateve? Nëse ju të shqyrtojë komentet e njerëzve të cilët kanë përdorur fillimin e vjeshtës, një sezon, dietë mollë, mund të konkludohet se rezultati tejkaluar të gjitha pritjet. Për fat të mirë, Apple në këtë kohë shumë, dhe ata janë të lira. Dhe në qoftë se ka vetëm një javë, këto fruta të varieteteve të ndryshme, kryesisht të ëmbël dhe i lagësht, dhe pinë ujin e tyre të freskët të pranverës, pastaj të dielën si të anketuarit kënaqur pretendojnë të pesë kilogram është zhdukur!

Sipas vajzave, një pesë-ditore dietë kefir është mjaft e lehtë për të kryer. Nëse kursi është që të fillojë në mesin e verës, në një mot shumë të nxehtë, ajo është pothuajse nuk duan të. Nëse ju hani për pesë ditë deri në dy litra qumësht i thartuar në ditë (pjesë thyer), ju mund të humbni të paktën pesë kilogram peshë. Në çdo rast, siç dëshmohet nga reagimet.

Dhe tifozët e hikërror kanë zgjedhur përkatëse qark furnizimit me energji elektrike (hikërror pesë ditë), kanë mendimin e tyre mbi këtë çështje. Sipas kritikat këtë kategori hollim, dietë, aplikuar në një agjërim të rreptë, jep një rezultat mahnitëse: pesha është e humbur shpejt dhe, më të mirë të të gjitha, atëherë nuk do të kthehen.

Në fund të shohim se çfarë thonë ata në lidhje me këtë metodë e ka hequr nga ekspertët shtesë kg.

Nutritionists paralajmërojnë se edhe softest metodat humbje peshe shpejtë nuk japin trupit me të gjitha të nevojshme për funksionimin e tij normal. Po, ajo është efektive pothuajse çdo dietë për një javë "Minus 5 kilogram" - komente nuk gënjejnë. Por ata janë të pastër, sipas mjekëve, kryesisht ujit të tepërt nga trupi, dhe ajo u rivendos shpejt. Dhe dëmi për shëndetin, edhe pse i vogël, aplikuar ende. Dhe në qoftë se ju rrinë në një dietë të rregullt të shpejtë, dëmi akumulon. Është më mirë të bazojnë një më të gjatë rivendosur metodën peshë, por mbani atë që është dhënë nga natyra.