Dietë pa kripë. Karakteristikat dhe parimi operativ

Një dietë pa kripë është një asistent besnik në rrugën për të hequr qafe paund shtesë dhe për të marrë një shije të hollë. Kripë, siç dihet, merr pjesë drejtpërdrejtë në proceset më vitale në trupin tonë dhe është gjithashtu e rëndësishme për metabolizmin e duhur. Megjithatë, mbipopullimi i saj shpesh çon në zhvillimin e hipertensionit dhe shfaqjen e edemës. Le të flasim më shumë në lidhje me atë që është një dietë popullore e kripës sot.

Parimi i funksionimit

Para së gjithash, duhet të theksohet se kufizimi në marrjen e kripës kontribuon në heqjen e lëngjeve të tepërta nga trupi, dhe dietë të njëkohshme të ulët kalori, së bashku me trajnimin fizik - humbjen e peshës në përgjithësi. Ne jemi mësuar të ushqejmë vazhdimisht sezonin, duke rritur kështu shijen e produkteve. Megjithatë, sipas shkencëtarëve, në mish, perime dhe produkte gruri, kripë tashmë është e përfshirë në sasinë e nevojshme për funksionimin normal të të gjithë organizmit. Rrjedhimisht, një dietë pa kripë ju lejon të humbni peshë me pak ose aspak dëm për shëndetin tuaj. Për momentin, ekspertët identifikojnë disa versione të këtij sistemi energjetik. Për shembull, ka një dietë pa kripë për 7 ditë, për 15 ditë.

Rregullat themelore të të ushqyerit

Në fakt, ka shumë postulata të kësaj diete, por vërehet vetëm disa, domethënë:

1. Eliminoni plotësisht përdorimin e kripës gjatë gatimit.
2. Shkalla e rekomanduar e konsumimit të ujit në ditë është 2 litra.
3. Plotësisht të eliminuar të gjitha skuqur dhe djegëse.
4. Ushqimi duhet domosdoshmërisht të jetë i pjesshëm (4-5 herë në ditë).
5. Vaj mund të shtohet vetëm në pjatën e gatshme.

Dietë pa kripë për 13 ditë. Shqyrtime dhe menu

Në fakt, lista e produkteve të lejuara për këtë dietë është mjaft e madhe, nuk ka kufizime strikte. Rekomandohet që në menu të përfshihen produktet e mëposhtme: varietetet me peshë të ulët të peshkut dhe mishit, të gjitha llojet e perimeve, drithërave, produkteve të qumështit, supave. Nëse mendoni se dieta e kripës është e freskët, mund të shtoni disa hudhra, bimë dhe qepë në ushqim të gatshëm. Më poshtë do të shqyrtojmë një meny shembull.

• Dita 1-3: gjoksi pule i zier pa lëkurë dhe yndyrë (500 gram / ditë).
• Dita 4-5: peshk i zier (500 gram / ditë).
• Dita 6-8: qull dhe mjaltë (vetëm në ujë).
• Dita 9-11: perime të ziera dhe të papërpunuara (patatet janë të ndaluara).
• Dita 12-13: 1.5 kg fruta (banane dhe rrushi nuk mund të jenë).

Avantazhet dhe disavantazhet

Dieta pa kripë, natyrisht, si shumë të tjerë, ka pluses dhe minuset e saj. Sa i përket avantazheve kryesore, ekspertët e quajnë si më poshtë: heqja e puffiness, korrigjimi figura, spastrimi i trupit. Dhe në të njëjtën kohë, me gjithë këtë, nuk ka praktikisht asnjë nevojë për të kufizuar në thelb dietën tuaj të zakonshme. Sa i përket mangësive, mjekët me forcë nuk rekomandojnë ndjekjen e parimeve të dietës, së bashku me përpjekjet serioze fizike, si dhe në verë. Nëse jeni në dyshim nëse ky sistem i energjisë është i përshtatshëm për ju, është më mirë të konsultoheni paraprakisht me një ekspert me përvojë.