Çfarë ndodh me trurin tuaj, kur ju shpesh zgjoheni në mes të natës?

Në botën e sotme, mungesa e gjumit - kjo është një problem me të cilat përballen shumë njerëz, pavarësisht nga profesioni, duke jetuar standardet, moshën dhe gjininë. Rreziku për arsye të ndryshme të bien si nxënësit dhe studentët, njerëzit që punojnë dhe madje edhe pensionistëve. Për shembull, sipas një studimi në vitin 2013, e cila u zhvillua në Shtetet e Bashkuara, 40 për qind e popullsisë është kryer çdo natë në shtrat është më pak se shuma e rekomanduar e kohës. Është thënë se në vitin 1942 shifra ishte 11 për qind.

gjumë të dobët dhe sëmundja Alzheimer

Efektet negative anësore të humbjes së gjumit janë studiuar mirë, por doli se shëndeti juaj ndikon jo vetëm kohëzgjatjen e gjumit, por edhe cilësinë e tij. Një studim i fundit tregon një lidhje midis awakenings shpeshta gjatë natës dhe një rritje të rrezikut të zhvillimit të sëmundjes Alzheimer.

Shkencëtarët nga Universiteti i Illinois kryer një studim gjumë, e cila u ndoq nga 516 të rritur të moshës 71-78 vjet. Rezultatet tregojnë se nivelet e proteinave të lidhura me sëmundjen Alzheimer (e njohur edhe si biomarkers) ishte më e larta në mesin e pjesëmarrësve që vuajnë nga çrregullime të frymëmarrjes gjatë gjumit, me awakenings shpeshta.

Shkelja e frymëmarrjes gjatë gjumit

Sipas Shoqatës së Alzheimer, 20 për qind e femrave dhe 30 përqind e meshkujve me këtë problem gjithashtu vuajnë nga apnea e gjumit - çrregullim më të zakonshme të frymëmarrjes gjatë gjumit.

Apnea është i ndryshëm nga awakenings të rastit (të cilat mund të jetë një mekanizëm evolutiv për të mbrojtur). Njerëzit që vuajnë nga ky çrregullim i frymëmarrjes gjatë gjumit është i njohur për të zgjoheni më shumë se 60 herë në natë.

Nëse ju keni qenë prej kohësh vuajnë nga ky problem apo vetëm kohët e fundit vënë re se ka filluar të zgjoheni gjatë natës, ajo duhet të jetë sa më shpejt të jetë e mundur për të kërkuar këshillën e mjekut tuaj, në mënyrë për të parandaluar efektet e padëshiruara në trurin tuaj.