Çfarë është se kapsllëk nuk është ajo? Çfarë ju duhet të keni një nënë pleqsh për të shmangur kapsllëk në një fëmijë?

Kapsllëk - Trouble shumë njerëz, e cila nuk do të thotë me zë të lartë. Dikush në këtë rast nxiton për të blerë qirinj të veçanta, të bimëve të tjera laksativ brewed, por kjo nuk do të eliminojë shkakun e problemit. Dhe ai qëndron para së gjithash në dietë të gabuar. Natyrisht, ne të gjithë si për të vendosur një shembull të një fqinj që ha dhe pi çfarë të doni dhe nuk vuajnë nga problemet me zorrët. Megjithatë, të gjitha organizmat janë të ndryshme, por problemet nuk janë zbuluar gjithmonë në të njëjtën kohë. Por pahijshme dietë - është mënyra më e sigurtë për zhvillimin e kapsllëk. Sot ne do të flasim për atë për të ngrënë në kapsllëk nuk ishin plotësisht.

Ne analizojmë dietën tuaj

Para së gjithash, ju duhet të bëni një ditar të ushqimit dhe të konsiderojnë me kujdes se çfarë dhe sa ju hani gjatë ditës. Nëse ju pastaj për 2-3 ditë nuk mund të zbrazët zorrë apo ta përdorë laxatives, kështu që ky grup i produkteve të saktë nuk është optimale. Pas analizimit atë, dhe eliminimin e çdo gjë që pengon zorrët tuaj për të funksionojnë siç duhet, ju do të kuptojë se ka kaq kapsllëk nuk ishin. Para së gjithash, rregullsinë e lëvizjeve të zorrëve të ndikojë fije dietetike. Ato gjenden në fruta dhe perime, në drithëra. Normalisht, trupi ka nevojë për 25 g të këtyre substancave në ditë. Në kronike rritet figura kapsllëk deri në 50 gram. Në mënyrë që të marrë atë sasinë e fibër dietik, ju duhet të hani 1,5 kg e perimeve dhe frutave në ditë. Megjithatë, ne do të shkojnë në dhe të ju tregojnë për të kundërtën, se duhet të përjashtohen nga dietë, derisa të zgjidhet problemi.

Hiq për herë të mirë

Vendin e parë në këtë listë të bukë të bardhë prej majës së miellit dhe produkteve ëmbëltore. Nga rruga, duke hequr dorë këto ushqime, ju jo vetëm që do normalizojë funksionin e zorrëve, por edhe të jenë në gjendje për të humbur peshë pa asnjë përpjekje shtesë. Më poshtë po flasim për atë që ka për kapsllëk nuk ka qenë, dhe do të vazhdojë deri listën tonë.

Fat dhe të pasur supë, bollgur dhe oriz drithëra, dhe mish të konservuar dhe peshku i pasur me naftë - është gjithçka që është shtyrë për një periudhë të pacaktuar në anën. Është e nevojshme që të refuzojë nga mish yndyrore, skuqur dhe vezë të ziera. Refuzojnë edhe nga kërpudha, rrepkë dhe hudhër. Fuqimisht rekomandohet produkte krem dhe çokollatë. Dua ëmbël? Miqtë e juaj - të thata kajsi, kumbulla të thara dhe datat. hequr plotësisht nga dietë është e nevojshme për margarinë, yndyrna shtazore, mustardë dhe rrikë, salcat yndyrore. Përjashtohen kafe të fortë dhe çaj, të gjitha pijet alkoolike. Por të mjaftueshme për atë që ju nuk mund të. Ne kemi nevojë për të diskutuar se çfarë është për kapsllëk nuk ishte.

Ushqimi për nënat e reja

Ajo ishte në një kohë kur një grua ka një fëmijë është i lindur, problemi i të ushqyerit e duhur rritet më të ndjeshëm. Tani ajo nuk është vetëm nënë e re, por edhe fëmija i saj i porsalindur do të vuajnë nga kapsllëk dhe dhimbje të lidhur, në qoftë se ajo nuk është në gjendje për të punuar jashtë dietë e duhur. Pra, është koha për të kuptoj se çfarë për të ngrënë, për të shmangur kapsllëk. Para së gjithash, ne duhet të vini re se të gjitha ngrënë nga nëna e tij, dhe do të bëhet me anë të trupit të fëmijës. Sistemi i tij i tretjes është i përfshirë vetëm në punë. Prandaj, ju duhet për të trajtuar atë me shumë kujdes. Pas lindjes, një grua ka nevojë për të ngrënë, si pas një greve të gjatë urie, gradualisht në rritje racione dhe futjen e produkteve të reja në dietë.

Ushqimi në tri ditët e para pas lindjes

Ne lëvizin për këshilla praktike mbi atë për të ngrënë për të shmangur kapsllëk. Në këto ditë ajo është më mirë për të eliminuar ushqim të fortë. Burimi i energjisë është kos. Shtim në të do të jetë një zierje e hithrat, çaj ëmbël, shurup boronicë. Ju gjithashtu mund të përfshijë supë pule me vezë feta në të. Që ditën e tretë të trupit gradualisht mësohet për ushqim të fortë. Rastësisht, kjo teknikë do të ndihmojë të gjithë njerëzit që vuajnë nga kapsllëk. Për tri ditë, të shkojnë në një mënyrë të pijshëm, pastaj ri-fillojë sistemin tuaj të energjisë.

Pas kthimit nga spitali

Në këtë pikë, nuk është zakonisht më shumë pyetje mbi temën e asaj që është një nënë pleqsh për fëmijën nuk ishte kapsllëk. Ende nevojë për të mbajtur regjimin e pijshëm. Ju duhet të pini të paktën një litër në ditë. Shumë mirë të hyjë nga kjo kohë racionet e drithërave. Ndryshimi bollgur dhe hikërror, gruri dhe mel. Vlim domosdoshmërisht ujë pa kripë. Dy herë në ditë ju mund të hani mollë e pjekur. Ajo do të jetë një shtesë e madhe dy herë në ditë një ragu perime. Të përmbahen nga përdorimi i patate dhe lakër. Gjithashtu, dy herë në ditë, trajtoj veten me një perime apo fruta supë.

Të shtuar të ndryshme në dietë

Udhëzuar se ka një nënë pleqsh për fëmijën nuk ishte kapsllëk, të mbajë ende në spital. Megjithatë, mjekët janë të risiguruar, dhe në çdo rast nuk do të hani pothuajse çdo gjë që një nënë e re zhytur në disa konfuzion. Kjo nuk është qasje e drejtë. Kapsllëk mund të ndodhë shumë më vonë, kur të gjitha ndalimet tashmë harruar. Prandaj është shumë më mirë për të mësuar një grua se si për të rivendosur veprimtarinë e traktit gastrointestinal. Ky model mund të përdoret në çdo kohë kur, për një arsye apo një tjetër kanë vuajtur kapsllëk. Megjithatë, ne do të vazhdojmë të përshkrimit në bazë të një fuqie të modelit të nënës fëmijën e porsalindur së.

Kur fëmija juaj është një javë, ju nuk mund të kufizojnë veten për lëngun. Ju mund të pini deri në dy litra ujë në ditë, pjesë të vogla. Në menu, përveç Stews perime, supë dhe qull duhet të shtoni krisur nga bukë të zezë, djathë dhe peshk të zier detit. Një herë në javë ju mund viçi. Perimet dhe frutat nuk janë të kufizuara për të, por të hyjnë në dietën e një të mirë. Arra në dietë janë të mirëpritur për çdo gjë me përjashtim të arra. Por kjo nuk është e gjitha që ju duhet të keni një nënë pleqsh. Për të shmangur çdo kapsllëk në një fëmijë, duhet vetëm përfshirjen e vazhdueshëm të produkteve të reja në dietë, jo një dietë uria. Dietë reduktuar është projektuar për dy javë.

Fuqia pa kufij

Pasi crumbs tu kthyer 21 ditë, ju mund të lëvizin për në një dietë të rregullt. Gjatë kësaj kohe sistemi i tij tretjes u takua me të gjitha llojet e ushqimit dhe kohë për të zgjidhur bakteret e dobishme. Çfarë duhet të hani, për të shmangur kapsllëk, ju mund ta dini, kjo është kryesisht një burim i dietik fibër: fruta dhe perime, tselzernovye bukë, mish dhe peshk të zier dhe steamed.

Që nga ajo kohë janë futur në dietë e vezëve, 1 herë në dy ditë. Chicken mund të hani 1 herë në javë, mundësisht me shumë perime. Mish dhe peshk, është e dëshirueshme që të alternativ çdo ditë të tjera. Shumë të dobishme për të pirë kos dhe natyrore të përkëdhel veten manaferrat dhe fruta.

Qumësht për fëmijë në gji

Vazhdimi tema se ka nëna për fëmijën nuk ishte kapsllëk, unë dua të kujtoj mësimet e brezit të vjetër se gratë lactating duhet të pini shumë qumësht. Gjatë nëntë muajve të parë pas lindjes së fëmijës, nëse ka gji, në të kundërtën, të gjitha produktet e qumështit duhet të përjashtohen nga dietë. Ato përmbajnë hormon tepruar kalcium dhe muskujve rritjes, e cila është e përshtatshme për të viçit, por nuk ka nevojë për një fëmijë. Përveç kësaj, qumështi i lopës përmban mikroorganizma dhe antitrupa që mund të jetë e huaj për fëmijën tuaj.

në vend të një përfundim

Mom duhet të monitorojnë me kujdes dietën e tyre. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që ajo të jetë një të plotë, të balancuar, sepse fëmija po rritet shumë shpejt dhe ajo ka nevojë për të bërë të gjitha ushqyesve. Për të përmbledhur, çfarë për të ngrënë, për të shmangur kapsllëk. Kjo sallatë e perime të freskëta dhe bimëve, vinaigrette dhe drithëra freskët. Ju lutem vini re, jo i trashë, i trashë, si oriz dhe bollgur. Zgjedhja ideale do të ishte bollgur dhe hikërror, misri, elbi. Të jetë i sigurt për të gatuaj supave perime, enët mish dhe peshk. Përfshini në produktet dietë njohur efekt laksativ. Kjo perime të papërpunuara dhe fruta, alga deti, kumbulla të thara dhe kajsi, banane, prodhimet e qumështit dhe bukë nga mielli gruri. Shumë e dobishme në këtë drejtim, karrota dhe panxhar dhe kungull.

Por karbohidratet tretshëm - kjo është vetëm nga ajo që duhet të hidhet. Ky sheqer, ëmbëlsira, pasta, pije me sheqer. Dhe eliminimin e alergeneve. Kjo është kryesisht një mjaltë dhe agrume fruta, kafe organike dhe kakao, çokollatë dhe konservuar luleshtrydhe dhe raspberries, seasonings pikante. Disa ushqime të shkaktojnë dhimbje barku tek fëmijët, kështu që në numër të madh nuk duhet të hani qepë dhe banane, rrush, perime turshi, domate, shalqi, trangujve dhe fasule.