5 fakte në lidhje me depresionin, për të cilën askush nuk ka thënë ndonjëherë

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, më shumë se 350 milionë njerëz të të gjitha moshave të vuajnë nga depresioni, duke e bërë atë edhe shkaku kryesor i paaftësisë në mbarë botën. Depresioni klasifikohet edhe si një çrregullim mendor, por nëse ajo me të vërtetë i përshtatet këtë klasifikim?

Ilaqet kundër depresionit mund të përkeqësohet depresion

Shumë studime tregojnë se ilaqet kundër depresionit mund të përkeqësohet depresion. Për shembull, në një studim të ri të publikuar në revistën "hipoteza mjekësore", përshkruan se si kronike depresion arrin kulmin e saj (statistika, të cilat nuk e argumentojnë) gjatë trajtimit me ilaqet kundër depresionit. Kjo tregon se përdorimi i drogës nuk e zgjidh problemin. Hulumtimet kanë treguar se shumë njerëz që marrin antidepresantë në afat të gjatë, ata gjithashtu provokojnë depresionin. Përveç kësaj, shumë thonë hulumtuesit.

Neuroplasticity: ndryshimi i të menduarit të çon në ndryshime të trurit

Të menduarit pozitiv mund të vërtetë të ndryshojë trurin tuaj. Kjo quhet neuroplasticity, e cila tregon se si mendimet tona, ndjenjat dhe perceptimet e mjedisit mund të ndryshojnë trurin tonë.

Neuroplasticity është përdorur gjerësisht në komunitetin shkencor, ku ata vazhdojnë të argumentojnë se truri ynë është jashtëzakonisht fleksibël dhe të ndryshueshme. Përsëri neuroplasticity tregon se si mendimi mund të ndryshojë strukturën e trurit. Ajo është përdorur në trajtimin e sëmundjeve të ndryshme. Kjo do të thotë se mendimet e vazhdueshme pozitive dhe aktivitetet mund të shërohen mendjet tona dhe për të forcuar ato zona që stimulojnë ndjenja pozitive.

Fakti që mendja jonë ka aftësinë për të vetme-handedly transformuar biologjinë tonë ilustrohet edhe nga efekti placebo.

Depresioni mund të trajtohet me psilocybin (fungale)

Studime të shumta kanë treguar efikasitetin e psilocybin në përmirësimin e gjendjes mendore. Për shembull, një studim i publikuar kohët e fundit në Gazetën e Shoqërisë Mbretërore. Shkencëtarët monitoruar aktivitetin e trurit duke përdorur MRI në gjendje normale dhe pasi pacientët janë administruar psilocybin. Nën ndikimin e komunikimit modelit psilocybin në mes të qendrave të lëvore cerebrale ishin krejt të ndryshme (pjesët që luajnë një rol të rëndësishëm në ndërgjegjen). Hulumtuesit kanë identifikuar lidhjet që tregojnë aktivitetin e rrjeteve të reja nervore midis zonave shkyçur të trurit.

Pra, ne mund të shohim se truri sillet ndryshe nën ndikimin e psilocybin, të cilat mund të ketë implikime serioze për trajtimin e sëmundjeve të tilla si depresioni.

Njerëzit me depresion mëparshëm cingulate lëvore është më aktive. Psilocybin është në gjendje për të çaktivizuar këtë aktivitet tepruar. Por në vend të rritur nivelin e serotoninës në tru, psilocybin lidhet për receptorët serotonin dhe imiton tyre. Si rezultat i kësaj, truri mund të funksionojë si në qoftë se një sasi të mjaftueshme të serotoninës, por në fakt ajo nuk është.

Hulumtuesit në Universitetin Norvegjez gjithashtu raportoi se përdorimi i psilocybin, LSD dhe mescaline, jo vetëm që nuk do të shkaktojë probleme afatgjata të shëndetit mendor, por në fakt, në shumë raste duke ndihmuar për zgjidhjen e tyre.

Ka shumë studime që ekzaminuar lidhjen midis dobishme psychedelics dhe depresioni, dhe shumë prej tyre theksuan se ata nuk kanë asgjë të bëjë me probleme të shëndetit mendor.

Ajo merr përpjekje

Është e lehtë për të marrë një pilulë dhe në heshtje të presim rezultate, por për t'u marrë me depresion merr përpjekje. Ju duhet të ndryshoni mënyrën tuaj të të menduarit. Natyrisht, që e bëjnë shumë të vështirë, dhe kjo mund të marrë vite, por duke pasur parasysh neuroplasticity, kjo është sigurisht një vlerë të provoni. Mendimet më pozitive që ju keni, aq më mirë. Sa më shumë që të shikojmë në problemet tuaja si një mundësi për rritje, aq më mirë për ju. Sa më shumë ju hani ushqime të shëndetshme, stërvitje dhe të bëni atë që ju pëlqen, aq më mirë. Nëse ju nuk motivojnë për shkak të depresionit, dhe ju jeni në shtrat gjithë ditën, ju mund të mendoni se asgjë më shumë e as duan. Por sapo ju të bëni hapin e parë, ndryshimet do të fillojë brenda jush, jo jashtë.

Mjedisi është përvoja jonë

Ndjehen në depresion, sidomos në botën e sotme, kjo nuk është diçka jonormale. Shumë prej nesh janë të detyruar të jetojnë një jetë ku ne nuk duan të shpenzojnë orë të gjata në punë, të cilat ne nuk i pëlqen, vetëm për të fituar para në ushqim dhe në shtëpi. Our pasion, gëzim, dëshira e zemrës, me sa duket, janë injoruar plotësisht. Por, nëse ne shikojmë në këtë pyetje si duhet, ju duhet të marrin në konsideratë mjedisin dhe të bëjë ndryshimet e nevojshme.

Përsëri, të qëndrojnë në depresion nuk do të thotë se gjendja juaj mendore që kërkon trajtim të menjëhershëm. Ne duhet të shikojmë se çfarë ne bëjmë për shkak të dëshirave të tyre dhe jo nën presion. Për shumicën e njerëzve, këto hapa janë shumë të ngjashme. Ata do të vizitojnë vende të ndryshme argëtuese, bare, ngjarjet sportive dhe shumë më tepër. Por a është kjo me të vërtetë ajo që ne duam? Nëse ajo është një burim i shëndetshëm gëzimi. Ajo është e mirë vazhdimisht e rrethojnë veten me substanca toksike?

"Suksesi" Ideja për të gjithë është bërë e zakonshme, por në fakt ajo që një person mund të arrijë është thjesht individual. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz mendojnë padobishme. E njëjta gjë vlen edhe për arsimin, pamjen, dhe më shumë. Çdo person ka një grup të veçantë të kritereve me të cilat ne e kuptojmë se çfarë do të thotë të jetë i suksesshëm ose të bëjë diçka "të mirë".

Në vend të një përfundimi ...

Kështu që ndoshta problemi i depresionit nuk është tërësisht psikologjike apo biologjike. Ndoshta kjo ka të bëjë me mjedisin që e kemi krijuar rreth nesh. Shumë njerëz nuk kanë gëzim, urrej punët e tyre dhe janë duke luftuar për të mbijetuar. Por si mund të kultivojë të menduarit pozitiv, nëse ju kaloni shumicën e jetës së tyre në gjëra që nuk janë të lidhura me një kënaqësi të vërtetë?

Kjo është arsyeja pse ajo është shumë e rëndësishme për të ndjekur zemrën tuaj dhe hobi tuaj. Pavarësisht nga ajo që ju bëni, ju duhet të gjeni kohë për atë që doni, dhe të marrin masat e nevojshme për të reflektuar ndodhur. Ka gjithmonë ndryshime që ju mund të bëni në ndjekje të lumturisë së tyre, pa marrë parasysh se sa i parëndësishëm mendoni atë. Joy nuk është në rezultatet përfundimtare, dhe në një përpjekje për të arritur ato.