Zbutës masazh mbrapa: teknikë probleme, dhe përdorimin e ratings

Massage - kjo nuk është vetëm një trajtim i bukur zbutës. Ky është një kompleks i metodave dhe veprimeve që mund të zvogëlojë ose të rrisin tonin e muskujve, për të përmirësuar sjellje tuaj, për të balancuar sistemin nervor, ose thjesht për t'u çlodhur pas punës një ditë. Gama e efekteve pozitive është shumë i gjerë, por për të arritur ato që ju duhet të dini zbatimin korrekt të teknikës.

Përfitimet e masazh

Procedura sjell jo vetëm muskujt e këndshme dhe relaksuese clamped. Masazh promovon kullimit limfatik në lëkurë, rrit qarkullimin e gjakut, rrit imunitetin. Ajo mund të përdoret për të eleminuar dhimbjet dhe sjellje korrekte dëmtuar. Me përdorim të zgjatur është e mundur për të përmirësuar qarkullimin e gjakut në organet e caktuara të brendshme dhe për të rivendosur funksionin e tyre.

masazh klasik

Kjo formë përdoret kur qëllimi i procedurës është relaksim të trupit (apo një pjesë të saj) apo, anasjelltas, duke rritur tonin e përgjithshëm. Ajo mund të kryhet edhe në mënyrë të pavarur dhe përveç trajtimeve spa.

Si për të bërë një klasik masazh mbrapa? pajisje të performancës, pavarësisht qëllimit, gjithmonë përbëhet nga 4 faza: stroking, fërkim, trazim dhe dridhje. Këto faza janë gjithmonë në atë mënyrë.

stroking

Kjo pritje fillestare, ku siperfaqja trupore është ndezur. Ajo duhet të kryejë pa lëvizur e lëkurës, nga poshte lart. Drejtimi i strokes - nga enët limfatike në nyjet. Duke punuar përmes pasme, thumb duhet të shkarkojë të tjerët, për të rritur zonën e ndikimit. Stroking kryhet pa ndërlikim.

2 lloje kryesore të goditje - planare dhe harqet. Kjo teknikë është kryer në të gjithë sipërfaqen e furçë, dhe ajo duhet të jetë plotësisht në kontakt me trupin masazhin. Planare goditje përdoret në zona të gjera të sheshtë - e mbrapa, bark, gjoks. Lëvizje mund të jetë e gjatësisë, tërthor, spiral ose rrethore.

Hark fërkuar aplikohet në ekstremitetet e sipërme dhe të poshtme, pjesëve anësore të trupit, te ndenjurat. Gishtit është marrë mënjanë për të rritur zonën e ndikimit.

fërkim

Kjo metodë ndjek stroking, kur lëkura është ngrohur tashmë. Gjatë masazh atë përsëri mbështetjen e një pjesë të veprojë furçë. Ju mund të fshij të dy popujt një dhe dy duart në të njëjtën kohë, i drejtë, spirale apo lëvizje rrethore.

Ndikimi në këtë fazë mund tashmë të jetë si sipërfaqësore dhe e thellë, duke ndikuar jo vetëm lëkurën, por edhe muskujt. Ajo mund të kryhet me pesha - një dorë është mbivendosur në anën tjetër, duke rritur shkallën e ngutshme. Qëllimi i rëndë është ngrohja deri indet - muskujt, ligaments, joints, përgatitjen e tyre për një efekt më të forta.

fulling

Technique mbrapa masazh kërkojnë që një seancë më shumë se gjysmën e kohës ajo është në këtë teknikë. Trazim është se fusha e armëve tapers në një hapësirë që mbulon një dorë. Presioni në anën e pasme e rritjes së forcës ngutshme lejon muskujt të shtrihet shtresa më të thella. Ajo shkon pa thënë se në këtë pikë muskujt duhet tashmë të jenë plotësisht të ngrohur deri dhe të relaksuar.

Thelbi i pranimit ishte për të kapur muskujt e indeve dhe shtypni ato për kockat. Një furçë është vendosur në krye të tjera për komplikime. Ne mund të dallojmë tre hapa - e kapjes pjesë të indeve, duke tërhequr dhe compressing, atëherë furçë shkurtër relaksim, kodrina dhe squeezing. Ju nuk mund të bëjë gjarpërues indet. Lëvizjet duhet të jetë i ngadalshëm, me intensitet të rritur gradualisht.

squeezing

Kjo teknikë është kryer para trazim dhe të alternuara me ta. Vëmendje e veçantë i është kushtuar atij me ënjtje të indeve. Squeezing nuk është veprim i detyrueshëm, por në disa situata, ata plotësojnë masazh themelore. Technique: pritja terapeutik do të thotë se lëvizja do të kryhet në mënyrë rigoroze në rrjedhën e gjakut dhe limfatike anijeve. Shtypja forcë prekshëm, por nuk shkakton siklet të dhimbshme masazhin.

Shtypur bëhet në disa mënyra të ndryshme. Së pari - edge nga duart e tij: vënien e gishtit të indeksit, pozicionin e krahut të gjithë goditje të enëve të gjakut dhe të kryejë përpara. Metoda e dytë - shtrydh Base Brush pëllëmbë poshtë drejtim - përgjatë fibrave muskulore. Tretë - dy duart e palosur në njëri-tjetrin për komplikime.

dridhje

PËRMBLEDHJE marrjes konsiston në efekte vibrational në përputhje të indeve me një frekuencë të caktuar. Ka disa lloje të vibrimit: ndërprerje - Pat, Quilting, kollë e thatë, effleurage, dhe të vazhdueshëm - dridhje, duke i shtyre, lëkundje.

Performanca përhershme pritjes është një seri e goditje të vogël, njëri pas tjetrit. Ajo nxit rrjedhjen e gjakut në indet masazhin, përmirësimin e tonin e muskujve dhe veprimtarinë e sistemit nervor. Effleurage kryer brushat clenched lehtë në grushta, shpesh dy në një kohë. Hack - duar të shtrira, gishti i vogël përballet me trupin e pacientit. Ajo shkon përgjatë rrjedhës së muskujve të mëdha dhe promovon e indeve me oksigjen ngopjes dhe për të përmirësuar tonin e tyre.

dridhje e vazhdueshme është kryer pa furçë ndërprerje terapist masazh në trupin e pacientit. Në këtë punë falanga terminale të një ose më shumë gishta. muskujt e trupit duhet të jetë masazhin shumë të relaksuar. Kjo metodë përmirëson rrjedhën e limfatike, heq stresin, duke përfshirë edhe nervoz.

Përfundon stroking klasik masazh, nëse është e nevojshme apo e dëshiruar - aplikimi i krem ose vajra trupit.

masazh trupit të plotë

Kjo specie ka shumë të përbashkëta me klasik, por përfshin konsideratë jo vetëm të pasme dhe të gjithë trupin. Ka disa sisteme, e cila është një gjeneral masazh. Suedisht nënkupton kohëzgjatjen e sesionit të 35 minuta, Finlandisht - deri në 50 minuta, ruse - sa më shumë që 60. Në varësi të sistemit, që e bën totalin e një masazh mbrapa, teknikë e performancës mund të sigurojë një sekuencë të ndryshme dhe kohëzgjatjen e zonave të studimit të trupit.

Skema më e zakonshme është si më poshtë (me seancën e 60 minuta): 30 minuta trazim, fërkim me squeezing - 24 minuta, dhe vibracionet stroking - 6 minuta. Filloni me një masazh të përgjithshëm mbrapa dhe qafën, atëherë ju mund të zgjidhni për të punuar e gjymtyrëve të sipërme, qafën, legen dhe këmbët, ose në një mënyrë të ndryshme - mollaqe, të ulët gjymtyrëve, duart, qafën, gjoks, bark. Këtu një fushë të gjerë për dëshirat dhe nevojat e klientit.

shtet i relaksimit

Zbutës masazh - një e preferuar nga shumë varieteteve të kësaj procedure. Në bazë të saj - ndikimi në trup në mënyra që ndihmojnë lehtësimin e tensionit të muskujve, hiqni clamps, për të balancuar sistemin nervor. Gjatë seancës, inkurajoi përdorimin e kompozimeve të naftës dhe krem me vajra esenciale me efekt qetësues.

Qëllimi kryesor i procedurës është për të zvogëluar tonin e muskujve të tensionuara. Por zbatimi aktual nuk është i kufizuar. Insomnia, nervozizëm emocional, stresi i shpeshtë, lodhje - kjo nuk është një listë shteruese e kushteve për të cilat tregon një masazh relaksues prapa. Teknika e performancës përfshin të njëjtat teknika si në përgjithësi, por eliminon teknika dridhje, të cilat rezultojnë në tonin e muskujve. Ju mund të shpenzojnë më shumë kohë stroking dhe fërkim, zonë përpunuar jakë - kjo është ku ka një tension veçanërisht e theksuar të muskujve.

Ka disa mendime rreth asaj se si për të bërë masazh relaksues e pasme. Pajisje në një mishërim përfshin duke filluar me një ndalesë - ka shumë mbaresa nervore komunikuar me të gjitha organet dhe sistemet. Atëherë ju keni nevojë për të punuar jashtë këmbët nga këmbëve në krye të kofshët, mollaqe, dhe vetëm pastaj - mbrapa. Në raste të tjera ajo është e rekomanduar për të filluar me zonën e qafës së mitrës, duke punuar nëpër zonat e trupit nga lart poshtë. Mundësisht në fazën përfundimtare të një kokë masazh. Pas seancës është e dëshirueshme për të fshehur klientin me një batanije dhe le të rrjep për 15-20 minuta.

masazh mjaltë

Ky lloj i qëndron fakti se efekti i trajtimeve masazh bashkohet me një efekt të fuqishëm shërimit të mjaltit. Honey mbi përmbajtjen dhe bilancin e komponentëve të ngjashme me atë të plazmën e gjakut të njeriut, si dhe aplikimin e saj është mjaft fiziologjike. Ai pastron lëkurën dhe thith toksina, duke i dhënë në vend të vitaminave natyrore dhe ushqyesve. masazh mjaltë është e dobishme në imunitet të ulët, apati, vegjetative-vaskulare dystonia, krizë nervash, pagjumësi. Seancat e saj të rregullta ndihmojnë për të kuruar dhimbje të ulët mbrapa. Nuk është e nevojshme për të zvogëluar efektet e saj të dobishme për efekt sipërfaqe anti-celulitit. Kur vërehet teknika e saktë e mjaltë masazh mbrapa, dhe të ulët mbrapa, dhe dhemb nyjeve, dhe organet e brendshme ajo bëhet shumë më e lehtë.

Për procedurën, ju mund të marrë një mjaltë të lëngshme apo të ëmbëlsuar pak. Është e mundur për të shtuar vajra esenciale për të zgjedhur nga. vajra agrume të japë një efekt tonik, livando, ylang-ylang, Sandalwood dhe kamomil - qetësues. Para aplikimit të mjaltit është kryer për një goditje të shkurtër dhe holle. Trupi duhet të jetë i përgatitur për muskujt e ftohtë të bëjë procedura nuk është e dëshirueshme.

Honey shpërndarë pika të mëdha në faqet e massazhiruemym. Pastaj ngadalë fillojnë të fshij lëkurën me një prekje të lehtë. Pas disa kohe (në varësi të llojit dhe dendësia e produktit), ai trashet, dhe masazh bëhet e pamundur.

Pastaj do të vazhdojë në hapin e ardhshëm: duart presion për trupin e pacientit dhe gradualisht, duke filluar me bazën e palme, "marrë off" e tyre. Lëvizja mund të përshpejtohet, duke kaluar konsultime masazhin në mënyrë që të mos shkaktojë dhimbje. Honey humbet rrjedhshmëri e saj dhe cilësi fillestar, duke e kthyer gradualisht në një llapa pak gri. Këto janë toksina dhe qelizat e lëkurës vdekur janë të ndara.

Kur mjalti është transformuar plotësisht në një masë gri, masazh mund të përfundojë. Peshqir ngjyhet në ujë të ngrohtë, të hequr "mush" nga sipërfaqja e trupit. Shter mjaltë nevojë për shpëlarje nën dush të ngrohtë sa më shpejt të jetë e mundur - ajo përmban largimin e toksinave. Pastaj, është e dëshirueshme që të aplikoni një krem hidratues.

Komente në lidhje me këtë formë të masazh dëshmojnë për ndjenja e butësi, gaz, një ndjenjë të harmonisë dhe ekuilibrit. Lëkura bëhet e freskët dhe të përditësuar. Për të konsoliduar efektin ajo është e rekomanduar për të pirë pas Kupës së seancës së çaj bimor.