Ushqimi njerëzim it Tsoy - mënyra më e mirë për të humbur peshë

Njohur në të gjithë dietë vend njerëzim it Tsoy të - "Golden Dhjetë" Shumë njerëz e lidhin me sistemin e humbje peshe të zhvilluar për një kohë të gjatë ushtron dietist Margarita Kovalevskaya. Dhe të gjithë për shkak të faktit se informacioni ishte duke ecur në rrjet se ajo është në sajë të këtij sistemi humbje peshe ka arritur për të humbur peshë këngëtarin. Megjithatë, ky informacion mund të kundërshtohet, për shkak të faktit se Margarita Kovalevskaya nuk përdor në praktikën e kështu me dietat strikte të më shumë se dhjetë ditë, ndërsa dietë njerëzim it Tsoy është projektuar për dy periudhat e dhjetë ditë secila, me përsëritjen e periudhës së parë. Qëllimi është për të siguruar rezultatin më efektive. Ushqimi njerëzim it Tsoy - kjo ndërrimin e ditëve të agjërimit, secila prej të cilave korrespondon me një dietë të caktuar.

Në ditën e parë në ushqim ajo është e rekomanduar për të pirë një koktej të përbërë nga 500 ml. kefir dhe 500 gram trangujve përgatitura me ndihmën e një blender, ndajnë atë në gjashtë pjesë të barabarta, dhe të përdorin atë që ju duhet gjatë gjithë ditës në intervale të rregullta.

Në ditën e dytë, tretë dhe të katërt, që do të ndahen 5 vezë të ziera fort, 5 lëng grejpfrut në të barabarta, pjesë të vogla dhe të marrë në ushqim çdo 2-3 orë, eliminuar sheqer dhe kripë nga dietë.

Në ditën e pestë, mund të jenë të përgatitur nga një përzierje e 2 vezë sallatë dhe 1.5 kg trangujve. Përdoret pa karburantit, duke respektuar parimin e pushtetit pjesshëm.

Dita e gjashtë e një dietë të pasur me një shumëllojshmëri të produkteve të përdorura. Dita e ndarë në mëngjesin e parë (bollgur, zier në ujë), drekë (vezë), vakti i parë (sallatë karrota me vaj ulliri), vakti i dytë (200 ml. Yogurt në kombinim me të ulët-yndyrë kos), snack (dardhë) Darka e parë (sallatë panxhar integruar), darka e dytë (portokalli). Ushqimi çdo dy orë, është e rëndësishme që darka e dytë nuk ishte më vonë se tri orë para gjumit.

Ditën e shtatë duke përdorur menynë ditë më parë, por shtoni bollgur kajsi të thata dhe rrush, ngrënie kos perime zëvendësues dhe 150 gram. viçi, në darkë portokalli zëvendësojë cod me perime, kafshoj i parë - sallatë karrota me vaj dhe të tjera të ulët-kalori dardhë fruta.

Dita e Tetë - Përsëriteni dietë e ditën e pestë. Gjatë ditës së nëntë ajo është e rekomanduar për të ngrënë çdo dy orë. Racionin ditor përbëhet nga hikërror (1 st.) Dhe 1 kg trangujve. Ndani Volumes marrë pjesë përafërsisht të barabarta e 200 gr., Është përdorur alternuar.

Ditën e dhjetë pas dietë është hartuar:

- Mëngjesi: vezë të fërguara nga qumësht i skremuar dhe dy vezë, pa bukë;

- Dreka: apple;

- Dreka: një pjesë e cod, steamed, dhe një sallatë me shalqi, domate dhe bimëve;

- Dreka: perime (patate, lakër, qepë, domate dhe karrota), e pjekur në lëng e vet.

Në përputhje me dietë, darkë përbëhet nga patate pjekur me uniformë, me gjelbërim.

Është shumë e rëndësishme për dietë në ditë për të pirë dy litra ujë të pastër. Pirë çaj ose kafe është e pranueshme, por pa sheqer. Dieta e përdorur për humbje peshe Anitoy Tsoy, është shumë i dobishëm për shëndetin.

Çfarë dietë e mirë njerëzim it Tsoy? Shqyrtime të grave që përdorin këtë dietë, për pjesën më të madhe, pozitive, ata vënë në dukje një përmirësim në gjendjen e përgjithshme të trupit dhe sistemit të tretjes. Rezultatet dietë shumë i frytshëm, në një gratë gjatë ditëve të vuajnë një humbje të konsiderueshme të kilogramëve shtesë.

Por në të njëjtën kohë në këtë dietë, si gjithë të tjerët, ka meta e saj. Kjo nuk është shumë i përshtatshëm për ata që janë shpesh larg nga shtëpia, për shkak të faktit se orari duhet të ndahet në 5-7 vakte. Prandaj, shumë e quajnë këtë dietë "dietë për amvise," edhe pse jo të gjithë që qëndron në shtëpi, ndarë komoditetin e përdorimit të saj. Ushqimi nuk duhet të përdoret për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e traktit digjestiv, zemra, mëlçia dhe veshkat. Vëmendje e veçantë duhet t'i jepet trupin tuaj në një grua gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Ushqimi nuk është e rekomanduar për gratë që janë në pozitë të tillë "interesante", sepse ajo mund të shkaktojë shumë probleme. Është shumë e rëndësishme para se të filloni të përdorni "Golden dhjetë", të konsultoheni me një dietist, për të zgjedhur dietë dhe ushqim më të përshtatshme konsum, sepse trupi i ndonjë personi, pasi ai është një individ dhe mund të përgjigjet ndryshe për një dhe të njëjtën dietë.

Të jetë i shëndetshëm, të pakta dhe imponues, dhe më e rëndësishmja, dashuria dhe besoni në veten tuaj, shikoni në Anita Tsoi se çfarë lloj të rezultateve që ka arritur, dhe ju do të ketë sukses!