Teknikat Përshkrimi dribbling në basketboll. Mbajtur topin me një ndryshim të drejtimit në basketboll

Mbajtur topin (dribbling) në basketboll është rruga e dytë për të lëvizur topin në fushën e lojës pas transmetimit. Shumë trajnerë nuk i kushtoj vëmendje të veçantë për të mbajtur topin në besimin se një basketbolli dinamik me kombinime artful e mundur vetëm me lojë të harmonishëm të topit. Një kokërr të së vërtetës në këtë. Shumë lojtarë, duke marrë topin, duke u përpjekur për të bërë gjithçka vetë dhe flirt në dribbling, ndërsa transferimi i topit do të jetë një zgjidhje më të arsyeshme. Megjithatë, pa dribbling në basketboll nuk do të jetë se mbresëlënëse, dinamike dhe argëtuese. Gjithsesi, kjo do të nuk kanë qenë të basketbollit. Sot ne shohim se si për të kuptuar këtë thelbësore aftësitë themelore të basketbollit.

teknikë dribbling

Në basketboll, dribbling është quajtur lëvizur lojtar me topin në fushën e lojës, në të cilën me anë të një (në çdo rast, jo dy) duart e një lojtar godet topin në dysheme. Ta themi thjesht, lojtari troket topin në dysheme dhe topi kthehet në dorë. Udhëzues topin nëpër fushë nuk është e vështirë, por për të bërë atë cilësisht forca nuk është për të gjithë. Arsyet për këtë janë të paktën dy. Së pari, armiku gjithmonë do të përpiqet të marr me vete atë që keni topin sa më shpejt të jetë e mundur. Prandaj, ju nuk duhet vetëm për të lëvizur, por edhe për të mbrojtur topin. Së dyti, gjatë dribbling duhet të shikoj, shikoni për shokët dhe për të analizuar situatën në vend. Prandaj, duart duhet të jenë vetë të ndjehen topin pa kontakt sy. Teknikë e topit në basketboll me një dorë është mjaft e thjeshtë, dhe nga ana tjetër - ka një numër faktorësh të veçantë.

specifikim

Pse ju duhet të rrjedh pikë-pikë? Saj përdorur kryesisht për të lëvizur topin të armikut. Dribbling nevojshme kur shokët e transferimit topin e pamundur. Për shembull, kur të gjithë aleatët janë në distanca të gjata dhe të gjatë transferimit të topit ekziston rreziku i humbjes. Mbajtur topin në vend në basketboll është i nevojshëm në rastin kur keni nevojë për të tërhequr pak kohë, deri sa lojtarët të marrë një pozitë të mirë për të sulmuar dhe të hapur për një të kaluar.

Siç e dini, aq më i lartë lojtar, më keq ajo zotëron dribbling. Kjo është për shkak të dy arsyeve. Së pari, njerëzit kanë gamë të lartë tërhiqem lart dhe kundërshtarin (sidomos të ulët), është më e lehtë për të trokas jashtë. Së dyti, roli i ekipit të shpërndahet zakonisht në një mënyrë të tillë që lojtarët të larta paguajnë më shumë vëmendje për përzgjedhjen, luftën për pozitat dhe punë të tjera sipas shportë, dhe të ulët - driblim Hone. Nga njëra anë, kjo është një gjendje normale. Por nga ana tjetër - lojtar universal, aq më i madh kërcënimi që paraqet për të armikut. Prandaj, për të grihë aftësitë e dribbling është e nevojshme për të gjithë, pa përjashtim.

Si për të mësuar për të përzënë topin

Gjëja e parë që ju duhet të ketë sukses në këtë drejtim - praktikë konstante. Sa më shumë një njeri që vrapon me topin, aq më mirë është marrë. Por të mësuar në këtë mënyrë mund të marrë shumë kohë. Prandaj, ushtrime të veçanta të përdorura në trajnimin e basketbollistëve. Me ta ne jemi të njohur tashmë.

Ushtrimet për të praktikuar bërë

1. Warm-up drejtuar me topin. Në fillim të trajnimit, kur trupi nuk ka ngrohur ende up, ju mund të vrasin dy zogj: për të kandiduar dhe të punojnë në zotërim.
2. Mbajtja me dy topa. Është e rëndësishme që basketbolli është ndjerë po aq mirë topin me të dyja duart. Ky ushtrim na lejon për të zhvilluar koordinimin dhe punojnë në teknikë me dorën si të djathtë dhe të majtë. Për të arritur efektin maksimal, provoni sekuencat e mëposhtme: së pari reagim i njëkohshëm i të dy topa, dhe pastaj të alternuara. Është e vështirë, por shumë të dobishme.
3. Driblim me ndryshimin e drejtimit. Në basketboll, situata po ndryshon me shpejtësi, shpesh duhet të lëvizë prapa ose anash. Mundohuni të mbani topin, Shkalle hap, hapa dhe të kryejë me të drejtuar anijes.
4. Mos të pjesë me topin. Edhe jashtë gjykatë të basketbollit, të përpiqet për të lëvizur topin. Ju duhet të shkoni në dyqan - të marrë topin. Ju shkoni në palestër - në vend të udhëtime për të transportuar, ecin me topin. Dribbling në sipërfaqe të pabarabartë shumë të dobishme për të koordinuar zhvillimin.

më shumë ushtrime

Në internet ju mund të gjeni shumë manuale dhe mësime mbi dribbling, e cila ofron të gjitha llojet e ushtrimeve. Shumë, për shembull, ju rekomandojmë ulur në një karrige, për të përzënë topin mes këmbëve të një karrige ose vazhdimisht të përzënë topin në mes të këmbëve në një lartësi të ulët. Sigurisht, këto ushtrime do të japë një efekt, sepse driblim duhet të jetë e ndryshme. Por, nëse ata do të ndihmojnë në këtë lojë? Në stritbolle dhe stil i lirë të jetë e mundur, por në një basketboll klasik pamundur.

Metodologjia Paul Dzhordzhema

Shumë atletë me përvojë janë të rekomanduara për të filluar mësimin driblojë në basketboll me këtë teknikë.

Pika e parë, e cila thekson Paul George? - të dorës duhet të jetë gjithmonë në top (jo në bazë të saj) dhe jo në mënyrë aktive duke punuar me dorë dhe furçë, për të qenë të saktë, me majë të gishtave.

Pra, ju së pari duhet të ulen në mënyrë që topi është në lartësinë minimale. Rastësisht, më të ulët lartësia e topit në basketboll, aq më e vështirë kundërshtari i tij larg. Për këtë qëllim, një përkulje pak basketbolli ndërsa dribbling. Kjo mbledhje vend se të bëj. Elementi i parë që duhet të punojë quhet "crossover". Ai është për të përkthyer topin nga njëra anë në tjetrën me anë të një goditje në dysheme. Ky element i thjeshtë është shumë i dobishëm si në trajnim dhe gjatë lojrave. Ajo zhvillon koordinimin e duarve dhe ndihmon për të outwit armikun në fushën e lojës.

Ushtrimi i ardhshëm - përkthimi topin mes këmbëve. Ajo është gjithashtu një element shumë i dobishëm e cila jo vetëm të ndihmojë për të siguruar posedimin, por do të duhet në lojë. Për ta bërë ushtrimin, ju keni nevojë për të vënë një këmbë përpara dhe pak të ulen. E pra, ushtrimi fundit - mbikalesë prapa. Kjo është e njëjtë me atë të një mbikalesë thjeshtë, vetëm pak më e komplikuar, më efektiv dhe më efikas.

Duke mësuar për të kryer këto ushtrime të thjeshta në mënyrë që opinioni është dërguar në vend, dhe jo mbi topin, ju do të jetë në gjendje për të përmirësuar në mënyrë të konsiderueshme nivelin e tyre të lojës. Është e këshillueshme për të studiuar këto lëvizje para çdo stërvitje.

Disa këshilla

Gjatë lojës, dikush gjithmonë do të ndërhyjë me qetësinë e topit. Prandaj, është e nevojshme që të përpiqen për të mbajtur afër të jetë e mundur që mbulon trupin dhe të dorës së dytë. Ju duhet për të përzënë topin larg nga dora e armikut. Të dorës së dytë duhet të jetë gjithmonë në para dhe nuk japin kundërshtarin tuaj topin.

Rregullat e topit në basketboll

Para se të mësoni për të përzënë topin, ju duhet të njoh veten me rregullat e lojës. Përndryshe, ju mund të mësuar përmendësh veprimet e gabuara të cilat kanë kohë që të heq nga mendja. Në parim, në dribbling në basketboll ka vetëm disa rregulla të thjeshta:

1. Mundi topin në dysheme, ju mund të përdorni vetëm një dorë. shënoj dy duar quajtur driblim të dyfishtë dhe përfshin ndëshkime.
2. Picking up topin në duart e tij pas bërë, ju mund ta bëni vetëm dy gjëra: për të dhënë topin dikujt ose të hedhin topin në rrjet. Para se kjo është e lejuar për të lëvizur në aksin e saj, pa hequr një këmbë (këmbë pivot) për të gjetur një mik, zënë një pozitë të favorshme. Gjithashtu lejohet të bëjë me dy hapa topin, pas së cilës duhet të ndjekë karrocë ose hedhin topin. Përndryshe, lojtari shkakton dënimin për një goditje e lehtë.
3. Transferimi topin nga njëra anë në tjetrën pa goditur atë në katin e është e ndaluar.
4. Kthimeve topin në duart mund të përdoren vetëm nëse keni tokë pa top.
5. Duke marrë topin në duart e tij, pas një të kaluar apo të zgjedhur atë nga armiku, ju mund të filloni të mirëmbajtjes ose për të bërë një hedhin. Rrotullohen mbi mbështesin këmbë pas marrjes topin është e lejuar në të dyja rastet, dhe të marrin dy hapa me topin vetëm në pjesën e dytë.

përfundim

Pra, ne motive nga teknikë dhe rregullat e topit në basketboll. Në shikim të parë duket se topi nuk është e vështirë për të mësuar për të bërë, por realiteti është se shumë fillestar që shkakton probleme. praktikë të vazhdueshme dhe një qasje sistematike për trajnim do të ju ndihmojë të shpejt të mësojnë aftësi të dribbling dhe për të marrë shpërblime të mëdha në fushë basketbolli.