Si të masazh shpinën dhe të bëjë asnjë të keqe

Sot, ka shumë lloje të masazh. Nën masazh mekanike trupit të kuptuar acarim me ndihmën e duarve, këmbëve, apo pajisje të veçanta. Në fund të ditës njerëzit shpesh kanë ndjenjën e shqetësimit në formën e dhimbjes "dhemb" në muskuj, trupi humbet fleksibilitetin e saj, dmth. E. Fillon dëmtuar. Merrni atë jashtë këtij shteti ndihmon masazh. Si të masazh shpinën dhe për të marrë një efekt freskuese dhe gjallërues i kësaj procedure është shkruar mjaft shumë.

Nëse ju nuk përdorni shërbimet e masseurs profesionale mund të jetë shumë e thjeshtë për të mësuar teknikat e masazh të përgjithshëm. Më të popullarizuara në mesin e të gjitha llojet e kësaj procedure është për masazh mbrapa, dhe të bëjë atë në shtëpi nuk është e vështirë. Si për të bërë një masazh mbrapa? një pyetje e tillë është e natyrshme për një person i cili ka vendosur për herë të parë në një masë të tillë. Në anën e pasme e personit është një numër i madh i receptorëve nervore të lidhura me pothuajse të gjitha pjesët e trupit.

Prandaj, procedura mbrapa masazh ofron përfitime të mëdha dhe kontribuon në shërimin e trupit. masazh klasik merr një sekuencë të caktuar në kryerjen e procedurave, ndërsa ajo është zakonisht jo kufizuar në një teknikë.

Masazhin hedhur në barkun e tij, vuri duart përgjatë trupit pak prirje në bërryl, koka është kthyer në një anë. Nën pjesën e kyçin e këmbës për të vënë një rul bërë nga një material elastik, nëse është e nevojshme. Masazhist është e vendosur zakonisht në anën e majtë në nivelin e hip gënjyer.

Para fillimit të masazh, është e dëshirueshme që të lyej pjesën e prapme të krem ose vaj. Si të masazh tuaj mbrapa dhe të bëjë asnjë të keqe? Slide pëllëmbët nga qafa për të mbajtur shpinë. Lëvizja ardhshme të kryera nga sipërfaqet anësore deri te nyjet sup. Këto lëvizje janë përsëritur disa herë në mënyrë që të krem (vaj) është e shpërndarë në mënyrë të barabartë në të gjithë pjesën e prapme.

Si të masazh shpinën? Zakonisht metodat e mëposhtme janë përdorur për këtë qëllim: stroking, trazim, fërkim, Pat, kollë e thatë, dridhje, etj ..

Procedura fillon goditje masazh. Drejtimi i goditje nga kryqe në qafë, blades sup mbi pëllëmbët larg. Stroking fileto mishi fillon drejt nyjet limfatike të ijë direkt nga shpinë. Në kalimin në shpatullën përbashkët duhet të mbahet mend se procedura fillon nga shpatullat e rrotullimit e kundërt të kokës.

Si për të bërë një masazh mbrapa për një relaksim të plotë? Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur shkojnë në hapin e trazim muskujt teh. Në këtë rast ne kemi në dorë një nga një për të mbledhur dhe compress pjesë të muskujve rreth shpatull, lëvizjet janë kryer në një rreth. Faza tjetër fillon në bazën e qafës. Lëvizjet janë kryer bravo të butë, por me aplikimin e forcës mjaftueshme. Më tej massaging përsëri vazhdon bravo poshtë përgjatë shpinë.

Duke klikuar në pikën shpejt dhe fuqishëm përgjatë shpinë, gishtat duhet të shkojë në mes të pasme, dhe pastaj duke rrëshqitur përsëri në bazën e qafës. Masazh rreth blades shpatullën është se gishtat e një dore masazhin zonën, ndërsa nga ana tjetër mban shpatullën fund. Kjo procedurë kryhet nga trazim dhe shtypur kur lëviz poshtë nga maja e shpatullën. Në sipërfaqe të sheshtë e gishtave teh të bëjë një lëvizje rrethore, rrethi duhet të jetë i vogël.

Për të marrë rezultatin e dëshiruar çdo teknikë duhet të kryhet disa herë. Kthehu masazh duhet të zgjasë mes 10 minuta para ndjenjë të relaksuar. Dhe në masazhin nuk duhet të tregojnë siklet, dhe edhe më shumë dhimbje. Kjo është e nevojshme gjatë masazh kurrizore. Para fillimit të seancave masazh është e nevojshme që të konsultoheni me mjekun për shkak masazh, si dhe çdo mënyrë e fuqishme për të ndikuar, ka kufizimet e saj.